Top 10 natuurlijke remedies om hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap te beheren
Hoge bloeddruk is gebruikelijk tijdens de zwangerschap, maar hoe het te bestrijden wordt een probleem voor vrouwen. Omdat de medicijnen die momenteel op de markt zijn, tegenwoordig bestaan ​​uit chemicaliën en toxines, waarvan we nog nooit hebben gehoord, is veilig kiezen voor natuurlijke remedies voor het behandelen en beheren van veelvoorkomende aandoeningen. Sommige van de natuurlijke behandelingen omvatten Ayurveda of Homeopathie en andere kunnen alternatieve medicatiemethoden zijn, zoals de Chinese geneeskunde of Tibetaanse geneeskunde. De meeste alternatieve of natuurlijke remedies hebben geen regelgevende instantie, dit maakt het moeilijk om te weten of deze technieken en behandelingen echt zijn of niet. Dit is de reden waarom grondig onderzoek is vereist voordat u probeert om enige vorm van natuurlijke behandeling toe te voegen aan uw regiment, vooral als u zwanger bent. Hier is een lijst van 10 remedies die worden aanbevolen voor u om uw hoge bloeddruk te beheersen tijdens uw zwangerschap.
Home Remedies voor hoge bloeddruk (BP) tijdens de zwangerschap
Het is uiterst belangrijk dat we ons onderzoek doen bij het kiezen van natuurlijke producten om de hoge bloeddruk te verlagen tijdens de zwangerschap. Het is een must om een ​​arts te raadplegen zonder een stap te zetten. Sommige methoden om uw bloeddruk te verlagen kunnen gevaarlijk zijn als u zwanger bent, maar kan als veilig worden beschouwd als u dat niet bent. Het is essentieel dat u met uw arts over deze methoden communiceert om ervoor te zorgen dat het uw lichaam niet schaadt in plaats van het te helpen. Bovendien raden we aan om huismiddeltjes te gebruiken als aanvulling op medicatie in plaats van als vervanging.
1. Oefening
Een van de meest efficiënte manieren om uw bloeddruk thuis te beheersen, is door middel van lichaamsbeweging, het hoeft niet extreem intens te zijn maar een stevige 30 minuten. van oefening staat erom bekend dat het je lichaam enorm helpt gezond te blijven en je immuunsysteem sterker te laten worden. Bovendien ontspant oefening de spieren, versterkt het uw lichaam en regelt de bloedstroom. Regelmatige lichaamsbeweging wordt als een vereiste beschouwd om ook uw bloeddruk en bloedsuikerspiegel te reguleren. Dit is niet zozeer een remedie, maar het is een levensstijlvereiste die, wanneer thuis gedaan, helpt bij het handhaven van stabiele bloeddrukniveaus. Een extra boost van lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap is dat het de bevalling gemakkelijker maakt, de pijn beter beheert en helpt bij zwangerschapsgebonden vermoeidheid.
2. Controle van de natriuminname
Een van de meest natuurlijke manieren om uw bloeddruk onder controle te houden en te genezen, is het zout uit uw dieet te beperken of te verwijderen. Als je zwanger bent, zijn je hormonen extreem uit balans, dit doet je immuunsysteem pijn en het verlaagt ook de efficiëntie van de natuurlijke functies van je lichaam. Dit betekent dat het verwerken en verteren van zout of zout voedsel veel moeilijker wordt en als het zout niet goed wordt verteerd of te veel eet, kan dit een piek in de bloeddruk veroorzaken. De vermindering van zout verbetert ook de energieniveaus van je lichaam tijdens je zwangerschap en werkt als een booster voor immuniteit. Tenzij een arts u specifiek voorschrijft om zout te verwijderen, raden we aan de inname ervan te verminderen, omdat zout veel natuurlijke mineralen bevat die, met mate, gezond voor u zijn.
3. Eet bananen
Het eten van een banaan of twee per dag is uiterst voordelig tijdens de zwangerschap, het is niet alleen een spijsverteringshulpmiddel en natuurlijk laxeermiddel, maar het is ook rijk aan kalium. Dit maakt het extreem gezond voor iedereen met een hoge bloeddruk.
