Schouderpijn tijdens de zwangerschap

Inhoud:

In dit artikel

• Algemene schouderproblemen tijdens de zwangerschap
• Symptomen van pijn in de schouder tijdens de zwangerschap
• Oorzaken van schouderpijn bij zwangere vrouwen
• Behandeling van pijn in de schouder
• Hoe schouderpijn te vermijden?
• Home Remedies voor pijn in de schouder tijdens de zwangerschap
• Kan schouderpijn tijdens de zwangerschap worden voorkomen?
• Andere tips om schouderpijn te verlichten terwijl ze zwanger zijn
• Wanneer moet ik de dokter bellen?
• Conclusie

Schouderpijn is een veel voorkomend probleem voor de meeste zwangere vrouwen, met een gemelde 40% incidentie. Het is misschien een ergernis, die ondanks het feit dat hij niet erg slopend is, heel veel ergernis en ongemak veroorzaakt. Lees verder om erachter te komen waarom het gebeurt, hoe het te verlichten of te voorkomen dat het gebeurt, en wat u kunt doen om de ernst ervan te verminderen.

Algemene schouderproblemen tijdens de zwangerschap

Het schoudergewricht samen met de andere gewrichten in het lichaam ondergaat veel veranderingen tijdens de zwangerschap. Onder de andere hormonen geproduceerd door het zwangere lichaam is er een genaamd Relaxin die de ligamenten door het lichaam ontspant ter voorbereiding op de bevalling. Dit losmaken van ligamenten in combinatie met de andere veranderingen in het lichaam, zoals een verandering in de manier van slapen, en houdingsveranderingen in staan ​​of lopen, kan schouderpijn veroorzaken bij zwangere vrouwen. Ze zijn ook gevoeliger voor verstuikingen, blauwe plekken of vallen op dit moment, waardoor een kleine pijn in de schouder kan leiden tot een intenser ongemak. Het is dus belangrijk om tijdens de zwangerschap voor de gezondheid van het schoudergewricht te zorgen.

Symptomen van pijn in de schouder tijdens de zwangerschap

Soms is schouderpijn tijdens de zwangerschap iets waarmee een vrouw wakker wordt - een dof trekkend gevoel, vergelijkbaar met een verstuiking. Dit komt door veranderingen in de slaaphouding, hormonale veranderingen en spierstijfheid. Dit symptoom van schouderpijn reageert goed op rekken en verandert de slaaphouding. Enkele andere symptomen van schouderpijn tijdens de zwangerschap zijn:

• Schouderpijn straalt uit naar het cervicale gebied - dit bouwt zich over de dag op en wordt over het algemeen gecombineerd met een brandend gevoel in de ogen en pijn in de basis van de schedel. Het is over het algemeen gerelateerd aan spanning en vermoeidheid
• Schouderpijn tijdens het eerste trimester vergezeld van symptomen zoals misselijkheid, braken, migraine, flauwvallen, lage bloeddruk en hoger dan normale gewichtstoename. Deze symptomen kunnen zorgwekkend zijn en moeten mogelijk worden aangepakt met het advies van een medische professional.

Oorzaken van schouderpijn bij zwangere vrouwen

Hoewel schouderpijn in het algemeen een van de symptomen van zwangerschap is, kan het incidenteel een ernstiger probleem zijn, waaronder het volgende:

• Schouderpijn tijdens de vroege zwangerschap is soms een teken van een ectopische of eileiderszwangerschap, wat een potentieel levensbedreigend probleem is dat onmiddellijke medische interventie vereist. In deze toestand begint het embryo, in plaats van zich te ontwikkelen in de baarmoeder, in de eileiders, de baarmoederhals of een ander deel van het lichaam. Deze pijn wordt gekenmerkt door scherpe, stekende pijn in de buik, die ook naar de schouder en rug kan uitstralen.
• Schouderpijn kan ook het gevolg zijn van galstenen, afzettingen van cholesterol of calcium in de galblaas of de galwegen. Mensen met galstenen hebben een scherpe stekende pijn in de bovenbuik die naar de rug en schouder straalt.
• Soms kan een schouderpijn worden veroorzaakt door maagklachten, zoals constipatie, opgeblazen gevoel, winderigheid en maagzweren. Deze oorzaken worden gekenmerkt door pijnen die hun oorsprong vinden in het maaggebied en zich vervolgens verspreiden naar de rug en de schouder.
• Overmatig gewicht en ongebalanceerd gewicht in de buik kunnen ook schouderbladpijn en schouderpijn veroorzaken tijdens het tweede trimester. Hier komt de pijn van de onderrug en spreidt zich uit naar de rugspieren en schouders.
• Linker-schouderpijn komt vaak voor bij zwangere vrouwen in hun ^tweede en ^derde trimester wanneer zij medisch advies proberen te volgen en aan hun linkerzijde slapen voor een betere bloedtoevoer naar het embryo.
• Rechterschouderpijn en ernstige rechterschouderpijn is soms een teken van pre-eclampsie waarbij de bloeddruk van een zwangere vrouw en de hoeveelheid eiwit in de urine beide zeer hoog worden.
• Mentale spanning is waar schouderpijn wordt gecombineerd met spanning en stijfheid in de bovenrug en de basis van de schedel, spanningshoofdpijn en migraine.

Behandeling van pijn in de schouder

Alvorens een pijnstiller voor pijn in de schouder te laten vallen, kunnen zwangere vrouwen enkele eenvoudige pijnstillende maatregelen nemen. Bepaalde pijnstillers kunnen schadelijk zijn tijdens de zwangerschap en mogen niet worden ingenomen zonder advies van een arts.

