Deze 9 seizoensvruchten MOETEN een deel zijn van je winterdieet
Mensen uit verschillende delen van de wereld hebben elk een specifieke set eigenschappen en vaardigheden die ze hebben verworven, als gevolg van het leven in dat deel van de wereld. Mensen die in koude landen wonen, zijn bijvoorbeeld een beetje groter en produceren meer lichaamswarmte. Daardoor kunnen ze ook verschillende soorten vlees beter verteren dan mensen die in warmere streken van de wereld leven.
Wereldwijde blootstelling heeft er echter toe geleid dat mensen dingen uit de halve wereld proberen te proberen! Hoewel dit geweldig is als een ervaring, lijdt het lichaam vaak - het kan geen gewoonte verbreken die het in de afgelopen 30.000 jaar zorgvuldig heeft geleerd en opgepikt! In moderne tijd en ouderdom is dit voor veel mensen de oorzaak van veel ziekte en leed.
Een van de gemakkelijkste manieren om jezelf te beschermen tegen dergelijke problemen is om lokaal en seizoensgebonden te eten!
9 Indiase seizoensvruchten om op te nemen in uw winterdieet
Seizoensvruchten helpen ons niet alleen te overleven, maar gedijen ook in een bepaald seizoen. Ze zitten vol met natuurlijke remedies voor seizoensgebonden gezondheidsproblemen. Het is echter belangrijk om seizoensfruit te plukken dat lokaal verkrijgbaar is - geen exotische seizoensvruchten.
Hier is een lijst van 9 seizoensvruchten die deel moeten uitmaken van het winterdieet van elke Indiër.
1. Sinaasappelen
Overeengekomen, sinaasappels zijn twee keer per jaar beschikbaar voor ons, maar degenen die in de winter komen zijn vooral zoet! Twee van de grootste redenen om sinaasappels te eten, zijn hun hoge vitamine C- en vezelgehalte. 
2. Aardbeien
Aardbeien oogsten is een populaire winteractiviteit waar mensen dol op zijn om te genieten - en niet zonder reden! Niet alleen zien de boerderijen er mooi uit, maar de vruchten kunnen ook de meeste winterkwalen voorkomen. Eet aardbeien voor een jonger ogende huid (dankzij antioxidanten) en om uw immuniteit een boost te geven. 
3. Custard-appelen
Veel mensen houden niet van custardappels omdat ze te veel zaadjes hebben. Maar zodra u de voordelen hoort, zult u nooit meer die fout maken! Custardappelen houden de darmen soepel, helpen een gezonde gewichtstoename (waardoor ze een goede snack voor kinderen zijn) en zijn rijk aan vitamine B6. 
4. Fig
Terwijl gedroogde vijgen het hele jaar door verkrijgbaar zijn, moet je de verse vijgen eens proberen als ze verkrijgbaar zijn bij je plaatselijke fruitverkoper. Vijgen zijn geweldig voor seksuele gezondheid en welzijn (vooral voor mannen), en zitten boordevol essentiële vitamines en mineralen. Het calciumgehalte maakt ze geweldig voor onze botten. Ten slotte helpt het hoge vezelgehalte om gewicht te verliezen en constipatie te genezen. 
5. Ananas
Voor degenen onder u die niet van sinaasappels houden, ananassen zijn een goed alternatief, aangezien ze ook gevuld zijn met vitamine C. Ze hebben ook zeer sterke ontstekingsremmende eigenschappen, die allergische rhinitis en andere seizoensgebonden ontstekingsziekten onder controle houden. 
6. Sapota / Sapodilla / Chikoo
Vitamine A is een belangrijk ingrediënt in onze voeding dat helpt de gezondheid van onze ogen te behouden. Een van de beste bronnen van deze voedingsstof is chikoo. Deze bescheiden ogende vrucht is ook een geweldige snack voor vroegtijdige honger en geeft je een geweldige energieboost. Als je zwangere vrienden hebt, moedig ze dan aan om dit voedsel te eten om uitdroging weg te houden. 
7. Zoete limoen
Ook wel mousambi genoemd, dit is een derde alternatief voor het verkrijgen van je dagelijkse dosis vitamine C. Zoete limoenen zijn meestal zoeter dan sinaasappels en bevatten iets meer vezels. Wist je echter dat mousambi ook anti-congestieve eigenschappen heeft? Neem een hap en adem eenvoudig! 
8. Starfruit
Als u probeert uw cholesterolniveau onder controle te krijgen, is sterfruit uw ster! Deze vrucht voorkomt de vorming van vetcellen in het lichaam. Ja! Het is ook een vrucht die goed past bij salades, vanwege de karakteristieke zoetzure smaak. Bovendien maakt de interessante vorm het meteen een hit met kinderen! 
9. Papaya
Papaya is het ideale fruit voor de winter, omdat het de lichaamswarmte verhoogt, waardoor je een natuurlijke en voedzame manier krijgt om de koude temperatuur aan te pakken. Dames, er is goed nieuws voor iedereen - papaja kan ook helpen bij het verlichten van menstruatiekrampen! Het is ook geweldig om de huid te herstellen. 
Eervolle vermeldingen
Samen met de bovenstaande seizoensvruchten, zou het een goed idee zijn om ook de volgende vruchten voor alle seizoenen in uw winterdieet op te nemen.
1. Dadels zijn kleine vruchten die grote hoeveelheden essentiële mineralen bevatten, met name kalium, koper, mangaan en magnesium. Ze hebben ook een goede hoeveelheid vitamine B6. Ze verpakken zelfs alle belangrijke antioxidanten waar we de hele tijd over horen - carotenoïden, flavonoïden en fenolzuur. Gebruik poeder met gedroogde dadels in melk, thee of zelfs desserts als een natuurlijke zoetstof (in plaats van suiker). Je kunt zelfs dadels eten als een high-energy snack.
2. Appels hebben een hoog vezel- en watergehalte, houden het lichaam gehydrateerd en de buik kalm en schoon! Een feit over appels dat vaak over het hoofd wordt gezien, is echter hun hoge vitamine C-gehalte! Dat klopt - appels leveren bijna 14% van de dagelijkse vitamine C-behoefte van ons lichaam. Geen wonder dat een appel per dag de dokter weghoudt!
3. Bananen zijn een troostmaal voor veel mensen. Iets aan deze zoete en zachte vrucht voelt precies goed in je buik! Ze zijn een geweldige bron van zowel kalium en ijzer. Van alle vruchten die in deze lijst worden genoemd, leveren bananen het lichaam de hoogste hoeveelheid vitamine B6 in één portie - meer dan 30%! Op voorraad om fit te blijven!
4. Guava 's zijn nog een reden waarom mensen van winters houden. Guaves hebben ook meerdere voordelen voor de gezondheid: sommige zijn bekend, zoals hun vermogen om constipatie te genezen en hun immuniteitsverhogende vermogen. Guaves zijn echter ook een geweldige bron van foliumzuur - dus aanbevolen voor zwangere vrouwen. Ze kalmeren ook de zenuwen en helpen de spieren ontspannen, werken als een stress-buster.
Het is het beste om de bovenstaande vruchten rauw en heel te eten. Je kunt ze af en toe snijden, pulpten of van sap voorzien, maar vermijd zo veel mogelijk suiker toe te voegen wanneer je dat doet. Eet smakelijk!