Strawberry Banana Soy Smoothie
In dit artikel
- ingrediënten
- Methode
- Voedingswaarde-informatie
Smoothies zijn je beste vriend als het gaat om gewichtsverlies. Presentatie van dit heerlijke recept dat is geladen met kalium uit bananen, vitamine C en antioxidanten uit aardbeien en eiwitten uit sojamelk. Dit is wat wij uw perfecte fitness-partner noemen. Psst, je kunt bevroren bananen en aardbeien gebruiken voor een zachte, romige textuur!
| serveert | Voorbereidingstijd | Kooktijd |
| 2 mensen | 10-15 minuten | 0 minuten |
ingrediënten
- 200 g aardbeien, vers of bevroren
- 200 g bananen, vers of bevroren
- 350 ml sojamelk
- 4 eetlepels suiker / honing
- ½ kopje ijsblokjes
- Een paar takjes munt
Methode
Stap 1
Was aardbeien en snijd in stukjes.
Stap 2
Schil en snijd bananen in plakjes van 1 inch.
Stap 3
Pulse de stukjes aardbei en banaan in een blender. Houd een paar opzij voor garnering.
Stap 4
Voeg sojamelk, suiker / honing en ijsblokjes toe.
Stap 5
Pulse het opnieuw op lage snelheid totdat het goed gemengd is. Als bevroren vruchten worden gebruikt, heeft de smoothie de consistentie van een softijs.
Stap 6
Serveer onmiddellijk. Garneer met munttwijgen en een schijfje aardbei.
Voedingswaarde-informatie
| calorieën | 155 Kcal
| eiwitten | 4, 7 gm
| Dik | 1, 4 gm
| koolhydraten | 35, 7 g
| cholesterol | 4 mg
| Natrium | 46 mg
| Kalium | 169 mg