Slaapstoornissen bij kinderen

Inhoud:

In dit artikel

Wat is een pediatrische slaapstoornis?
Wat zijn de verschillende soorten pediatrische slaapstoornissen?
Hoeveel slaap heeft een kind nodig?
Wat zijn de tekenen van slaapproblemen bij kinderen?
Complicaties van slaapstoornissen of slapeloosheid bij een kind
Behandeling en medicatie om slaapstoornissen bij kinderen te behandelen
Tips om uw kind beter te laten slapen

Kinderen kunnen aan slaapstoornissen lijden, net zoals volwassenen. Slaapstoornissen zijn in feite problemen in de manier waarop iemand slaapt. Enkele van de meest voorkomende klachten zijn problemen met in slaap vallen, slaapwandelen, nachtelijke paniekaanvallen en snurken. Kinderen vertonen vaak tekenen van slaperigheid of hebben problemen tijdens de dag wanneer ze slaapstoornissen hebben.

Wat is een pediatrische slaapstoornis?

Kinderen die lijden aan pediatrische slaapstoornissen lijden verschillend. Sommigen hebben moeite met vallen of slapen, terwijl anderen lastiger problemen krijgen, zoals slaapwandelen. Slapeloosheid bij kinderen kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals stress of pijn. Soms kunnen fysiologische problemen zoals obstructieve slaapapneu slaapproblemen bij kinderen veroorzaken.

Wat zijn de verschillende soorten pediatrische slaapstoornissen?

Er zijn veel verschillende slaapstoornissen die bij kinderen zijn vastgesteld:

Slaapapneu: Kinderen die lijden aan vergrote amandelen of obesitas ontwikkelen meestal een slaapstoornis met de naam 'Slaapapneu'. Enkele van de symptomen van deze aandoening zijn rusteloosheid, snurken, veelvuldig ontwaken, adempauzes en slaperigheid overdag.
Rusteloze slaap / periodieke ledemaat bewegingsstoornis: kinderen die een slechte of onrustige slaap hebben, lijden vaak de volgende dag aan slaperigheid. Ze hebben vooral slappe handen en voeten. Er is onderzoek dat wijst op een verband tussen ADHD en Periodic Limb Disorder. In de meeste gevallen is dit te wijten aan ijzergebrek.
Slapeloosheid: een van de meest voorkomende slaapstoornissen daar, slapeloosheid is een aandoening waarbij mensen moeite hebben met slapen. Dit leidt vaak tot prikkelbaarheid, hyperactiviteit, stemmingswisselingen, depressieve stemming en soms zelfs agressiviteit in een persoon.
Narcolepsie: Kinderen met narcolepsie hebben de neiging om meerdere keren per dag in slaap te vallen. Hun slaap zou van enkele seconden tot enkele minuten kunnen duren. Narcolepsie is een chronische slaapstoornis die wordt veroorzaakt door het onvermogen van de hersenen om de slaap- en waakcycli te reguleren.
Nachtmerries: Nachtmerries komen veel voor bij kinderen in de leeftijd van drie tot zes jaar. Het kind kan dromen van gevaar of een geval dat eng is.
Night Terrors: Een kind dat last heeft van nachtelijke paniekaanvallen ontwaakt nooit helemaal uit zijn slaap. Heel vaak gaat het kind rechtop zitten in bed en schreeuwt of huilt hij in zijn slaap, terwijl hij zijn droom waarneemt.
Somniloquy / Sleep Talking: Praten terwijl je slaapt heet 'somniloquy' en kan variëren van eenvoudige geluiden tot lange kronkelende speeches.
Somnambulisme / slaapwandelen: lopen tijdens de slaap heet 'somnambulisme' en bij gelegenheid spreekt het kind dingen die niet kloppen tijdens het slaapwandelen. De ogen van het kind zijn open maar ongericht of glazig.

Hoeveel slaap heeft een kind nodig?

