Tips voor een gezonde bekkenbodem

Inhoud:

Tips voor een gezonde bekkenbodem

1. 1. Vermijd zwaar tillen.
2. 2. Voer elke dag bekkenbodemoefeningen uit.
3. 3. Vermijd constipatie door een dieet en door het drinken van water.
4. 4. Probeer niet naar het toilet te gaan "voor het geval dat". Leer te wachten tot je 250 - 300 ml in je blaas hebt.
5. 5. Leer de juiste positie van het toilet en vermijd inzakken en inspannen.

Een zwangerschaps-kledingkast bouwen

Striae

Als je vragen hebt, zijn er altijd EB-leden om hun advies en ervaring te delen!

Bekijk onze populaire