Stuitje (Coccyx) Pijn tijdens de zwangerschap

Inhoud:

In dit artikel

• Wat is stuitgraatpijn?
• Wat veroorzaakt staartbeenpijn bij zwangere vrouwen
• Symptomen van pijn in staartbeen tijdens de zwangerschap
• Aandoeningen die de pijn in de staart kunnen intensiveren wanneer ze zwanger zijn
• Oefeningen om verlichting te krijgen van staartbeenpijn
• Behandeling en tips om staartbeenpijn te verlichten
• Is de staartbeenpijn te genezen?

Moederschap is een speciale ervaring voor elke vrouw die er is. De dag dat een vrouw zich realiseert dat ze zwanger is, verandert haar hele levensroutine. Alle tijdschriften met betrekking tot zwangerschap en pasgeboren baby's bevinden zich op het bed, waarbij pagina's tegelijkertijd worden omgedraaid om zich voor te bereiden op de komende maanden. Het is belangrijk voor iemand om gezond en voedzaam voedsel te eten, omdat elke beslissing tijdens de zwangerschap ook van invloed is op de moeder en de baby. Het dragen van een leven in je eigen baarmoeder en het verzorgen ervan heeft zijn eigen privileges en pijnen. Een van die pijn die bijna iedereen ervaart, is coccyx pijn tijdens de zwangerschap veroorzaakt door overmatige of onregelmatige druk op het staartbeen.

Wat is stuitgraatpijn?

Veel vrouwen klagen over rugpijn of andere pijntjes in de buurt van het bekken. Ze zijn allemaal de een of de andere vorm van de stuitbeenpijn. De pijn in het staartbeen tijdens de zwangerschap is de meest voorkomende soort pijn die wordt ervaren. Naarmate de week vordert, groeit de foetus, waardoor de druk in de onderste ledematen stijgt, wat resulteert in pijn.

Het is prima om pijn in het staartbeen of de staartkeelpijn tijdens de zwangerschap te ervaren, aangezien het duidelijk is dat de baby in de loop van de maand groter wordt en tegen het staartbeen aan de achterkant van de wervelkolom vlak achter de baarmoeder stoot. Deze duwende activiteit door de baby zal resulteren in een zekere mate van pijn, die naar verwachting zal toenemen in de maanden voorafgaand aan de bevalling. In sommige gevallen gaat de pijn zelfs na de bevalling door.

Wat veroorzaakt staartbeenpijn bij zwangere vrouwen

Enkele veel voorkomende redenen voor het optreden en de behandeling van de stuitbeenpijn tijdens de zwangerschap worden hieronder besproken.

1. Zwangerschapshormonen: tijdens het eerste trimester geeft het lichaam relaxine en oestrogeenhormonen af, verantwoordelijk voor het veroorzaken van ontspanning in het bekken. De spieren in het abdominale gebied creëren plaats voor de baby door te schakelen, wat resulteert in de pijn. Terwijl de botten verschuiven, is het normaal dat het lichaam wat pijn voelt.
2. Baby groeien: Naarmate de maanden verstrijken, begint de baby te groeien. Tijdens het tweede en derde trimester begint de baby tegen het staartbeen te duwen dat zich net achter de baarmoeder bevindt. Deze duwhandeling door de baby resulteert in de pijn en blijft toenemen tot de bevalling.
3. Andere oorzaken: tijdens de laatste fasen van de zwangerschap wordt de baby volledig tegen het stuitje gedrukt, waardoor er veel druk op het bot wordt uitgeoefend. Zelfs de geringste onregelmatigheden kunnen druk uitoefenen op het stuitje met pijn tot gevolg. Elke activiteit waarbij het lichaam fysiek werk doet zoals lopen, fietsen, zitten of zelfs staan, kan pijn veroorzaken en men moet heel voorzichtig zijn tijdens deze fase terwijl je iets doet omdat het de meest kritieke fase is.

Symptomen van pijn in staartbeen tijdens de zwangerschap

De symptomen van pijn in het staartbeen tijdens de zwangerschap zijn gemakkelijk te interpreteren. Omdat pijn ook een soort fysieke sensatie is, zal het vast en zeker opgemerkt worden door de hersenen. Enkele van de symptomen die hiermee verband houden zijn onder meer:

• Een geleidelijk toenemende pijn aan het einde van de wervelkolom
• Een scherpe en doffe pijn bij de bovenste billen
• Pijn neemt toe of af met de verandering in houding
• Constante pijn in de onderrug of in de heup
• Zodra iemand begint te lopen, klimmen, opstaan, draaien, wordt de pijn geactiveerd
• De pijn wordt erger bij constipatie
• De pijn neemt af als er wat lichamelijke activiteit wordt gedaan

Aandoeningen die de pijn in de staart kunnen intensiveren wanneer ze zwanger zijn

Er zijn veel andere externe factoren waarop de ernst van de pijn afhangt. Je moet deze factoren in gedachten houden voordat je iets doet, aangezien elke kleine nalatigheid een groot verschil kan veroorzaken in de beginjaren van de baby. We hebben hier enkele oorzaken genoemd die de stuitklierpijn kunnen beïnvloeden.

