Tweede trimester van de zwangerschap: symptomen, veranderingen in het lichaam en dieet

Inhoud:

In dit artikel

• Wat is een tweede trimester?
• Zwangerschapsymptomen tweede trimester
• Foetale ontwikkeling
• Lichaamsveranderingen
• Gewichtstoename
• Tests en scans
• Oefeningen om te proberen
• Second Trimester Diet
• Het tweede trimester te doen lijst
• Voorzorgsmaatregelen te nemen tijdens het tweede trimester
• Waarschuwingsborden om op te letten

Het eerste trimester van de zwangerschap is geen vernederende ervaring; ochtendmisselijkheid en misselijkheid kunnen iedereen in de steek laten. Maar wanneer u uw tweede trimester bereikt, wordt het een beetje beter. Het tweede trimester is over het algemeen het gemakkelijkst, en veel vrouwen profiteren hiervan en beginnen zich voor te bereiden op de komst van hun kleintje.

Wat is een tweede trimester?

Met een totaal van negen maanden zwangerschap, houden de drie trimesters drie maanden elk in. Het tweede trimester vindt plaats vanaf de vierde tot de zesde maand van de zwangerschap, of met andere woorden, de ^tweede trimesterweek omvat week 13 tot en met week 28. Dan beginnen de meeste vrouwen zwanger te worden naarmate hun buik groter begint te worden en degenen die hun zwangerschap nog niet bekendgemaakt aan hun vrienden en familie, doe dit op dit moment.

Zwangerschapsymptomen tweede trimester

De meeste vrouwen nemen afscheid van ochtendmisselijkheid in het tweede trimester van de zwangerschap, maar verwachten de andere symptomen van het eerste trimester om door te gaan in de tweede. Niet alleen dat, maar er kunnen ook nieuwe symptomen zijn waar u op moet letten. Hier zijn een paar:

1. Ademloosheid

Zelfs alledaagse activiteiten zoals naar de keuken lopen, kunnen ervoor zorgen dat je je helemaal buiten adem voelt. Dit is normaal omdat als de baarmoeder groeit, deze in het middenrif drukt, dat op zijn beurt tegen je longen drukt, waardoor het moeilijker wordt om de lucht in en uit te gaan. Als uw kortademigheid ernstig lijkt, of als u zich zwak voelt na activiteiten, dient u uw arts te raadplegen.

2. Buikpijn

Je baarmoeder groeit en strekt de ligamenten eromheen uit. Dit is de reden waarom u tijdens het tweede trimester enig ongemak in uw buikstreek kunt ervaren.

3. Quickening

Rond week twintig zou je bewegingen in je buik kunnen voelen. Dit is iets dat bekend staat als versnellen en zijn de eerste delicate bewegingen van je baby. Sommige vrouwen ervaren dit pas vanaf hun zesde maand. Als u tegen het einde van uw tweede trimester "blips" begint te voelen, hoeft u zich geen zorgen te maken. Je baby heeft gewoon de hik.

4. Emotionele veranderingen

Je hormonen zijn nog steeds in overdrive, maar je bent meer geneigd om eraan te wennen nu je al drie maanden ervaring hebt. Misschien merk je dat je nu wat meer controle hebt over je emoties.

5. Rugpijn

Je rug zal de druk voelen van al het gewicht dat je draagt. Het helpt om stoelen te gebruiken die een goede rugondersteuning bieden. Draag comfortabele schoenen en probeer niets zwaars te dragen. Als je slaapt, ga dan op je zij liggen en stop een kussen tussen je benen.

6. Leukorroe

De melkachtige witte afscheiding tijdens de zwangerschap in het tweede trimester heet Leukorrhea en wordt door vrouwen tijdens de zwangerschap ervaren. Gebruik een kussen of inlegkruisje om dingen schoon te houden, maar gebruik geen tampon, omdat dit ziektekiemen in de vagina kan brengen.

