Dingen die gebeuren als je stopt met roken - Voordelen van een rookvrij leven

Inhoud:

In dit artikel

Verrassende voordelen van stoppen met roken in de loop van de tijd
Bijkomende voordelen die u pas merkt als u stopt met roken
Tijdelijke bijwerkingen van stoppen met sigaretten

Roken is een verslaving, een uitdaging om te stoppen. Maar als u de voordelen van stoppen met de gevaren voor uw leven af weegt, wegen de voordelen zeker op. Natuurlijk gebeurt dit niet van de ene op de andere dag. Maar een uur na de laatste sigaret die u hebt gerookt, begint het lichaam aan zijn herstel. En twintig jaar na het verlaten van de bankschroef, zul je net zo gezond zijn als een complete niet-roker. Voor een roker lijkt twintig jaar gaan zonder dat het kwaad is ingepakt een zware opgave, maar pure wilskracht, de verwachting van een gezond leven en de hoop en gebeden van je geliefden zullen het gemakkelijk maken. Begin dus nu aan de reis naar herstel.

Verrassende voordelen van stoppen met roken in de loop van de tijd

Rokers zijn zich misschien niet bewust van wat er gebeurt als u stopt met roken. Na het stoppen met roken, binnen twee dagen, zul je een positieve verandering voelen die plaatsvindt naarmate de dagen verstrijken. Je zult het gemakkelijk vinden om te ademen. Je zult genieten van de gerechten aan de eettafel, die anders saai leek omdat je ze nu kunt ruiken en voelen en ook van de smaak kunt genieten. Je voelt je fitter en energieker. De conditie van je haar, mond en tanden zal verbeteren. Het bestrijden van verkoudheid en andere kwalen zal gemakkelijk worden. Binnenin is ook het lichaam aan het genezen. Je elimineert geleidelijk aan het risico om getroffen te worden door dodelijke ziektes zoals vele soorten kanker, hartaandoeningen, astma en voor een vrouw die roker, zwangerschap of het krijgen van te weinig pasgeboren baby's tot een minimum beperkt. Dus na verloop van tijd verbetert je algemene gezondheid en is er een algemeen gevoel van welzijn. De volgende stoppende rooktijdlijn zal uitleggen hoe het gebeurt.

Net na 1 uur van Your Last Cigarette

Het genezingsproces begint pas 20 minuten na je laatste sigaret. Hierna volgt het effect na een uur.

De bloeddruk, de temperatuur van de ledematen en de polsslag zullen normaliseren.
De vezels in de bronchiën (buizen die lucht in en uit je longen laten stromen) beginnen weer te bewegen, waardoor de irriterende stoffen en bacteriën naar buiten komen.
Overmatig koolmonoxide wordt geïnhaleerd en begint schoon te worden.
Zuurstofniveau neemt toe, gezonde weefsels en bloedvaten.

Na 12 uur

Het koolmonoxide (het schadelijke gas in sigarettenrook dat voorkomt dat zuurstof de longen binnendringt) wordt normaal
Het zuurstofniveau van het lichaam neemt toe.
Het hart kan genoeg zuurstof naar je lichaam pompen.

Na een dag

Er is een afname van het risico op een hartaanval en beroertes als de bloeddruk normaal wordt.
Het nicotinegehalte in de bloedbaan neemt af tot een onbeduidende hoeveelheid.
Lichamelijke activiteiten worden comfortabeler om uit te voeren, om gezonde gewoonten te bevorderen.

2 dagen later

De beschadigde zenuwuiteinden, die verantwoordelijk zijn voor de zintuigen van smaak en geur, beginnen opnieuw te groeien.
Dientengevolge worden de afgestompte zintuigen scherper. Je begint je te realiseren dat je de dingen beter kunt ruiken en proeven.

3 dagen later

De longen kunnen meer lucht opnemen.
Eerder problematische ademhaling wordt comfortabeler, omdat de bronchiën in de longen zich openen en ontspannen zijn.
Er is een uitputting van de nicotineniveaus in het lichaam als de nicotine met urine uit je lichaam komt. In eerste instantie kan dit leiden tot prikkelbaarheid, hoofdpijn en humeurigheid, net als ontwenningsverschijnselen. Deze symptomen verdwijnen geleidelijk binnen 3-4 weken.
Er zal een verlangen naar roken zijn, maar je moet het weerstaan. Het verlangen is geen bevel om een brandende sigaret op je lippen te zetten.

