Blijf thuis moeder? Gewichtsverlies is moeilijker!
In dit artikel
- Redenen waarom thuisblijvers Moeders kunnen niet afvallen
- Een gids om thuis te blijven Mom's oefening en gewichtsverlies
Tussen al het rondrennen en het verzorgen van je baby en het huis, zou je denken dat het gewicht van de zwangerschap in een oogwenk zou verdwijnen. Niet zo! Er kunnen andere dingen in het spel zijn. Leer gewichtsverlies tips voor thuismoeders en ontdek hoe je de bobbel kunt aanpakken.
Alsof het verliezen van gewicht in het algemeen niet moeilijk genoeg is, kan het gewicht na de zwangerschap nog moeilijker te verliezen zijn. Je bent de hele dag bezig om klusjes te klaren, een eindeloze stroom luiers te veranderen en boodschappen te doen. Maar dat gewicht gaat gewoon niet. Wat doe je fout? Krijg je ooit een slank figuur terug?
Redenen waarom thuisblijvers Moeders kunnen niet afvallen
De worstelingen van een moeder thuis zijn talrijk, en gewichtsverlies is een van de grotere. Maar voordat je het opgeeft en bedenkt dat 'een thuis moeder niet kan afvallen', nodigen we je uit om eens te kijken naar deze veel voorkomende redenen achter thuis blijven moeders die niet afvallen.
snacking
Een tussendoortje, zelfs een dagelijkse snack, is oké. Wat niet is, is vaak snoepen en ongezond eten. Als moeder die thuis blijft, heb je het ongelooflijk druk en kan het moeilijk zijn om tijd vrij te maken om te gaan zitten en goede maaltijden te eten. Het is een feit dat als je niet gezond en op tijd eet, je merkt dat je per ongeluk aankomt.
Je proeft een beetje te veel!
Bemonstering tijdens het koken is een van de weinige geneugten van het bereiden van voedsel. Het is echter gemakkelijk om te vergeten om te stoppen, vooral als je iets welsprekend maakt. De volgende keer dat u aan het koken bent, moet u eraan denken niet te snacken. Je kunt een fruit of een klein schaaltje noten hebben om je over te brengen.
Je eet wat de kinderen eten
Kinderen kunnen vrij snel calorieën verbranden, met al het rennen en spelen. Je kunt echter niet, wat betekent dat je jezelf moet stoppen om te eten wat ze eten. Probeer verschillende, 'volwassen-vriendelijke' gerechten voor u en uw man te bereiden als de kleintjes kaasachtige pasta of een club sandwich willen eten.
Een gids om thuis te blijven Mom's oefening en gewichtsverlies
Chuck verwerkt, lege calorie voedsel
Een pakje chips of spek is prima, net zo lang als je het niet overdrijft. Als u uw gewicht onder controle wilt houden, concentreer u dan op het eten van gezondere opties zoals aardappelpuree met een laag vetgehalte dressing en lekkere gestoomde groenten met slechts een scheutje boter. Yum!
Deelbewegingen controleren
Gezonde voeding kan soms een ongezond aspect aannemen als je er te veel van eet. Als je je schuldig maakt aan te veel eten, stop dan. Controleer de porties om uw gewicht laag te houden. In plaats van een bord met eten op te stapelen eet je vier of vijf keer per dag kleine maaltijden. Dit verhoogt je metabolisme en helpt je lichaam om voedsel beter te verteren.
Houd jezelf gestimuleerd
Je hebt misschien niet veel tijd om je over te geven aan je favoriete hobby's of uit te gaan feesten, maar dat betekent niet dat je jezelf niet gestimuleerd moet houden. Verveling kan leiden tot eten dat tot gewichtstoename kan leiden - NIET wat je wilt als je probeert thuis uit te maken hoe je het gewicht kunt verminderen! Als je bezet blijft, heb je minder kans om een ​​hapje te eten.
Oefening
Het is niet verwonderlijk dat lichaamsbeweging helpt het gewicht laag te houden. Zelfs als je 30 minuten na het sporten niet in de sportschool kunt komen, zelfs 15 minuten in de ochtend van een stevige wandeling, kunnen joggen, rennen of springtouw goede oefeningen worden voor thuisblijvers. Probeer gewoon de intensiteit van de activiteit matig tot hoog te houden.
Focus niet alleen op afvallen. Concentreer je op het leiden van een gezonde levensstijl. Gezond eten, delen controleren en trainen kan je het gewenste resultaat geven.