• Hypermobiliteit: als iemand te veel beweegt tijdens de zwangerschap zonder te rusten, bestaat de kans dat er onder het staartbeen stress ontstaat die pijn veroorzaakt.
• Beperkte mobiliteit: als men gedurende langere tijd in dezelfde positie blijft, neemt de druk op de staartbeenderen toe, wat pijn in het gebied veroorzaakt.
• Repetitieve stress: als er een eerdere blessure is geweest aan het staartbeen en er herhaaldelijk spanning op het staartbeen wordt uitgeoefend, is er een kans dat de pijn aanzienlijk zal toenemen.
• Infectie: elke infectie die mogelijk meer druk op het stuitje uitoefent, kan meer pijn veroorzaken.
• Obesitas: een vrouw die lijdt aan obesitas heeft een grotere kans om een ​​ernstig geval van coccyxpijn te ontwikkelen, omdat de belasting van de botten toeneemt door het vet, wat kan leiden tot toename van de pijn.

Oefeningen om verlichting te krijgen van staartbeenpijn

• Standing Pelvic Tilt: Ga rechtop staan ​​tegen de muur met de heupen naar de muur gericht. De benen moeten ongeveer schouderlengte van elkaar verwijderd zijn. Langzaam moet iemand zijn lichaam buigen zodat het onderste deel van het lichaam tegen de muur duwt. Doe dit langzaam 10-15 keer.
• Torso Twist: Men moet met gekruiste benen op de mat of op het bed zitten en hun rechtervoet met hun linkerhand vasthouden. Nadat je dit gedaan hebt, plaats je de linker palm op de vloer en draai je het bovenste deel van het lichaam. Blijf vijf seconden in dezelfde houding en herhaal hetzelfde met de andere voet. Herhaal 10-15 keer.
• Zwemmen: zwemmen is altijd een geweldige oefening geweest en fungeert als een remedie tegen staartbeenpijn tijdens de zwangerschap.

Afgezien van dit alles, kan men ook yoga uitvoeren. Yoga plaatst zowel de geest als het lichaam in een staat van trance waar men extreem plezier ervaart. Yoga doet het lichaam infunderen met een andere vorm van energie en helpt bij het bestrijden van de verschillende pijnen. Zwangerschap is een zeer kritieke fase waarin de toekomstige moeder voor zichzelf moet zorgen. Dit is zodat beide, zij en haar baby veilig en gezond blijven. Yoga zorgt ervoor dat de bloedcirculatie in het lichaam effectief plaatsvindt en de baby krijgt al het bloed en de zuurstof die het nodig heeft voor een gezonde groei.

Behandeling en tips om staartbeenpijn te verlichten

Kleine stappen die met uiterste voorzorg en met regelmaat worden genomen, kunnen de moeder helpen om op een eenvoudige en effectieve manier met de pijn om te gaan. Tijdens de zwangerschap kunnen zelfs de kleinste veranderingen in levensstijl een blijvend effect hebben. Omdat de pijn in het staartbeen toeneemt met de tijd, moet men weten wat de gangbare praktijken zijn die ze in hun dagelijks leven kunnen introduceren, zodat ze op een zo effectief mogelijke manier met de pijn kunnen omgaan. We hebben hier een lijst samengevat van de praktijken die men in zijn dagelijks leven kan introduceren om de coccyx-pijn tijdens de zwangerschap aan te pakken.

• Gebruik speciale kussens: Men moet ervoor zorgen dat het staartbeen niet tegen een hard oppervlak is. Men kan een speciaal type kussen gebruiken voor hetzelfde doel dat gemakkelijk op de markt verkrijgbaar is, omdat het de druk op het staartbeen tijdens de zwangerschap vermindert.
• Gebruik de zwangerschapsriem tijdens de laatste fasen: de zwangerschapsriem helpt bij het verminderen van de belasting van het staartbeen door de babybult vast te houden. Dit vermindert de druk op de botten veroorzaakt door het gewicht van de baby en de maag. Men heeft de neiging om veel voedsel te eten tijdens deze periode om de baby gezond te houden, resulterend in een toename van het gewicht, waardoor het staartbeen zwaarder belast wordt.

