Stress tijdens de zwangerschap en de effecten ervan op u en uw baby

Inhoud:

In dit artikel

• Oorzaken
• Stresstypen die zwangerschapsproblemen kunnen veroorzaken
• Hoe kan stress uw zwangerschap beïnvloeden?
• Hoe kan stress uw ongeboren baby beïnvloeden?
• Effecten van posttraumatische stressstoornis op zwangerschap
• Hoe te behandelen en beheren van stress wanneer zwanger?

Gefeliciteerd met je zwangerschap! Voelt u tijdens uw zwangerschapsduur angst en stress? Fret niet! Het komt vaak voor tijdens de zwangerschap, maar tegelijkertijd kan overbelasting leiden tot veel repercussies voor u en uw baby.

Zwangerschap aan de ene kant is een tijd van glorieuze 'verwachtingen', maar dit is ook het moment waarop een persoon fysieke, mentale en emotionele veranderingen ondergaat. Deze veranderingen omvatten verhoogde hormonen, rugpijn en ochtendmisselijkheid. Vanwege dit alles is het waarschijnlijk dat je stress ervaart.

Oorzaken

Er kunnen veel redenen zijn voor stress tijdens de zwangerschap. Dit komt vooral door het ongemak dat door het lichaam of de geest wordt gevoeld.

• Fysieke stress: dit komt door fysieke problemen waarmee zwangere vrouwen te maken hebben, zoals lethargie en pijn in het hele lichaam.
• Hormonen: Hormonale variaties veroorzaken stemmingswisselingen die de mentale gesteldheid van een persoon beïnvloeden. Hoewel dit niet direct stress veroorzaakt, maakt het een vrouw kwetsbaar voor stress.
• Jongleren tussen thuis en een carrière: wie tegelijkertijd worstelt met een baan, thuis en zwangerschap, kan het heel moeilijk hebben. Er kunnen situaties zijn waarin u voelt dat u niet in staat bent om het hoofd te bieden en dat dit van invloed is op uw persoonlijke en professionele leven. Veel vrouwen beginnen te benadrukken dat ze niet genoeg doen. Voor sommigen wordt het nog erger als ze in een depressie terechtkomen.
• Huiselijk geweld: er zijn ook vrouwen die tijdens de zwangerschap mogelijk te maken hebben gehad met huiselijke problemen en andere persoonlijke problemen. Dergelijke problemen kunnen leiden tot een verergering van stress. Dergelijke stressproblemen kunnen leiden tot schadelijke gevolgen die hun impact voor altijd zullen achterlaten.

Stresstypen die zwangerschapsproblemen kunnen veroorzaken

Omdat stress een gemeenschappelijk kenmerk is dat gepaard gaat met zwangerschap, is het prima zolang het niet verergert en goed wordt beheerd. Je bent een mens en je kunt dagelijkse emotionele stress niet elimineren. Tijdens de zwangerschap kan er een stijging van de stressniveaus zijn die kan worden beheerst door kalmeren en ontspannen. Maar tegelijkertijd zijn er verschillende soorten stress die grote schade aanrichten tijdens uw zwangerschap en tot verschillende schadelijke effecten kunnen leiden. Sommigen van hen omvatten