7. Frequent urineren

Uw eerste trimester heeft waarschijnlijk veel uitstapjes naar het toilet met zich meegebracht, maar omdat uw baarmoeder tijdens het tweede trimester uit uw bekkenholte zal stijgen, zult u opgelucht zijn dat frequent urineren tijdens het tweede trimester niet zo sterk zal zijn. Geniet van de rust, want je derde trimester stuurt je meteen terug.

8. Bloedend tandvlees

Hormonale veranderingen zorgen ervoor dat ten minste 50% van de zwangere vrouwen gevoelig en gevoelig tandvlees ervaren als er meer bloed naar het gebied snelt. Dit stopt als je je baby hebt. In de tussentijd schakelt u over op een tandenborstel met zachte haren en wees zacht terwijl u uw tanden poetst. Zwangere vrouwen met tandvleesaandoeningen kunnen meer vatbaar zijn voor vroeggeboorte en kunnen zelfs een baby krijgen met een laag geboortegewicht.

9. Congestie en bloedende neus

De slijmvliezen die je neus vormen, zullen gaan zwellen en kunnen leiden tot een verstopte neus. Dit kan ervoor zorgen dat u snurkt of dat uw neus bloedt. Probeer stomen en andere natuurlijke methoden in plaats van het gebruik van decongestiva. Als u bloedneuzen ervaart, houdt u uw hoofd recht en oefent u een beetje druk uit op het neusgat, totdat het bloeden stopt.

10. Hoofdpijn

Bijna elke zwangere vrouw zal hoofdpijn krijgen. Het is een van de meest voorkomende klachten. Krijg voldoende rust. Gebruik geen van de medicijnen die u gewoonlijk gebruikt voor hoofdpijn zoals aspirine, maar raadpleeg in plaats daarvan uw arts over de medicatie die u tijdens uw zwangerschap veilig kunt nemen.

11. Constipatie en maagzuur

Tijdens de zwangerschap produceert je lichaam meer van een hormoon genaamd "Progesteron" dat sommige spieren ontspant, zoals die het voedsel dat je hebt verteerd door de darmen en de ringspier van je lagere slokdarm laten bewegen, wat het voedsel en de zuren in bedwang houdt jouw maag. Probeer kleinere maaltijden per dag te eten en neem meer vezels mee in uw dieet.

12. aambeien

De gezwollen blauwe en paarse aderen rond de anus worden spataderen genoemd. Deze kunnen tijdens je zwangerschap groter worden omdat er een verhoogde druk op ze is vanuit je constant groeiende baarmoeder. Om hiervan verlichting te krijgen, moet je in een warm bad zitten of je arts vragen om je wat medicijnen voor te schrijven.

Foetale ontwikkeling

Je baby is erg druk met het kweken van dit trimester. Als het tweede trimester is afgelopen, krijgt u een baby van 1 kg in uw buik. Je baby kan je zelfs gaan schoppen. Dit is hoe uw baby groeit tijdens het tweede trimester van uw zwangerschap:

1. Haar, huid en nagels

Het eerste haar van je baby zal in de loop van week 15 beginnen te groeien met zijn wimpers en wenkbrauwen. De huid van je baby zal bedekt zijn met iets dat lijkt op een bontjas, een lanugo. Tegen week 19 is je baby bedekt met een vette laag olie en dode huidcellen vernix caseosa. Dit beschermt je baby tegen de vruchtwaterzuren in je maag. Dit zal worden vergoten voordat je baby wordt geboren.

2. Zintuigen

Tegen week 22 begint je baby geur te ervaren. Zijn ogen en oren zullen ook naar de juiste plaatsen gaan en zich openen, wat betekent dat hij begint te zien en horen.

3. Hersenen

De hersenen van je baby ontwikkelen zich snel, waardoor hij alle zintuigen kan gebruiken die worden ontwikkeld. Tegen week 23 zullen zijn kleine hersenen hem helpen te knipperen.

