Erwten voor baby's - Voordelen, puree en andere recepten
In dit artikel
- Wanneer erwten te introduceren bij de baby?
- Voedingswaarde van groene erwten
- Erwtenvoordelen voor baby's
- Hoe te selecteren en goede kwaliteit erwten te bewaren?
- Hoe erwten koken voor baby's?
- Hoe erwtenpuree te maken voor baby's?
- Andere groene erwten Recepten voor baby
Als ouder ben je verplicht om je kleintje op de juiste manier te voeden. Alle voedzame voedingsmiddelen moeten vroeg in hun leven worden geïntroduceerd, zodat ze een smaak en gewoonte ontwikkelen om goed voedsel te eten. Zodra uw baby zijn tanden begint te ontwikkelen, moet u vast voedsel in het dieet opnemen. Een van dergelijke voedingsmiddelen is de zoete "erwten".
Wanneer erwten te introduceren bij de baby?
Zodra uw baby de mijlpaal van zes maanden heeft overschreden, kunt u beginnen met het voeren van vaste stoffen in redelijke hoeveelheden. Het is echter bekend dat erwten de potentie hebben om bij baby's gas of ongemak te veroorzaken. Bovendien is de consumptie van erwten ook in verband gebracht met urinezuur.
Daarom, om aan de veilige kant te zijn, introduceer erwten in het dieet van je baby zodra hij zijn 8-maanden-cijfer overschrijdt.
Voedingswaarde van groene erwten
Groene erwten zijn een grote bron van vitaminen, mineralen en vezels. Erwten zijn rijk aan vitamine A, B1, B6, K en vitamine C. Erwten zijn ook rijk aan mineralen zoals magnesium, kalium, ijzer en fosfor. Ook rijk aan vezels, eiwitten, koolhydraten, niacine en folaten; erwten is een aanbevolen voedingsoptie voor baby's.
Erwtenvoordelen voor baby's
Overweegt u waarom u erwten zou moeten toevoegen aan het dieet van uw baby? Lees verder om de geweldige voordelen te kennen:
- Helpt bij het opbouwen van sterke immuniteit
- Vermindert homocysteïne niveaus voor het verminderen van het risico op een hartprobleem
- Helpt bij het wegwerken van constipatie door de spijsvertering te verbeteren
- Hulp bij het beheersen van het juiste gewicht
- Leidt tot het stimuleren van de botgezondheid
Hoe te selecteren en goede kwaliteit erwten te bewaren?
Een studie suggereert dat erwten geen voedsel zijn dat sterk wordt vervuild door pesticiden. Om dezelfde reden, als u nadenkt over wat voor soort erwten te gebruiken voor babyvoeding; het kiezen van organische over de gebruikelijke is volledig uw keuze.
Kijk in de supermarkt naar verse groene erwten. De pods moeten groen en stevig lijken zonder vlekken of symptomen van uitdroging. Als je de erwten aanraakt, moeten ze gladjes van textuur zijn. Vergeet niet om de middelgrote exemplaren te kopen zoals ze zouden zijn zoeter dan de grote.
Als het erom gaat om erwten op te slaan, denk eraan om het gerecht meteen klaar te maken, want erwten blijven niet vers gedurende langere tijd. Je kunt er echter de voorkeur aan geven de erwten in de vriezer te bewaren, maar als het om kinderen gaat, is vers de beste optie.
Hoe erwten koken voor baby's?
Wanneer het maken van groene erwten babyvoeding in het geding is; het is goed om te weten dat stomende of kokende erwten een geweldige maaltijd zouden zijn. De zachtheid en de klaar om de aard van gekookte of gestoomde erwten op te lossen, maken het geschikt voor het dieet van uw baby.
Hoe erwtenpuree te maken voor baby's?