• Ontstekingsremmende sprays en crèmes om pijn en ontstekingen te verlichten
• Icepacks op de plaats van de pijn en er omheen
• Fysiotherapie zoals yoga, acupressuur, rekoefeningen en het vinden van een goede plek om in te slapen of een beter bed
• Zorgen voor maagklachten voordat ze schouderpijn veroorzaken
• Genoeg rust nemen om spanning en schouderpijn te voorkomen
• Het afzwakken van fysiek inspannende activiteiten kan schouderpijn tijdens het derde trimester helpen. Intense activiteiten kunnen worden gecombineerd met de vermoeidheid en verandering in het midden van de balans van het lichaam om verwondingen en schouderpijn te veroorzaken
• Na een goede zelfzorg routine van massage, crèmes en hydratatie voor het slapengaan om ontspanning en een goede slaapkwaliteit te bevorderen

Hoe schouderpijn te vermijden?

De beste manier om schouderpijn te voorkomen tijdens de zwangerschap is om gezond te blijven. Hier zijn enkele maatregelen om schouderpijn te voorkomen op dit moment:

• Goed slapen om spanningsopbouw in het gebied te voorkomen
• Goed eten en maagproblemen vermijden die zich kunnen voordoen bij schouderpijn. EEN
• Vermijd een slechte houding tijdens het slapen, staan, zitten en lopen, waardoor schouderpijn zich niet kan ontwikkelen
• Seksueel overdraagbare aandoeningen kunnen littekens in de voortplantingsorganen veroorzaken en aanleiding geven tot een buitenbaarmoederlijke zwangerschap. Het vermijden van SOA's kan dus deze specifieke oorzaak van schouderpijn voorkomen
• Rokers en mensen die eerder een buitenbaarmoederlijke zwangerschap hebben gehad, kunnen medische hulp inroepen om dit probleem aan te pakken en de bijbehorende schouderpijn te voorkomen

Home Remedies voor pijn in de schouder tijdens de zwangerschap

Veel zwangere vrouwen geven de voorkeur aan schouderpijn in de privacy van hun eigen huis, waardoor OTC-medicatie wordt vermeden die schadelijk kan zijn voor de gezondheid van de zwangerschap.

• De meest effectieve methode is om veel rust te nemen en de opbouw van alledaagse spanningen te vermijden die schouderpijn thuis en op het werk veroorzaken. Dit kan het volgende inhouden:
  • Terugvallen op verantwoordelijkheden, professioneel en thuis, aangezien een zeer belangrijke taak van het incuberen van een levend wezen al aan de gang is
  • Hulp in dienst nemen of een vertrouwd familielid van een vriend inschakelen als dat mogelijk is om te zorgen voor banen die spanning en spanning kunnen veroorzaken
  • Meer slapen en kleine dutjes doen
  • Niet streven naar perfectie in elk aspect van alle taken
• Slaapmiddelen krijgen zoals een cervicaal kussen en een kussen onder de voeten of tussen de benen om een ​​betere slaap te bevorderen en minder druk op de schouder bij het ontwaken.
• IJsblokjes en koude handdoeken aanbrengen in het getroffen gebied
• Yoga, zwemmen, massages en oefeningsroutine en fysiotherapie onder begeleiding van deskundigen om te helpen met spierpijn en pijn

• Het eten van minder gekruid en olieachtig voedsel, om te helpen met schouderpijn van maag afkomst en galstenen

Kan schouderpijn tijdens de zwangerschap worden voorkomen?

Schouderpijn tijdens de zwangerschap kan worden voorkomen door vanaf het begin van uw zwangerschap te onthouden dat uw lichaam aan het veranderen is om het wonder van de bevalling op te vangen. Deze onthoudingshandeling moet leiden tot gezonde veranderingen in het dieet, de oefeningen, het slapen, de werk en de emotionele inbreng van een zwangere vrouw. Op het moment dat een zwangere vrouw gezonde keuzes maakt bij al deze factoren die een zeer belangrijk effect hebben op de gezondheid van de zwangerschap, voorkomt ze de meeste triggers van schouderpijn.

Andere tips om schouderpijn te verlichten terwijl ze zwanger zijn

• Vermijd stress en mensen die het veroorzaken en onnodige spanningen in je leven.
• Probeer een chiropractor of een acupressuurtherapeut om schouderpijn te verlichten en de gezondheid te bevorderen.
• Vervang gezonde tussendoortjes en tussendoor maaltijden - een prime time voor ongezond eten van vette snacks.
• Neem de tijd vrij - slechts één dag per week vrij nemen kan wonderen doen voor gezondheid, ontspanning en welzijn.
• Koop een nieuw matras, krijg een oogmasker en een hoofdtelefoon met geluidsisolatie - al deze slaapmiddelen doen wonderen voor de slaapkwaliteit.

Wanneer moet ik de dokter bellen?

Een zwangere vrouw moet niet aarzelen om de dokter te bellen als schouderpijn gepaard gaat met symptomen als hoge koorts, druk op het rectum, pijn die langer dan twee weken aanhoudt, zelfs na het toepassen van huismiddeltjes, immobiele schoudergewrichten en pijn, samen met zwelling en verkleuring van de huid in het gebied.

Conclusie

Terwijl zwangerschap gepaard gaat met een groot deel van de pijntjes en kwalen, waarvan de meeste niet kunnen worden vermeden, gaan voldoende rust, milde lichaamsbeweging en gezonde eetgewoonten een lange weg in het verlichten van het ongemak. Vergeet niet dat pijn of symptomen moeten worden behandeld door een arts als deze uw dagelijkse routine verstoort.