4. Hart

Week 17 brengt een meer gereguleerde hartslag met zich mee in plaats van een eenvoudige, spontane pak slaag. In week 20 zou je het met een stethoscoop moeten kunnen horen. Capillairen beginnen zich te vormen om al het zuurstofrijke bloed door het lichaam te voeren na 25 weken.

5. Spijsverteringssysteem

Aan het begin van uw tweede trimester heeft uw baby een al ontwikkeld spijsverteringsstelsel. Tijdens het tweede trimester leert hij ook te zuigen en te slikken. Hij zal zelfs het voedsel dat je eet kunnen proeven door het vruchtwater. Dit zal zijn voorkeuren later in het leven bepalen, dus zorg ervoor dat je veel fruit en groenten eet. Hoewel alle voeding die uw baby krijgt via uw placenta is, werkt het afvalsysteem van uw baby nu ook goed, en uw baby plas om de 40 minuten.

Lichaamsveranderingen

Hoewel het tweede trimester relatief comfortabeler is dan het eerste en derde deel, zijn er enkele veranderingen in je lichaam waar je je bewust van moet zijn.

1. Hormonale veranderingen

Plotselinge veranderingen in oestrogeen en progesteron en de hoeveelheid en functie van veel andere hormonen zullen verschillende veranderingen in uw lichaam veroorzaken die niet alleen uw gemoedstoestand beïnvloeden, maar ook helpen bij de ontwikkeling van uw foetus en die ook van invloed zijn op de hoeveelheid lichaamsbeweging die u kunt doen.

2. Sensorische veranderingen

Je zicht, smaak en geur veranderen allemaal tijdens de zwangerschap. Sommige vrouwen ervaren bijziendheid, wazig zien of kunnen irritatie hebben bij het dragen van contactlenzen. Vrouwen ervaren ook veranderingen in hun smaakpapillen wanneer ze meer zout of zoet voedsel beginnen te geven en een hogere tolerantie hebben voor zure voedingsmiddelen. Sommige vrouwen beweren meer gevoelig te zijn voor verschillende geuren tijdens de zwangerschap.

3. Borstveranderingen

Terwijl de pijn kan verminderen, zullen je borsten tijdens je tweede trimester veel groter worden als ze zich klaarmaken om je baby de borst te geven. Het is verstandig om te investeren in een goede ondersteunende beha. Tijdens het tweede trimester, zullen de meeste vrouwen een dikke geelachtige substantie beginnen lekken, genoemd biest, en dit is de eerste melk die door moeders wordt geproduceerd.

4. Cervicale veranderingen

Tijdens zwangerschap en bevalling ondergaat de baarmoederhals (toegang tot de baarmoeder) een paar veranderingen. Het weefsel van de baarmoederhals wordt dikker en steviger. Een paar weken voordat je eraan toe bent, worden de baarmoederhalswanden zacht en kunnen ze iets verwijden.

5. Huidveranderingen

Hormonale veranderingen resulteren in een "zwangere gloed" voor de meeste vrouwen. Dit komt omdat de verandering in hormoonspiegels je gezicht er rood uit laat zien. Sommige vrouwen kunnen de huid donkerder maken, wat bekend staat als "het masker van de zwangerschap". Een donkere lijn vormt zich in het midden van de buik en de uitzettende huid veroorzaakt striae. Deze moeten allemaal weer normaal worden zodra je baby is geboren.

6. Haar- en nagelveranderingen

Je haar en nagels veranderen ook. Sommige vrouwen ervaren haaruitval tijdens hun zwangerschap. Anderen ervaren het tegenovergestelde en hebben in plaats daarvan veel dikker haar dat soms ook op ongewenste plaatsen groeit.
Met nagels is een vergelijkbaar verhaal, terwijl sommige ervaren snellere nagelgroei anderen vinden dat hun nagels zijn meer broos.