• Tragische gebeurtenissen: tragedies in het leven, zoals dodelijke ziekten bij familie of zelf of zelfs het verliezen van een geliefde of een familielid, kunnen leiden tot ernstige stress waarvan het moeilijk is om vrij lang vrij te zijn.
• Calamiteiten: Ongelukkige gebeurtenissen zoals natuurrampen zoals aardbevingen, overstromingen, orkanen, enz., Of door de mens veroorzaakte rampen zoals ongelukken of terroristische aanslagen kunnen diepe indruk maken op de geest van zwangere vrouwen. De vreselijke beelden van deze incidenten kunnen moeilijk te verwijderen zijn uit de geest en kunnen mentale stress veroorzaken.
• Acute stress: dit is een aandoening die tijdens de zwangerschap kan optreden als gevolg van persoonlijke problemen zoals financiële problemen, relatieproblemen, binnenlandse turbulentie, fysieke mishandeling of geestelijk misbruik. Een van de ergste effecten van stress tijdens de zwangerschap en de effecten ervan op u en uw baby is een depressie die langdurig kan zijn. Soms strekt dit zich uit tot perioden zelfs na de zwangerschap, wat leidt tot postpartumdepressie.
• Racistische aanvallen of opmerkingen: veel studies hebben gewezen op racisme en werkgerelateerde stress als een van de belangrijkste redenen voor stress. Ze tonen aan dat vrouwen die tijdens de zwangerschap geconfronteerd worden met racisme, racistische opmerkingen of erger nog, racistische aanvallen, kunnen baren van baby's met een laag gewicht of zelfs vroegtijdig worden bevallen.
• Zwangerschapszorgen: veel vrouwen hebben last van stress als gevolg van zwangerschapsgerelateerde zorgen zoals angst voor arbeidspijn, angst voor de gezondheid van de baby, angst voor miskramen of zelfs de angst om het ouderschap te verwerken. Dit is een maternale stresszorgen die ervoor kunnen zorgen dat ze hyperactief, slaapgebrek en zelfs depressief worden.

Hoe kan stress uw zwangerschap beïnvloeden?

Zwangerschap als zodanig kan voor veel vrouwen zijn, maar tegelijkertijd zijn er mensen die van elke fase van hun zwangerschap proberen te genieten door gelukkig te zijn. Helaas kunnen mensen die met ernstige ongemakken of verergerde lichamelijke problemen worden geconfronteerd, onder zware stress komen te staan. In feite zijn stress en miskraam nauw verwant. Het kan effecten vertonen zoals hoofdpijn, slapeloosheid, uitputting, enzovoort. Verlies van eetlust, dysenterie en stemmingswisselingen zijn enkele andere manieren waarop stress je zwangerschap kan bemoeilijken.

Er zijn veel effecten van stress tijdens de zwangerschap. Langdurige, ernstige en onbehandelde stress kan ook leiden tot hoge bloeddruk, zwangerschapsdiabetes en zelfs een hartaanval veroorzaken. Studies hebben aangetoond dat langdurige stress ook tot ernstige depressies kan leiden.

Stress, ongezond en onbehandeld, kan uw zwangerschap een moeilijke periode maken. Dit betekent dat u niet kunt genieten van uw zwangerschap, die na verloop van tijd ook uw leven na de bevalling kan beïnvloeden. De effecten van stress tijdens de zwangerschap op de ontwikkeling van baby's en kinderen kunnen zich voordoen in de vorm van een gewijzigde hersenontwikkeling die gedragsproblemen kan veroorzaken.

Hoe kan stress uw ongeboren baby beïnvloeden?

Stress kan de ongeboren baby op veel manieren beïnvloeden. Stress interfereert met veel lichaamsfuncties en dit kan de baby nadelig beïnvloeden. Stress heeft bijvoorbeeld negatieve effecten op het immuunsysteem van het lichaam die infecties en andere ziektes kunnen veroorzaken. Baarmoederbesmetting is een veel voorkomend probleem dat het ongeboren kind kan beïnvloeden. Dit is niet goed tijdens de zwangerschap omdat het vroeggeboorte kan veroorzaken.

Wanneer je stress door emoties ervaart, komt het cortisolhormoon vrij in het systeem en neemt het niveau toe volgens de stress-ernst. Hoge cortisolspiegels kunnen depressie en obesitas veroorzaken. Als de niveaus nog lang hoog blijven, kunnen zelfs hartaandoeningen, spierverlies en osteoporose optreden. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat baby's die tijdens het derde trimester aan zwangere vrouwen met acute stress waren geboren, een hoog cortisolgehalte hadden. Er werd ook vastgesteld dat de kinderen zelfs 10 jaar later nog steeds hoge niveaus van cortisol droegen - een situatie die nadelige gevolgen voor de gezondheid kan hebben.

Vroeggeboorte is een ander negatief effect van stress. Een baby die vóór een voldragen zwangerschap is geboren, kan last hebben van veel gezondheidskwesties, zoals een lage immuniteit, aandoeningen van de luchtwegen, problemen met de spijsvertering en, in sommige extreme gevallen, de dood.