• Vermijd lange tijd in dezelfde houding te zitten: Men moet constant in beweging zijn en voorkomen dat je gedurende een lange tijd in dezelfde houding zit. Een wandeling maken of wat lichte oefeningen doen, kan behoorlijk effectief blijken te zijn.
• Verwarmingsmatten toepassen: alsof er geen wetenschappelijke resultaten zijn om de claim te bewijzen, hebben de verwarmingspads in dit scenario bewezen erg effectief te zijn. De verwarmingskussens reguleren de bloedtoevoer in het gebied, zodat er geen prop bloed in het gebied is dat extra pijn kan veroorzaken.

• Slaapstand: de slaaphouding tijdens de zwangerschap kan veel verschil maken en men moet er goed op letten. Iedereen die op zijn of haar rug glijdt zal zijn oriëntatie moeten veranderen, omdat dit de druk zal verhogen, of iets anders. Het is raadzaam om te slapen op het linkerdeel, omdat het verlicht van de pijn en verbetert ook de bloedsomloop
• Vermijd buigen: Men moet afzien van buigen om een ​​ding of twee te kiezen, omdat buigen de baby verder naar het staartbeen zal duwen en meer pijn zal veroorzaken. De pijn kan heel scherp en plotseling zijn, een voor verrassingen.
• Draag geen schoenen met hoge hakken: tijdens de zwangerschap moet je zolen met platte zolen dragen om de pijn in het staartbeen te verminderen.
• Milde pijnstillers: er zijn enkele gevallen waarin het te veel wordt en men het moeilijk vindt om de pijn te voelen. Ze kunnen in een dergelijk scenario van tevoren met hun arts praten over de dosering van pijnstillers. Men moet op geen enkel moment zelf een geneesmiddel toedienen, laat staan ​​tijdens de zwangerschap.
• Ontlast je darmen Het klinkt misschien heel dwaas, maar deze eenvoudige oefening kan een groot verschil maken. Verlichting krijgen van constipatie kan een groot verschil maken.
• Vermijd schokkerige bewegingen : vermijd plotselinge bewegingen die het lichaam kunnen verrassen.

Is de staartbeenpijn te genezen?

De staartkeelpijn of de pijn in het staartbeen tijdens de zwangerschap is meestal onvermijdelijk, omdat het lichaam van de vrouw natuurlijk ruimte laat voor de baby om te groeien. Naarmate de baby groeit, zal deze tegen het bot duwen en pijn veroorzaken. De secretie van de relaxinehormonen begint, de botten zullen verschuiven, waardoor een bepaald niveau van ongemak, zo niet pijn ontstaat. Beide activiteiten die plaatsvinden in het lichaam zijn noodzakelijk en bereiden het lichaam voor op de feitelijke bevalling. Tijdens de bevalling van de baby staat het staartbeen onder enorme druk en zal de pijn pas na een paar maanden verdwijnen. Als de pijn na een paar maanden nog steeds aanwezig is, moet men een fysiotherapeut raadplegen om hen beter te begeleiden. Zoals alle medische problemen, als het in een vroeg stadium wordt ontdekt, kan het worden behandeld voordat er verdere complicaties zijn.

Zwangerschap is een gezegende tijd in het leven van een vrouw en ze moet er extra op letten dat ze gezond en comfortabel blijft. T Kleine veranderingen in het dieet, de dagelijkse routine, de slaaphouding en het trainingsregime kunnen het pad volledig veranderen. Artsen adviseren zwangere vrouwen altijd om zich aan een bewust gezonde levensstijl te houden. Elke zwangere vrouw moet zich bijvoorbeeld onthouden van recreatieve drugs tijdens deze periode, omdat het misvormingen en ernstige gezondheidsproblemen bij baby's kan veroorzaken.

Elke zwangere vrouw zou voor regelmatige controles met de arts moeten gaan om de vooruitgang van hun baby te volgen. Elke vorm van onregelmatigheid of ongemak die door hen wordt ervaren, moet onmiddellijk aan de arts worden gemeld.

Conclusie : Hoewel staartbeenpijn onvermijdelijk is, is het ook een noodzakelijk kwaad dat helpt om een ​​vrouw voor te bereiden op bevalling. Het lichaam produceert het hormoon relaxine dat een natuurlijke pijnstiller is om de stress te verminderen die het lichaam van een vrouw tijdens de zwangerschap doormaakt. Terwijl het hebben van deze pijn overweldigend kan voelen, kan men gemakkelijk de pijn beheersen door regelmatig te bewegen en door een gezonde levensstijl te handhaven. Het goede nieuws is dat de pijn uiteindelijk zal afnemen na de zwangerschap.