Als uw baby niet klaar is om de vaste erwten te kauwen, is erwtenpuree een aanbevolen alternatief. Hier is het makkelijke recept om het voor te bereiden.
ingrediënten
- 1 kop erwten
- Moedermelk of gepasteuriseerde melk
Hoe voor te bereiden
- Stoom de erwten met wat water of masseer ze gewoon
- Zeef het water uit de erwten
- Meng de erwten om een consistente pasta te maken
- Voeg melk toe en meng opnieuw
- Voed het aan je baby
Andere groene erwten Recepten voor baby
De andere moet proberen groene erwten recepten voor baby's zijn onder meer:
1. Geroomde erwten
Combineer erwten met de rijkdom aan melk om die extra dosis calcium te geven.
ingrediënten
- 1 kop erwten
- ½ kopje melk
- Een boterkubus
- 1/2 eetlepels bloem
- Peper en zout
Hoe voor te bereiden
- Roer boter samen met bloem in een verwarmde pan
- Voeg melk toe op een manier dat er geen klonten achterblijven
- Voeg zout en peper toe en roer tot een dikke consistentie is bereikt
- Meng de erwten en voeg ze toe aan het bereide mengsel
- Laat het mengsel afkoelen voordat u het voedt
2. Erwtensoep
Je baby is nog steeds niet gewend aan vast voedsel? Probeer erwtensoep die gemakkelijk te verteren is en gemakkelijk te maken is!
ingrediënten
- 1 kop erwten
- Bladgroenten om toe te voegen
- Ongeveer een halve fijngesneden prei
- 1 eetlepel olijfolie
- Mintpoeder
Hoe voor te bereiden
- Verhit olie en fruit het aan met gehakte prei
- Voeg de groente naar keuze toe en breng deze aan de kook
- Voeg erwten en een vleugje muntpoeder toe en kook tot alles goed gaar is
- Meng de inhoud in een blender en zeef het
- Serveer het aan je baby
3. Kip met erwten
Een geweldige manier om eiwitten toe te voegen aan het dieet van uw baby!
ingrediënten
- 1 stuk kipfilet zonder botten
- ½ kopje erwten
- Water
- 1 Zoete aardappel
Hoe voor te bereiden
- Kook kip in een snelkookpan
- Voeg zoete aardappel toe en kook het opnieuw
- Voeg erwten toe en kook tot alles zacht wordt
- Zeef het water en meng de inhoud goed
- Serveer de gladde pasta die zo op uw baby is bereid
4. Erwten en wortelpuree
Help het zicht van je baby te ontwikkelen door een aantal wortels te combineren.
ingrediënten
- 1 wortel
- 1 kop erwten
- Een rozemarijnveer
- Peper en zout
Hoe voor te bereiden
- Kook de wortel en de rozemarijn in water
- Voeg erwten toe en kook ongeveer 8-10 minuten
- Meng het mengsel en zeef de vloeistof
- De puree is klaar om te worden geserveerd
5. Erwten en rijst
Deze rijke mix van erwten, rijst en kip laat je baby vol en tevreden achter!
ingrediënten
- ¾ kopje bruine rijst
- 1 en ¼ kop kippenbouillon
- 1 kop erwten
- Mintpoeder
- Zout en peper
Hoe voor te bereiden
- Kook de bouillon samen met bruine rijst gedurende ongeveer 8-10 minuten
- Voeg erwten toe en kook tot de erwten zacht zijn en de rijst de vloeistof absorbeert
- Voeg een vleugje muntpoeder, zout en peper aan het mengsel toe en laat het allemaal oplossen
- Serveer het aan je baby eenmaal afgekoeld
Dit ging helemaal over het genieten van erwten en de bijbehorende voordelen voor uw baby's. Probeer deze handige recepten vandaag nog en laat je kleintje genieten van de smaak terwijl je de benodigde voedingsstoffen binnenhaalt.
Voedingsmiddelen die Constipatie bij baby's veroorzaken en verlichten
Beste groentepuree voor baby's
Maïs voor baby's