Studies hebben aangetoond dat baby's die door gestreste moeders worden geboren, hoewel ze voldragen zijn, een ondergewicht hebben. Dit leidt ertoe dat het kind zwak is en een slecht immuunsysteem heeft, waardoor ze kwetsbaar zijn voor vele ziekten. Kinderen met een laag gewicht kunnen ook last hebben van hypoxie, wat betekent dat ze bij de geboorte onvoldoende zuurstof krijgen. Dit kan ontwikkelingsproblemen op de lange termijn bij de baby veroorzaken.

Een onderzoek wees ook uit dat gestreste moeders kinderen baarden met hoge kansen op Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).

Effecten van posttraumatische stressstoornis op zwangerschap

Posttraumatische stressstoornis (PTSS) is een aandoening waarbij iemand zware stress of emotionele onrust ondervindt doordat hij is blootgesteld aan een traumatiserend incident. Dit omvat natuurlijke of door de mens veroorzaakte rampen, misbruik, dood of verkrachting. Het effect van dergelijke gebeurtenissen is dat het blijft spelen in de geest van het slachtoffer en ze lijden aan angst, nachtmerries, angst, slapeloosheid en rusteloosheid. Dit gaat vaak gepaard met het snelle slaan van het hart, zweten, hartkloppingen, enzovoort. Dit alles leidt tot ernstige stress die de ongeboren baby negatief kan beïnvloeden.

Een andere schadelijke manier waarop stress tot uiting komt, is dat veel zwangere vrouwen met PTSS mogelijk hun toevlucht nemen tot ongezonde praktijken om de stress te bestrijden. Ze kunnen drinken, roken of zelfs drugs gebruiken. Deze activiteiten kunnen niet alleen de zwangerschap in gevaar brengen, maar de baby's kunnen ook worden geboren met ernstige ontwikkelingsproblemen. Miskraam kan ook voorkomen. Het is dus belangrijk om de symptomen van PTSS vroeg te detecteren en een effectieve behandeling te zoeken.

Hoe te behandelen en beheren van stress wanneer zwanger?

Stress en zwangerschap gaan meestal samen. Stress ervaren tijdens de zwangerschap kan echter worden behandeld en behandeld, op voorwaarde dat het vroegtijdig wordt opgespoord en niet wordt verwaarloosd. Als u zich gestresst voelt of als u zich ergens zorgen over maakt, moet u erover praten met uw familielid en uw arts.

Enkele manieren waarop je stress kunt bestrijden, zijn:

• Praten over het kan helpen bij het aanzienlijk verminderen van de niveaus van stress. Wees minder hard voor jezelf en probeer betrokken te raken bij activiteiten die je gelukkig maken en blijf weg van alles dat negativiteit om je heen veroorzaakt.
• Eet voedzaam eten.
• Besteed wat tijd aan het trainen van je lichaam.
• Neem een ​​eenvoudige hobby, zoals lezen, breien of tekenen. Dit zal helpen om je geest van de stress af te houden.
• Word lid van een bevallingsklas waar u meer te weten kunt komen over zwangerschap, ontspanningstechnieken en zwangerschap.
• Word lid van een steungroep voor zwangere vrouwen om gelijkgestemde vrouwen te ontmoeten.
• Probeer meditatie-oefeningen om je weg te houden van de stress en je te concentreren op de goede dingen in het leven.
• Je kunt altijd naar een goede begeleider gaan om je gevoelens met een neutraal persoon te delen.
• Vermijd stressvolle situaties. Rijden naar het werk veroorzaakt stress, vermijd het rijden en vraag een familielid om u naar het werk te brengen.
• Ontspan. Veel stress kan worden verlicht door alleen maar te ontspannen.

Conclusie: Stress is iets dat alle zwangere moeders tot op zekere hoogte ervaren. Overmatige stressniveaus kunnen echter niet alleen de moeder treffen, maar ook de ongeboren baby. De kunst is om de stress op een gezonde manier te beheersen, zodat deze geen langdurige schade veroorzaakt.