Iedereen heeft slaap nodig en kinderen zijn geen uitzondering. Jongere kinderen moeten zelfs meer slapen omdat hun hersenen zich buitengewoon snel ontwikkelen. Naarmate een kind groeit, beginnen zijn slaapvereisten te veranderen:

Eén tot vier weken oud: baby's van deze leeftijdsgroep moeten gemiddeld 16-17 uur per dag slapen.
Eén tot vier maanden oud: baby's van deze leeftijdsgroep slapen gemiddeld 16-17 uur per dag. Op deze leeftijd beginnen hun slaapcycli, waarbij ze 's nachts langer slapen.
Vier maanden tot één jaar: baby's van deze leeftijd hebben dagelijks ongeveer 14-15 uur slaap nodig.
Eén tot drie jaar: peuters hebben elke nacht ongeveer 12-14 uur slaap nodig.
Drie tot zes jaar: kinderen van deze leeftijd hebben ongeveer 11-12 uur slaap per nacht nodig.
Zeven tot twaalf jaar: kinderen van deze leeftijdsgroep hebben elke nacht ongeveer 10-12 uur slaap nodig.
Dertien tot achttien jaar: tieners van deze leeftijd hebben ongeveer acht tot tien uur slaap nodig.

Wat zijn de tekenen van slaapproblemen bij kinderen?

Slaapproblemen kunnen in de loop van de jaren samenhangen en langdurige slaapproblemen veroorzaken zoals slapeloosheid en narcolepsie.

Overmatige slaperigheid overdag (EDS): Extreme slaperigheid gedurende de dag is een teken dat uw kind mogelijk een slaapstoornis heeft. Kinderen met deze problemen hebben vaak een algemeen gebrek aan energie gedurende de dag. Veel voorkomende slaapstoornissen met EDS-symptomen zijn narcolepsie, slaapapneu en rustelozebenensyndroom.
Slaapstoornissen: kinderen die vaak klagen over het niet kunnen inslapen of moeite hebben om te blijven slapen hebben waarschijnlijk last van slapeloosheid. Deze kinderen kunnen soms zelfs veel eerder wakker worden dan nodig is. Slapeloosheid bij kinderen kan worden veroorzaakt door stress, pijn of mentale stoornissen.
Snurken: Sommige kinderen die snurken, kunnen obstructieve slaapapneu (OSA) hebben, veroorzaakt door luchtweginfecties, verstopte neus, een afwijkend septum of vergrote amandelen.
Bedplassen: veel kinderen maken hun bed nat en daarom is dit niet altijd een reden tot bezorgdheid. Het wordt alleen als een aandoening beschouwd als uw kind ouder is dan vijf jaar en hun bed minstens twee keer per week bevochtigt. Een lage blaascontrole, emotionele stress of ontwikkelingsachterstand kunnen redenen zijn voor bedplassen. Bedplassen, evenals slaperigheid overdag bij een kind, kan een teken zijn van 'Obstructieve slaapapneu'.

Complicaties van slaapstoornissen of slapeloosheid bij een kind

Complicaties geassocieerd met slaapstoornissen vallen in twee categorieën:

Psychiatrische complicaties: er is een wederkerige relatie die optreedt tussen slaapstoornissen en psychiatrische stoornissen. Bijvoorbeeld, wanneer een kind dat gediagnosticeerd is met recidiverende depressie verergert, nemen slaapproblemen vaak gelijktijdig toe. Een verstoorde en ontoereikende slaap alleen kan echter gedrags-, effectieve en cognitieve problemen veroorzaken.
Medische complicaties: Dyssomnieën (stoornissen in de hoeveelheid, kwaliteit of timing van slaap) worden verondersteld een gevolg te zijn van afwijkingen aan het centrale zenuwstelsel (CZS) die het slaapproces beïnvloeden. Jongeren met stoornissen in middelengebruik zijn een goed voorbeeld van hoe moeilijk het kan zijn om een primaire slaapstoornis te onderscheiden van die medisch geïnduceerde aandoeningen.

