Zingen met je baby kan helpen om postnatale depressie te verzachten
Moeders en bubs zingende groepen kunnen helpen de ernst van postnatale depressie te verminderen, suggereert een recente studie.
Volgens onderzoek gepubliceerd in het British Journal of Psychiatry, wanneer moeders bij elkaar komen en zingen voor hun baby's, helpt het het herstelproces versnellen.
"Postnatale depressie is verzwakkend voor moeders en hun families, maar ons onderzoek geeft aan dat, voor sommige vrouwen, iets dat net zo toegankelijk is als zingen met hun baby, zou kunnen helpen om het herstel te versnellen in een van de meest kwetsbare tijden van hun leven, " principal onderzoeker Dr. Rosie Perkins, een onderzoeksmedewerker bij het Center for Performance Science, vertelde UK Sky News.
Onderzoekers verdeelden 134 vrouwen met postnatale depressie in drie groepen. Ze namen deel aan verschillende activiteiten gedurende een periode van 10 weken - één gezongen voor hun baby's, één had creatieve spelsessies en één kreeg de reguliere behandeling inclusief antidepressiva, mindfulness en verhoogde familieondersteuning.
Alle moeders die aan de studie deelnamen, hebben geleidelijke verbeteringen doorgemaakt, maar degenen die samen als groep zongen, hadden een sneller herstel, zozeer zelfs dat slechts zes weken na het onderzoek 35 procent van de moeders melding maakte van een afname van de postnatale symptomen.
Gail Barnes zei dat haar deelname aan een moeder en bub zingende groep haar echt heeft geholpen.
"Om te zeggen dat het me heeft gered kan dramatisch zijn maar het maakte een enorm verschil, " vertelde Barnes aan Sky News.
"Vroeger had het gevoel dat ik elke dag met hem bezig was, het was eentonig en eenzaam.
'Maar hier waren andere moeders, schreeuwende baby's, en we zaten er allemaal samen in.'
Volgens Beyond Blue is postnatale depressie wanneer een vrouw een depressie heeft die zich ontwikkelt tussen een maand en maximaal een jaar na de geboorte van een baby.
Symptomen kunnen zijn: overmatig huilen, woede, gedachten aan zelfbeschadiging of het schaden van uw baby, angstgevoelens, gevoelens van contact met de wereld om u heen en met uw baby, en terugtrekking uit familie en vrienden.
"Postnatale depressie treft maximaal een op de zeven vrouwen (bijna 16 procent) die in World baring, " staat er op haar website.
"Tot 80 procent van de vrouwen ervaart de babyblues in de vroege dagen na de geboorte als gevolg van veranderingen in hormoonspiegels. Vrouwen kunnen tranen of overweldigd voelen, maar dit gaat meestal binnen een paar dagen voorbij en zonder specifieke zorg, afgezien van ondersteuning en begrip.
"Echter, als je meer dan twee weken symptomen van depressie ervaart en / of deze gevoelens je leven beïnvloeden, is het tijd om hulp te krijgen."
Als u denkt dat u, of iemand die u kent, mogelijk postnatale depressies ervaart, vraag dan om hulp van een medische professional of bel Beyond Blue op 1300 224 636.