10 manieren om een ​​rustige moeder te zijn
Hoewel moederschap meestal een vreugde is, heeft elke ouder die dagen waarop de gelukzaligheid wordt begraven onder een berg met te doen items, waaronder slaap. Hier zijn enkele manieren om elke dag je mama-groove te krijgen.
1. Dans
Boogie vijf minuten per dag in de woonkamer (of waar dan ook) - met je baby, alleen, gewoon omdat. Het is leuk voor mama en het zal je een keer herinneren aan gelukkige tijden in de baarmoeder.
2. Drink veel water
Hydratatie brengt de stemming in evenwicht en vrijwel elk systeem in uw lichaam.
3. Wees dankbaar
Noem elke dag drie dingen waar je dankbaar voor bent; het is een onmiddellijke vreugdeboost.
4. Maken!
Maak elke dag iets, ook al is het maar een doodle. Het zal je helpen je als jezelf te voelen.
5. Vraag om ondersteuning
Bel een vertrouwde vriend, bezoek een welkomstberichtenbord en ontvang. Geef ook ondersteuning - neem contact op met iemand en kijk hoe het met hem gaat; jullie zullen allebei profiteren.
6. lach
Vind vandaag iets hilarisch, wat niet moeilijk moet zijn met je grappige kleintje in de buurt.
7. Slaap als je baby slaapt
Cliché en moeilijk te doen - maar waar.
8. Schrijf
Maak waar mogelijk aantekeningen. Probeer het dagboek van één zin of een memorie van zes woorden.
9. Eet je groenten op
Verse groenten maken alles beter. Je kunt ze ook in een blender mixen als je baby klaar is voor eten - ze kan ook van ze houden!
10. Verplaats, bij voorkeur naar buiten
Zelfs als je uitgeput bent, ga je wandelen. Frisse lucht is essentieel voor gezond verstand. En als het regent: pop in een yoga- of fitness-dvd of rek je zachtjes uit.
Wees lief voor jezelf
Je doet je best. Daarna: Heb vertrouwen, laat los, vertrouw.