Pinda's tijdens de borstvoeding - Gezondheidsvoordelen en -risico's

Inhoud:

In dit artikel

• Is het veilig om pinda's tijdens borstvoeding te eten?
• Gezondheidsvoordelen van pinda's tijdens het geven van borstvoeding
• Risico's van consumptie van pinda's tijdens het geven van borstvoeding
• Peanuts Allergiepreblemen
• Hoe zit het met pindakaas - Is het veilig?

Pinda's zijn een van de meest voedzame voedingsmiddelen die we kunnen vinden. Rijk aan eiwitten, gezonde vetten en een groot aantal vitamines en mineralen worden pinda's op verschillende manieren geconsumeerd. Uit onderzoek is echter gebleken dat pinda-allergieën de laatste jaren drastisch zijn toegenomen, wat betekent dat veel zwangere vrouwen ze niet eten om de baby te beschermen. Dit geldt echter ook voor baby's die borstvoeding krijgen, omdat moedermelk ook allergenen of toxines van het moederlichaam naar de baby kan brengen. Dit artikel helpt u inzicht te krijgen in de gezondheidsvoordelen van pinda's, de risico's die worden gesteld en eventuele veiligheidsrisico's met betrekking tot uw baby en uw gezondheid.

Is het veilig om pinda's tijdens borstvoeding te eten?

Simpel gezegd, pinda's zijn volkomen veilig om te eten tijdens de zwangerschap of borstvoeding, omdat ze de baby geen schade toebrengen, tenzij de moeder of de baby een allergie heeft of gevoelig is voor pinda's. Gelukkig hoef je je tijdens het geven van borstvoeding niet aan het strikte zwangerschapsdieet te houden, zolang je maar een paar regels voor gezond eten volgt. Dit betekent het eten van een scala aan voedsel, zoals volle granen, groenten, fruit, peulvruchten en ga zo maar door.

Gezondheidsvoordelen van pinda's tijdens het geven van borstvoeding

Moedermelk is een heel voedsel, wat betekent dat het alle noodzakelijke voedingsstoffen voor een baby bevat om te groeien en te bloeien. Het is belangrijk dat u ook gezond voedsel consumeert om de voedingsstoffen in uw melk aan te vullen. Pinda's zijn een goede optie, omdat ze voor u en uw baby verschillende voordelen voor de gezondheid hebben:

• Foliumzuur: pinda's zijn rijk aan foliumzuur of vitamine B9. Deze voedingsstof is uiterst belangrijk in de groei van spierweefsel en zenuwweefsel bij de baby, vooral tijdens de zwangerschap. Het is ook nuttig om toekomstige complicaties bij de geboorte te voorkomen.
• Gezonde vetten: pinda's zijn rijk aan een verscheidenheid aan onverzadigde plantaardige vetten. Deze vetten zijn nuttig bij het efficiënt functioneren van de bloedsomloop en de bloedvaten. Pinda's hebben ook een laag slecht cholesterol.
• Eiwitten: pinda's zijn een grote bron van eiwitten, die essentieel zijn in bijna alle lichaamsprocessen, zoals spierontwikkeling, enzovoort.
• Fosfor: het fosfor dat aanwezig is in pinda's, helpt tanden en botten te versterken en is belangrijk in spieractiviteit en energieopwekking in het lichaam.
• Vezel: de grote hoeveelheden vezels in pinda's verlichten de spijsvertering en voorkomen problemen zoals constipatie. Het zorgt er ook voor dat je maag vol en verzadigd aanvoelt.
• Vitamine E: pinda's hebben vitamine E, wat nodig is voor een gezonde huid, maar ook voor de bescherming van cellen en het immuunsysteem.
• Niacine: Niacine of vitamine B3 is nodig bij de vorming en het functioneren van de spijsverteringsorganen en het zenuwstelsel. Het helpt ook bij de productie van energie en de vorming van een soepele huid.
• Biotine: deze voedingsstof is essentieel bij de ontwikkeling en het onderhoud van gezond haar, huid, nagels, ogen, zenuwen en andere organen.

Risico's van consumptie van pinda's tijdens het geven van borstvoeding

Pinda-allergie via moedermelk is mogelijk en wordt veroorzaakt door eiwitten die bekend staan ​​als allergenen en die ernstige reacties kunnen veroorzaken bij degenen die gevoelig zijn voor deze moleculen. Dit omvat huiduitslag, moeite met ademhalen, zwelling en vaak anafylactische shock, wat fataal kan zijn. Zoals eerder vermeld, kunnen voedingsstoffen die door de moeder worden ingenomen, in de moedermelk terechtkomen en de baby beïnvloeden. U kunt uw baby echter laten testen op gevoeligheid voor verschillende voedingsmiddelen, inclusief pinda's, door uw kinderarts. Als uw baby geen allergische symptomen vertoont, kunt u doorgaan en dit voedsel consumeren.

Peanuts Allergiepreblemen

Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw baby geen tekenen van allergie vertoont wanneer u bepaalde voedingsmiddelen eet. Symptomen van pinda-allergie bij baby's die borstvoeding krijgen zijn huiduitslag, gedoe, congestie, diarree of overmatig huilen. Als dit gebeurt, raadpleeg dan onmiddellijk uw kinderarts. Tot slot, als iemand in uw directe familie, zoals uw andere kinderen, een pinda-allergie heeft, is het het veiligst om ze allemaal te vermijden, omdat uw baby mogelijk allergisch is. Eerdere studies waren van mening dat het risico op het ontstaan ​​van pinda-allergie bij baby's afnam als de moeder het eten van pinda's tijdens de zwangerschap en borstvoeding vermeed. Dit is echter niet het geval. Het is zelfs waarschijnlijker dat het op zeer jonge leeftijd blootstellen aan pinda's de kans op het vormen van een pinda-allergie verkleint.

Hoe zit het met pindakaas - Is het veilig?

Kun je pindakaas eten als je borstvoeding geeft? Pindakaas is een pasta gemaakt van gemalen geroosterde, gedroogde pinda's. Daarom is het net zo veilig om als pinda's zelf te consumeren.

Als u borstvoeding geeft, moet u elke dag ongeveer 500 calorieën meer consumeren. Een deel van deze energie kan afkomstig zijn van pinda's of pindakaas, omdat deze voedingsmiddelen alleen zeer voedzame bestanddelen bevatten, zoals gezonde vetten, eiwitten, omega-3-vetzuren, vitaminen en mineralen. Zolang u, uw baby of iemand in uw familie geen pinda-allergie heeft, hoeft u zich geen zorgen te maken.