4. Apple Cider Vinegar
Apple cider azijn of ACV is een van de gezondste ingrediënten en het is bewezen dat het helpt om een ​​gebalanceerd cholesterolniveau te behouden. Het is ook bekend om te helpen bij het in balans houden van uw bloeddruk. Het consumeren van ongepasteuriseerde ACV wordt als extreem gezond beschouwd. Wees echter gewaarschuwd, onverdund ACV kan zeer zuur zijn en kan uw slokdarm of voedselpijp verbranden en zelfs uw maag beschadigen, het wordt aanbevolen dat u elke dag één eetlepel ACV inneemt met een glas warm water en honing.
5. Magnesium
Volgens een studie van het Journal of the Indian Medical Association in 2011, helpt magnesium extreme bloeddrukproblemen te beheersen. In feite bevelen de meeste medische professionals onlangs aan dat zwangere vrouwen voedingsmiddelen moeten eten die rijk zijn aan magnesium, zoals tofu, avocado's, bananen, amandelen en sojamelk omdat magnesium niet alleen helpt om een ​​gezond niveau van bloeddruk te behouden, maar ook een grote rol speelt in behoud van de integriteit van de baarmoeder tijdens de zwangerschap door te voorkomen dat het vroegtijdig samentrekt.
6. Ontstressen
Wanneer u zwanger bent, komen angst, depressie en stress vaak voor, deze zijn ook de belangrijkste oorzaak van hoge bloeddruk. Oefen activiteiten die u helpen ontspannen, het wordt aanbevolen dat vrouwen die zwanger zijn minimaal 30 minuten naar muziek luisteren voor minstens 3 keer per dag, prenatale yoga beoefenen en prenatale massages krijgen om stress te beheersen. Het wordt aanbevolen dat u muziek kiest die traag is, een ritme heeft dat ontspannend en rustgevend is, zoals jazz, blues of klassieke muziek.
7. Beperk de alcoholinname
De complicaties van alcohol tijdens de zwangerschap zijn zo groot dat artsen je aanraden alcoholische dranken voor de hele periode over te slaan, hoge bloeddruk is een van de vele redenen hiervoor. Alcoholinname kan om een ​​aantal redenen een zwangerschap bemoeilijken. Als u iets te drinken heeft, raden we 10 ml wijn per maand aan.
8. Rook niet
Net als alcohol is het nadeel van roken de intense bijwerkingen die het op je lichaam heeft, zelfs als je niet zwanger bent, kan het leiden tot kanker, gewichtstoename, angst, depressie en hoge bloeddruk. Als je zwanger bent, zijn deze risico's meer dan verviervoudigd. Dus, het is het beste om te stoppen met roken als je zwanger bent.
9. Vermijd cafeïne
Cafeïne is een van de belangrijkste oorzaken van hoge bloeddruk, we raden aan om tijdens je zwangerschap cafeïne te stoppen of te stoppen om een ​​gezond BP-niveau te handhaven.
10. Vermijd junkfood
Junkfood zit meestal vol met conserveermiddelen en staat bekend als extreem ongezond. Hoewel het uw verlangens verzadigt, is het geen geweldige bron van voeding. Vermijd dus junkfood tijdens uw zwangerschap om gezond te blijven en uw bloeddruk onder controle te houden.
Deze 10 huisremedies voor hoge bloeddruk zijn geen geneesmiddelen voor mensen met genetische BP-problemen, als uw arts vindt dat u bloeddrukmedicatie nodig hebt, dan raden wij u aan deze technieken te gebruiken om de medicatie aan te vullen. Raadpleeg uw arts voordat u tijdens uw zwangerschap routine aan uw leven toevoegt of verwijdert. Probeer in geen geval medicijnen te gebruiken tenzij uw arts u dit voorstelt. Deze methoden zijn ook zeer geschikt voor algemene bloeddrukregeling. We raden ten zeerste aan dat u uw onderzoek doet met elke methode die hierboven niet is genoemd om uw bloeddruk onder controle te houden, omdat sommige niet-gereguleerde technieken en diëten gevaarlijk voor u kunnen zijn.
Lees ook: Lage bloeddruk tijdens de zwangerschap