Hoe een ouder te zijn als je niet uit bed kunt komen
Ik ben een moeder en heb een depressie.
Die acht woorden zijn moeilijk te schrijven. Het is moeilijk omdat toen ik me voorstelde hoe ik als moeder zou zijn, mijn mentale beelden de zwarte hond niet op de achtergrond hadden laten besluipen; moeilijk, want op een dag zal ik mijn dochter moeten uitleggen hoe ze me zoveel vreugde kon brengen, maar ik kon me nog steeds zo slecht voelen.
Hoewel ik al lang voordat ik moeder was de diagnose depressie kreeg, heeft het moederschap de manier waarop ik mijn depressie ervaar en behandel, ingewikkelder gemaakt.
Voordat ik zwanger werd, was ik nooit helemaal zeker of het een deel van mijn leven zou zijn om ouder te zijn. Tot op zekere hoogte was dit omdat ik beperkte vruchtbaarheid had, dus ik wist niet zeker of het zelfs een optie zou zijn. Maar ik wist ook niet zeker of het een goed idee zou zijn om moeder te zijn. Ik was bang dat mijn depressie en moederschap zich niet goed zouden vermengen en dat ik mijn geestelijke gezondheid niet zou kunnen beheren en tegelijkertijd een goede ouder zou kunnen zijn.
Ik werd gediagnosticeerd in 2010 toen ik, na maandenlang worstelen met de meest elementaire functies in het leven, naar mijn huisarts ging. In tranen in haar kantoor legde ik uit hoe ik me voelde. Ze liet me een K10-test doen en nadat ik een hoge score had gekregen, stelde ze een plan op voor de geestelijke gezondheidszorg en logde ik voor de eerste keer in bij een psycholoog.
In de loop van de volgende zes jaar hebben we samen met mijn huisarts en mijn psycholoog mijn geestelijke gezondheid verbeterd. Uiteindelijk vonden we een combinatie van strategieën die werkten: medicatie, regelmatige sessies met mijn psycholoog en een zelfzorgregime dat veel slaap, lichaamsbeweging en tijd voor lezen omvatte. Er waren goede periodes en sommige niet-grote periodes, maar voor het grootste deel waren de dingen onder controle.
En toen werd ik zwanger.
Omdat ik een hoog risico had om een ​​postnatale depressie te ontwikkelen, kreeg ik speciale zorg tijdens mijn zwangerschap en bevalling. Ik zag een ziekenhuispsycholoog op het terrein om een ​​zorgplan op te stellen en kreeg na de geboorte van mijn dochter een langer verblijf in het ziekenhuis, zodat ik me kon laten aanpassen. De psycholoog nam ook contact met me op voordat ik het ziekenhuis verliet. Maar zelfs met al die steun laaide mijn depressie een paar maanden op in het moederschap.
Als je een ouder bent, ervaar je tegelijkertijd de beste en slechtste gevoelens. Het is niet zozeer dat ouderschap je emotionele bereik verbreedt, maar dat je drie verschillende octaven tegelijkertijd moet spelen. Die emotionele lading is voor iedereen een hoop, maar als je al worstelt, kan het onoverkomelijk aanvoelen. Voeg de moeilijkheid toe om de tijd te vinden om de dingen te doen die ik nodig had om me goed te voelen (een uur om een ​​boek te lezen? Ik had nauwelijks de kans om twee keer per week te douchen), en ik was een tikkende tijdbom.
Toen mijn dochter vier maanden oud was, merkte ik opnieuw dat ik huilde naar mijn huisarts. Nogmaals, we hebben een K10 gedaan. De score was de hoogste die ik ooit had gehad. Ik kreeg de diagnose postnatale depressie.
Dus we gingen aan de slag om het aan te pakken. Ik vertelde mijn vrienden en familie dat ik aan het worstelen was en ze verzamelden zich om ons te helpen. Alles, van het kopen van een nieuwe koelkast om het plannen van de maaltijd te vergemakkelijken, om voor mijn dochter te zorgen terwijl ik slaap, om ons eten te brengen. Mijn moederstam bood praktisch advies en sympathieke oren aan. Ik bleef mijn medicijnen innemen. Ik las een boek en ging wandelen en nam de tijd om voor mezelf te zorgen. Langzaam begon ik te herstellen.
Ik kan niet zeggen dat de dingen nu perfect zijn, maar ze zijn een stuk beter. Als we onze weken plannen, zorg ik ervoor dat er tijd is voor mij om mijn ziekte actief te beheren. Ik zie geregeld mijn huisarts en mijn psycholoog. Voor mezelf zorgen is niet alleen belangrijk voor mijn eigen welzijn: het is ook cruciaal voor mijn partner en mijn dochter.
Mijn ergste angsten zijn niet uitgekomen. Met liefde en steun heeft het hebben van een depressie me er niet van weerhouden om een ​​goede ouder te zijn. Mijn dochter is gekleed en gevoed, ze is gelukkig en, het belangrijkste van alles, ze wordt gedoucht in liefde.
Ik voel me nog steeds soms schuldig (hoewel ik weet dat ik het niet moet doen) dat ik me zo vreselijk kan voelen ondanks het feit dat ik het geluk heb de moeder te zijn van het liefste, schattigste, grappigste kind dat ik ooit heb ontmoet. Maar moederschap zou nooit een pleister worden die mijn depressie regelde. Echte behandeling en beheer maken het echter een stuk beter.
Als je ondersteuning nodig hebt, kun je bellen met:
PANDA op (maandag tot vrijdag, 9 AM tot 19.30 uur AEST);
Lifeline op 13 11 14 (24 uur, van maandag tot zondag); of
Beyond Blue op 1300 224 636 (24 uur, van maandag tot zondag).
Dit verhaal verscheen oorspronkelijk op POPSUGAR World, lees het hier en vind meer op Facebook.