Slimme tips voor slim tussendoor tussendoor
In dit artikel
- De juiste snack kiezen
- Helpt Smart Snacking bij afvallen?
- Gezonde snacks die helpen vet te verbranden
- Relatie tussen Smart Snacking en algehele gezondheid
De oude school van denken over snacken tussen maaltijden die leidt tot gewichtstoename is verleden tijd. Slim snacken is de nieuwste trend omdat het veel gezondheidsvoordelen biedt. Maar wat is de juiste manier om ervoor te zorgen dat u de maximale voordelen haalt?
Gezonde tussendoortjes sluipen tussen de maaltijden door en bieden essentiële voedingsstoffen aan het lichaam. Hierdoor blijf je opgewekt en klaar om uitdagingen aan te gaan. Gezond of slim snacken is gunstig voor mensen van alle leeftijden. Rechtstreeks van schoolgaande kinderen tot drukke leidinggevenden, of zwangere vrouwen en huisvrouwen, tot noodlijdende personen. Dit komt door het feit dat tussendoortjes tussendoor helpen een gevoel van volheid te bereiken en voorkomt ook dat iemand te veel eet.
De juiste snack kiezen
Nu het duidelijk is dat slim snacken je helpt energiek te blijven gedurende de dag, hoe je het juiste soort tussendoortje kiest om tussendoor te eten? Wat is een slimme snack? Nou, een slimme snack is er een die zowel vezels of eiwitten bevat, of beide met gezonde koolhydraten. Het eten van dergelijke slimme snacks voorkomt dat je te veel eet tijdens de maaltijd.
Helpt Smart Snacking bij afvallen?
Ja, volgens recente onderzoekers is slim snacken bekend als een hulpmiddel bij het afvallen. Het eten van de verkeerde soort voedsel, zoals koekjes, diepvriessnoepjes, cakes, muffins en bewerkte granen, voegt extra kilo's en calorieën toe, wat resulteert in gewichtstoename! Gebruik verstandige eetgewoonten om je stofwisseling en calorieënverbrandingscapaciteit te verhogen.
Gezonde snacks die helpen vet te verbranden
- Magere melk
- asperge
- Groene thee
- tofu
- Verschillende soorten fruit zoals bessen, appels, avocado, etc.
- Verschillende soorten groenten die rauw gegeten kunnen worden, zoals wortels, komkommer, tomaten, enz.
- pinda's
- Volkoren
- Lean eiwit
- peulvruchten
- Droog fruit zoals walnoten en amandelen
- Yoghurt
- Nutri bars
Relatie tussen Smart Snacking en algehele gezondheid
Studies uitgevoerd door de jaren heen hebben aangetoond dat mensen die 6 keer per dag verstandige, kleine en frequente maaltijden eten, een lager niveau van totaal cholesterol en LDL (slecht cholesterol) hebben. Dit is in vergelijking met degenen die driemaal per dag maaltijden eten. Zelfs diabetici die frequente, korte maaltijden gebruiken, hebben een gunstig effect op hun insulineproductie.
Met de moderne, hectische levensstijl wordt het erg moeilijk om aandacht te besteden aan iemands gezondheid. Door slim te leren tussendoor te eten, kun je een goede gezondheid bereiken en ook je gewicht beheersen. Zeg ja tegen de nieuwe gezondheidstrend van slim snacken!