7. Spider en spataderen

Verwacht dat uw bloedcirculatie toeneemt naarmate uw lichaam zich aanpast om extra bloed naar uw baby te sturen. Al die extra bloedstroming zorgt ervoor dat kleine rode aders, of spataderen, op je huid verschijnen.
De druk van uw opgroeiende baby kan ervoor zorgen dat de aderen in uw benen opgezwollen raken en dat ze paars of blauw lijken te zijn. Dit worden spataderen genoemd. Er is geen echte manier om deze te stoppen, maar meer bewegen en lange periodes vermijden kan je comfortabeler maken en kan voorkomen dat ze erger worden. Deze moeten allemaal vervagen nadat u hebt bezorgd.

Gewichtstoename

Als je ochtendmisselijkheid voorbij is, zou je eetlust moeten groeien, en hoewel het verleidelijk is om toe te geven aan alle verlangens die je hebt, probeer je aan een uitgebalanceerd dieet te houden, want je zou niet te veel moeten opdoen. De gewenste gewichtstoename tijdens het tweede trimester is 1 pond of ½ kg per week.

Tests en scans

De drie meest voorkomende zwangerschapsproblemen zijn pre-eclampsie, zwangerschapsdiabetes en hypertensie. Om pre-eclampsie uit te sluiten, zal het eiwitgehalte in de urine worden gecontroleerd. Voor zwangerschapsdiabetes wordt meestal een glucose-screening uitgevoerd aan het einde van het tweede trimester. U moet in de weken 15 en 20 een nieuwe bloedtest ondergaan. Gedurende deze periode wordt een echografie aanbevolen om de vervaldatum van uw baby vast te stellen.

Oefeningen om te proberen

Zwangerschap kan extreem uitputtend zijn, maar sommige oefeningen zullen u veel helpen. Vrouwen die tijdens de zwangerschap trainen, ervaren minder rugpijn, een beter lichaamsbeeld en meer energie. Hier zijn een paar oefeningen om te proberen:

1. Stapel

Je moet parallel aan de achterkant van een stoel gaan staan. Laat een arm van de achterkant van de stoel rusten en geef je voeten een heupafstand tussen hen. Trek je buik naar binnen en buig je knieën, verlaag je lichaam zonder je romp te buigen. Strek je benen en herhaal.

2. Plank

Ga eerst op je knieën zitten, houd je polsen direct evenwijdig aan je schouders en strek vervolgens je benen. Laat je buik niet hangen of boog je rug.

3. Krul en hef

Ga op een stoel zitten en houd je rug recht. Je zou twee gewichten bij je moeten hebben, elk ongeveer 5 tot 7 pond. Houd je armen gebogen en evenwijdig aan je dijen. Til langzaam je armen op en houd de ellebogen gebogen totdat de gewichten op schouderhoogte zijn. Strek recht en ga terug naar de beginpositie.

Second Trimester Diet

Naarmate uw baby groeit, wordt verwacht dat u zich hongeriger zult voelen. Het is belangrijk om een ​​uitgebalanceerd dieet te houden, zodat uw baby alle juiste voedingsstoffen krijgt die hij nodig heeft om te groeien.

Eten om te eten

• Kies verschillende groenten voor elke dag. Zorg dat je bord altijd kleurrijk is. In het tweede trimester is het opnemen van fruit in uw dieet een must.
• Voeg zetmeelrijke volkoren koolhydraten toe zoals brood, rijst, aardappelen, pasta en granen.
• Inclusief vetarme zuivelproducten, om ervoor te zorgen dat u voldoende calcium binnenkrijgt.
• Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, zoals vlees, vis, linzen en eieren.
• Neem één keer per week wat vette vis voor omega 3, wat de ontwikkeling van je hersenen in de baby zal bevorderen.
• In plaats van snacks zoals chips en koekjes, probeer gezondere snacks zoals toast, fruit, broodjes, enz.
  
  

Eten om te vermijden

• Lever- en leverproducten omdat ze toxische niveaus van vitamine A hebben.
• Sommige vissen zoals zwaardvis, haai en marlijn.
• Rauw of onvoldoende verhit vlees, eieren of vis.
• Ongepasteuriseerde kaas.
• Koffie, je kunt altijd overschakelen naar cafeïnevrij als je echt koffie snakt.
• Alcohol.

