Essentiële zwangerschappen voor het tweede en derde trimester
zwanger
Dus je bent klaar met het eerste trimester - gefeliciteerd! Hier zijn enkele tips om de komende zes maanden zo comfortabel en gelukkig mogelijk door te komen.
Het tweede trimester
Het tweede trimester is een favoriet van velen, inclusief mijzelf. Ik had meer energie, mijn huid was helderder dan ooit in de kindertijd, en ik begon de baby te voelen bewegen, wat betekende dat het allemaal begon te zinken. (Hoewel, dat betekende dat ik een moment uitgelaten was en vol zat -op freak outs de volgende ... ah, hormonen.)
Dit is wat me heeft geholpen.
Snacks: opeens was ik constant aan het verhongeren. Ik pakte mijn bureau op het werk met goodies - crackers, noten en meestal iets zoets.
Buikband : Ik kon mijn zwangerschapsgarderobe nog veel verder strekken vanwege dit stuk stretchstof van 3 inch. Ik pakte de mijne op in een winkel, maar er zijn veel doe-het-zelfwinkels als je er zelf een wilt maken.
Bad: Naast het slapen, verlichtte het weken in een warm bad een deel van mijn ongemak. Ik had tijdens de zwangerschap veel rugklachten en het begon al vrij vroeg, dus ik vond de badkuip vaak ontspannend na een lange dag werken.
Kokosolie: hoewel er geen bewijs is dat het gebruik van olie / buikboters of elke vorm van crème voor striae ze daadwerkelijk zal voorkomen, merkte ik dat mijn dagelijkse groeiende huid elke dag met kokosolie over mijn huid wreef. Ik zou het na een douche of bad gebruiken voor het afdrogen - het water hielp de olie op mijn huid te verplaatsen en het werd niet te vet.
Fles koud water: ik drink sowieso al veel water, maar tijdens de zwangerschap wilde ik echt ijskoud water. Dit leek de hele tijd door te gaan, wat ironisch is omdat ik problemen heb met weinig vloeistof, maar dat is een andere post voor een andere dag.
Decaf-thee: ik ben 's nachts frambozen-thee gaan drinken omdat het zogenaamd de baarmoeder en de bekkenbodem versterkt. Ik was alles aan het doen om me voor te bereiden op de bevalling en de bevalling. Bovendien was het een leuke manier om te ontspannen.
Het derde trimester
Moe, zwaar, opgeblazen en waarschijnlijk een beetje angstig; ja, het derde trimester kan slepen. Hier zijn een paar tips over hoe om te gaan.
Prenatale yoga: ik deed deze prenatale yogavideo minstens één keer per dag. Ik vond het heerlijk dat de verteller over natuurlijke technieken praatte om na te denken terwijl hij door de verschillende houdingen heen werkte. Ik herinner me duidelijk dat ik hieraan dacht toen ik aan het werk was en probeerde me de ademhaling en het gebruik van rekoefeningen te herinneren om door een samentrekking heen te komen.
Massage: mannen nemen nota - in het derde trimester is een prenatale massage het absoluut beste geschenk dat u uw vrouw kunt geven. Absoluut de beste . Zorg er gewoon voor dat u werkt met iemand die getraind is om prenatale massage te doen, want anders kan de masseuse u per ongeluk in de bevalling brengen.
Verwarmingskussen: mijn rug en heupen maakten me kapot tegen de tijd dat ik het einde naderde. Ik had een rugblessure opgelopen die ik al vroeg in mijn zwangerschap had opgelopen, en dat ging gepaard met 10 extra kilo's en een groter wordende voorkant, die aan het eind van de dag voor een behoorlijk pijnlijke plek zorgde. Ik zou een rijstzak voor het slapen gaan opwarmen en soms opnieuw verwarmen tijdens die onvermijdelijke tochtjes naar de badkamer.
Zwangerschapsjeans : zoals ik in mijn tweede trimesterpost al zei, heb ik mijn buikband religieus gebruikt. Maar er kwam een ​​tijd (misschien ongeveer 33 weken) toen zelfs dat ongemakkelijk werd, vooral wanneer het werd gebruikt met een spijkerbroek. Dus ik ging zitten en kocht een paar zwangerschapsjeans toen vroeg ik me af waarom ik ze niet eerder begon te dragen. Ze waren ook geweldig na de bevalling.
Comfortabele schoenen : Ik heb gelukkig niet gezwollen, dus de meeste van mijn schoenen passen nog steeds. Maar ik vond wel dat het dragen van zachte canvasschoenen de beste was. Plus, ze gaan met vrijwel alles.
Teunisbloemolietabletten: mijn vroedvrouw stelde voor dat ik omstreeks week 36 capsules met teunisbloemolie zou nemen. Het zou de baarmoederhals helpen verzachten ter voorbereiding op de bevalling en online forums zijn volop in de buurt van mensen die bijna onmiddellijk in de bevalling zijn. Ik ging aan de andere kant naar 41 weken, dus doe wat je wilt met deze aanbeveling.
Antacida: de afgelopen paar weken heb ik slecht maagzuur gehad. Ik had maagzuurremmers in mijn tas, in mijn auto, op mijn bureau en thuis. Ze hebben alleen zoveel geholpen, maar het was de kleine opluchting waard!