Suji kheer

Inhoud:

In dit artikel

• ingrediënten
• Methode
• Voedingswaarde-informatie

Suji kheer is een snelle en eenvoudige griesmeelpudding die als een van zijn eerste voedingsmiddelen als baby kan worden geserveerd, zonder de noten of als poeder en als gebruikte. Deze kheer kan gemakkelijk voldoen aan de behoeften van een groeiend kind. Het kost minder tijd om te koken en zelfs volwassenen zijn er dol op. Je kunt het warm in de winter serveren aan je familieleden.

VoorbereidingstijdKooktijd5 minuten15 minuten

serveert

4 mensen

ingrediënten

(1 kop = 250 ml)

• 3 eetlepels suji / rava / griesmeel
• 3 kopjes melk
• ¼ theelepel kardemom poeder
• 4 tot 4, 5 eetlepels suiker of voeg toe zoals vereist
• ½ of ¼ el ghee van koeien

Methode

Stap 1

Verwarm ghee in een pan.

Stap 2

Voeg suji / griesmeel toe en bak tot de suji geurig en lichtbruin is.

Stap 3

Roer continu gedurende ongeveer 3 tot 4 minuten op een laag vuur.

Stap 4

Voeg langzaam melk toe onder roeren om klontvorming te voorkomen.

Stap 5

Voeg suiker toe.

Stap 6

Roer en breng de suji kheer zachtjes aan de kook.

Stap 7

Voeg ten slotte kardemompoeder toe.

Stap 8

Roer de suji kheer.Verwijder de vlam.

Stap 9

Serveer warm of warm of koel.

Voedingswaarde-informatie

1 portie: 1 kop

208Natrium81 mg7 gKalium0 mg4 gTotaal koolhydraten58 g0 gVoedingsvezels1 g0 gsuikers25 g0 gEiwit8 g20 mgVitamine A4%0%Vitamine C23%2%

calorieën

Totaal vet

Verzadigd

Meervoudig onverzadigde

Enkelvoudig onverzadigde

Trans

cholesterol

Calcium

Ijzer

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.
Uw dagelijkse waarden kunnen hoger of lager zijn, afhankelijk van uw caloriebehoeften.