Na 1 maand

Veel rookgerelateerde symptomen zoals congestie als gevolg van sinus, hoesten, etc. zullen verdwijnen.
Je begint je actiever en energieker te voelen.
Tijdens het trainen, kortademigheid die je eerder hebt ervaren, zal veel zijn afgenomen.
De vezels die de gezonde longen houden beginnen weer terug te groeien om te beschermen tegen door bacteriën geïnduceerde infecties.

Na 2-3 maanden

Bloedcirculatie blijft verbeteren.
Binnen drie maanden na het stoppen, verbetert de vruchtbaarheid van een vrouwelijke roker, en het risico op het geven van een premature baby zal aanzienlijk worden verminderd.

Na 9 maanden

Je stopt met roken als je onder stress staat.
Je zult veel minder slijm en slijm ophoesten dan voorheen.
De longen zullen zichzelf genezen hebben.
Je zult niet ten prooi vallen aan te veel verkoudheden en andere ziektes.
Het energieniveau zal veel zijn toegenomen.
Cilia (de microscopische, haarachtige structuren) groeien terug in de luchtpijp om vuil en slijm uit je longen te vegen.

Een jaar later

Een dramatische verbetering van de gezondheid van uw longen door hun capaciteit en de manier waarop ze functioneren.
Uw risico op coronaire hartziekten is met de helft afgenomen en zal blijven dalen.
Je hoest veel minder dan wanneer je rookt.

Na 5 jaar

De voordelen na vijf jaar stoppen met roken zijn talrijk.

Uw risico op een hartaanval is gedaald tot die van een niet-roker.
Uw risico op overlijden door longkanker is met de helft gedaald.
De bloedvaten en vernauwde bloedvaten beginnen weer te verwijden zodat het bloed minder snel stolt, waardoor het risico op een beroerte wordt geminimaliseerd.
Uw kansen om te worden getroffen door baarmoederhalskanker zullen hetzelfde zijn als die van een niet-roker.
Uw kansen op kanker van de mond, keel, slokdarm (een lange, holle buis die van uw keel naar uw maag loopt) of de blaas worden gehalveerd.
Uw risico op subarachnoïdale bloeding (een ongewoon type beroerte veroorzaakt door bloedingen op het oppervlak van de hersenen) is gedaald tot 59%.
Voor vrouwelijke stoppers is het risico op het ontwikkelen van diabetes die van een niet-roker.

Na 10 jaar

De kans op het ontwikkelen van pancreaskanker, kanker van het strottenhoofd, neemt aanzienlijk af.
Je risico om te overlijden aan longkanker is dat van iemand die nooit heeft gerookt.

Na 15 jaar

Bij deze mijlpaal is uw risico op een hartaanval, beroerte, alvleesklierkanker, allemaal afgenomen bij die van een niet-roker.
Je hebt een lager cholesterolgehalte, een lagere bloeddruk en je bloed wordt dunner.

Meer dan 20 jaar

Eindelijk, je kunt een gezond leven leiden als dat van een niet-roker, met dezelfde risico's.

Bijkomende voordelen die u pas merkt als u stopt met roken

Er zijn veel andere geluidseffecten van stoppen met roken. U

Bespaar geld op ziekenhuisrekeningen.
Bespaar geld door geen sigaretten te kopen.
Heb een betere uitstraling.
Red uw familie van passieve rokers.
Heb een beter seksleven.
Slaap meer en minder stress.

Tijdelijke bijwerkingen van stoppen met sigaretten

Tintelingen in handen en voeten
Verhoogde eetlust en gewichtstoename
Intense hunkeren naar nicotine
Prikkelbaarheid, frustratie en woede
Hoofdpijn en misselijkheid
Hoest en keelpijn
Angst, depressie en slapeloosheid
Constipatie

Na het stoppen met roken, kan de weg naar herstel lang en zwaar zijn, maar het resultaat van een gezond leven is iets waar u en uw weldoeners altijd van hebben gedroomd.