9 manieren Grown-Ass Women omgaan met angsten over het geven van geboorte
In het verleden heb ik op verschillende manieren met angst te maken gehad: ontkenning, ontwijking, slapen met mijn deur open en het licht aan (dit was specifiek voor de maanden na het bekijken van Halloween als een tween), en het verdrinken van mijn verdriet in witte wijn. Tijdens een zwangerschap zijn echter geen van deze beproefde coping-mechanismen haalbare opties en worden we gedwongen andere manieren te vinden om met angsten over de bevalling om te gaan. Ontkenning en ontwijking zijn vrijwel onmogelijk wanneer je lichaam je elke seconde van elke dag herinnert dat de geboorte van je kind nadert. Slapen met de deur open zou alleen werken als ik helemaal sliep. En witte wijn? Ja, het vermijden van dat is eigenlijk een gegeven, tenzij je een van die artsen hebt die zegt dat wijn OK is, in welk geval ik moet vragen of hij of zij nieuwe patiënten neemt? Vragen om een ​​vriend.
Ik wil niet voor iedereen spreken, omdat ik begrijp dat er misschien vrouwen zijn die niet bang zijn om te baren of niet bang zijn voor de bevalling. In feite, als iemand van jullie aan het lezen bent, laat het jezelf zien en overweeg om een ​​infographic van een soort te produceren die uitlegt hoe je dit hebt gedaan. Ik zou het graag willen weten. Voor mij, voor mijn vrienden en voor veel vrouwen wier ervaringen ik heb gelezen, is bevallen een enge gedachte. De zorgen zijn legitiem, geldig en oh-zo-echt, vooral tijdens de maanden van de zwangerschap.
Dus wat vind je van deze zeer reële angst om te baren? Als je een volwassen re-vrouw bent die niet terugdeinst voor dingen die uitdagend of angstaanjagend zijn, doe je waarschijnlijk het volgende:
Huil erover
Ik gebruik deze eerst, omdat, ja, ik heb erom gehuild. Om specifiek te zijn, brak ik AF IN HET MIDDEN VAN MIJN GEBOORTE KLASSE TERWIJL ZIT IN DE VOORREG. Huilen om iets - alle volwassen vrouwen weten het - betekent niet dat je een lafaard bent of dat je zwak bent: het betekent dat je weet dat het jezelf alleen toestaan ​​om je harde emoties te erkennen, te voelen en te verwerken de enige manier is om ze te verwerken. Als je je angst en angst onderdrukt, blijft het alleen maar onder de oppervlakte borrelen en dreigt het een voortdurende aansprakelijkheid te zijn die je kansen op een geweldige geboorte zou verstoren.
Dus je huilt, omdat niet huilen het zwakke en laffe ding zou zijn om te doen.
Stop er maar over te huilen
Ik ben er vrij zeker van dat het fysiek onmogelijk is om veertig weken achter elkaar te huilen, dus wees gerust, op een gegeven moment zullen de tranen opdrogen en zul je een nieuwe beslissing hebben om je angsten hoofd te bieden. Of als eerste, hopelijk. Tenzij uw baby in overtreding is, in welk geval uw arts uw opties waarschijnlijk zal uitleggen. Het punt is, dat je jezelf toestaat te huilen en al die sh * tty angstige gevoelens los te laten - maar je went niet. Je stopt daar niet. Je beweegt je door de angst; je komt er niet voorgoed in terecht.
Doe dingen die je moedig laten voelen
Ik grapte (meestal nadat ik werd gevraagd of ik bang was om te baren) dat, "Welp, ik ben op de rit en er is maar één manier om eraf te gaan, dus ... schouders ophalen ." Niet de meest empowerende manier om het te zeggen, maar het was mijn semi-subtiele manier om mezelf en iedereen die me de vraag stelde eraan te herinneren dat ik niet echt een andere keuze heb dan om mijn angst onder ogen te zien. echt de situatie helpen.
Onderzoek je kontje af
Ik heb eerder geschreven hoe mijn borstkolf tot nu toe de inspiratie was van de grootste liefde / haat-affaire van mijn leven. Niet ver daarachter is Google. Ik hou ervan om informatie en antwoorden binnen handbereik te hebben; Ik heb ook een hekel aan informatie en antwoorden binnen handbereik. Omdat het niet uitmaakt welk symptoom ik opzoek, zelfs iets dat zo mild en onschuldig is als "schattige babykonijntjes" of "puppy- en kattenvrienden" of "dutje doen onder een flaneldeken op een zondagmiddag", zal ik onvermijdelijk een legitiem - een verhaal over hoe iemand is vermoord.
Dat gezegd hebbende, gaan volwassen vrouwen in de angstaanjagende strijd die Google is en wapenen zich met alle kennis, en de empowerment die het met zich meebrengt, over wat er gebeurt - en wat er zal gebeuren tijdens bevalling en geboorte - aan hun lichaam en baby's. Zelfs wanneer het nieuws ... onsmakelijk is, zouden volwassen vrouwen liever weten, en liever voorbereid zijn. Die extra mate van controle doet zoveel om angst te verminderen.
Weet wanneer je moet stoppen met onderzoeken
Maar nogmaals, er komt een moment dat je nog een verhaal leest over bedrust of misselijkheid, of dat bloedstolsels niemand zullen helpen, inclusief jij en iedereen met wie je regelmatig of semi-regulier omgaat. Je weet wanneer je je laptop moet sluiten en wegloopt. Er bestaat eigenlijk zoiets als "te veel van het goede" en "informatie over arbeid en geboorte" staat zeker op die lijst.
Praat met vrienden die geboorte hebben gegeven
Volwassen vrouwen weten dat alleen omdat je alles zelf kunt doen, dat niet wil zeggen dat je het zou moeten doen. Dus je gaat naar de experts: andere moeders. Het goede aan het praten met mensen die het hebben meegemaakt, is dat elke persoon met wie je praat, heeft geleefd om erover te vertellen.
Mentaal de enge verhalen van je vrienden blokkeren
Dat gezegd hebbende, zullen sommige van je vrienden meer behulpzaam zijn dan anderen. Ga voorzichtig te werk als iemand een verhaal heeft over het zien hoe hun arts naar hen toe rent. En ja, zelfs als ze beseffen dat het niet cool is om je erover te vertellen, ja, Justin Bieber, het is te laat om sorry te zeggen.
Tel de dingen die ervoor zorgen dat je jezelf vertrouwt
Zelfs als zwangerschap en geboorte nieuw voor je zijn, weet je wat niet nieuw voor je is? U. Je ontzagwekkendheid. Als je je bang voelt tijdens de zwangerschap, weet je dat je er het beste aan kunt doen om na te denken over alle keren dat je jezelf hebt bewezen dat je meer op iemand dan op iemand kunt vertrouwen. In de onsterfelijke woorden van Katniss Everdeen [ MOCKINGAY DEEL 2 SPOILER ALERT], zijn er veel slechtere spellen om te spelen.
Denk aan alle keren dat je sterker was dan je hebt gerealiseerd
Wat hebben al deze dingen gemeen? Um, jij . Je hebt dit.