Het tweede trimester te doen lijst

Het is altijd het beste om twee takenlijsten te maken; een gewijd aan medische en gezondheidsproblemen en de ander gewijd aan andere logistiek. Hier hebben we enkele suggesties om u te helpen voorzichtig te zijn tijdens het tweede trimester van de zwangerschap:

Medische en gezondheidslijst

• Plan de afspraken van uw arts en zorg ervoor dat u ze bewaart.
• Zorg ervoor dat u al uw tandheelkundige werk gedaan krijgt om onnodige problemen te voorkomen.
• Doe mee aan een zwangerschapsoefenprogramma of bekijk enkele oefeningen die u thuis kunt doen.
• Blijf bij een gezond dieet.
• Beslis of je de hulp van een doula wilt op het moment van de bevalling.
• Zoek naar ouder- of prenatale lessen om u voor te bereiden op de latere stadia van de zwangerschap.
• Blijf op de hoogte van je gewicht. Val niet voor het "eten voor twee" bedrijf en onthoud dat je elke dag 300 extra calorieën moet eten.
• Slaap aan je linkerzijde omdat het de bloedtoevoer naar de placenta verhoogt.
• Krijg geïmmuniseerd voor het geval het griepseizoen is.

Andere logistieke lijst

• Ga winkelen voor zwangerschaps-kleding. Je zult comfortabel moeten zijn voor de rest van je zwangerschap, want je zult veel groeien.
• Zit met je partner en bespreek babynamen.
• Maak een begroting, want je zult nu veel geld moeten uitgeven voor en nadat je baby arriveert. Het is goed om te plannen voor deze dingen, zodat je later geen problemen tegenkomt.
• Maak uw huis babyveilig en verwijder alles wat misschien niet kindvriendelijk is. U kunt ook genieten van het decoreren van uw babykamer.

Voorzorgsmaatregelen te nemen tijdens het tweede trimester

Hier zijn enkele voorzorgsmaatregelen die u moet nemen tijdens het tweede trimester van uw zwangerschap:

• Neem alleen supplementen die zijn voorgeschreven door uw arts.
• Zorg ervoor dat u nooit op uw buik slaapt, anders stoort u uw baby.
• Vermijd ten koste van alles zelfmedicatie en raadpleeg altijd uw arts als u zich ziek voelt.
• Til geen zware voorwerpen op of doe iets te zwaar.

Waarschuwingsborden om op te letten

Enkele waarschuwingssignalen die u zou moeten bekijken zijn:

• Bloeden, wat kan betekenen een buitenbaarmoederlijke zwangerschap of een miskraam.
• Extreme duizeligheid.
• Ernstige krampen of buikpijn.
• Snelle gewichtstoename of snel gewichtsverlies.
• Vuil ruikende afscheiding of een andere kleur, zoals groen, geel, helder of bloederig.
• Aanhoudende en ernstige hoofdpijn, buikpijn en zwelling treden meestal op als een moeder 20 weken zwanger is. Dit zijn de tekenen van pre-eclampsie.
• Lage activiteitsniveaus in uw baby nadat u 6 maanden zwanger bent, kunnen problemen opleveren als uw baby erg actief was.

Hoewel al deze voorbereidingen je soms angstig en nerveus maken over wat komen gaat, onthoud dat je je ontspant en zolang je alles op je checklist doorloopt, vooral als je een goed uitgebalanceerd dieet volgt, veel water drinkt en veel krijgt rust, maar ook wat tijd vrijmaken om wat dagelijkse oefeningen te doen, het komt goed. Uw arts kan u hier doorheen leiden en eventuele vragen beantwoorden. Uiteindelijk kun je je baby in je armen houden en al het ongemak gedurende deze maanden lijkt niet zo erg.