Behandeling en medicatie om slaapstoornissen bij kinderen te behandelen

Er zijn zoveel redenen waarom uw kind slaapstoornissen zou kunnen ontwikkelen, van stress tot fysieke problemen. Er zijn verschillende manieren om hiermee om te gaan en grip te krijgen op de situatie. Enkele basistips zijn een consistent slapengaan en een rustige slaapomgeving. Als ouder moet je echter jezelf op de hoogte stellen van de aandoening en de verschillende benaderingen die worden gebruikt om het te behandelen.

Medicatie: Medicijnen zoals Neupro en Mirapex staan erom bekend dat ze helpen bij het omgaan met problemen zoals rustelozebenensyndroom.
Chronotherapie: deze techniek maakt gebruik van een geleidelijke verschuiving van de slaaptijd om de biologische klok van uw kind te resetten. Studies tonen aan dat patiënten met deze methode chronische afhankelijkheid van medicatie hebben kunnen beëindigen.
Adenotonsillectomy: Onderzoek heeft aangetoond dat het verwijderen van de amandelen bij kinderen de slaap significant kan verbeteren. Dit komt door minder respiratoire problemen waarmee het kind wordt geconfronteerd.

Tips om uw kind beter te laten slapen

Hieronder staan enkele tips die u thuis kunt proberen om uw kind beter te laten slapen:

Wees consistent met bedtijd: zet regelmatig bedtijd voor uw kind en wijk er niet van weg. Evenzo moet de wektijd consistent blijven. Probeer in het weekend uw kind niet langer dan een uur na de gebruikelijke wektijd te laten slapen.
Breng een rustgevende slaapregime tot stand: een warm bad en het lezen van een verhaaltje voor het slapengaan kan uw kind echt helpen om beter te slapen. Een glas warme melk en honing doet ook wonderen.
Geen cafeïne voor het slapengaan : geef uw kind geen eten of drinken dat minder dan zes uur voor het slapengaan cafeïne bevat. Dit omvat chocolademelk aangezien cacaobonen cafeïne bevatten.
Licht diner: probeer uw kind niet te dicht bij het slapengaan te geven, omdat dit de spijsvertering verstoort, wat resulteert in een ongemakkelijke slaap.
Ontspannen Playtime After Dinner: Vermijd fysieke of mentale activiteiten vlak voor het slapengaan, omdat ze kinderen wakker kunnen houden. Probeer je kind over te geven aan rustigere activiteiten zoals lezen of tekenen.
Vermijd afleiding: schakel de televisie en radio uit terwijl uw kind in slaap valt. Mobiele telefoons en computers moeten ook op dit moment worden gereserveerd om te voorkomen dat uw kind wordt afgeleid.
Creëer de juiste sfeer: zorg ervoor dat de temperatuur in de slaapkamer van uw kind comfortabel is en dat de kamer donker is. Houd het geluidsniveau in huis zo laag mogelijk.
Ontwikkel een gezonde slaapgewoonte: vermijd dat uw kind in uw armen of in elke kamer waarin zij zich bevinden, in slaap valt. Als u merkt dat uw kind moe is, of u nu slaapt of niet, moet u ze in bed leggen. Het is ook het beste om niet met uw kind naar bed te gaan om te helpen slapen.

Pediatrische slaapproblemen bij kinderen zorgen ervoor dat veel kinderen moe en chagrijnig worden. Ze leiden ook tot gedragsproblemen thuis, op school en onder hun vrienden. Als je het gevoel hebt dat je kind een slaapstoornis heeft, volg dan de hierboven genoemde tips. Als al het andere niet lukt, praat dan met uw kinderarts die medicijnen kan voorschrijven voor uw kind dat moeite heeft met slapen.