Haverhavermoutpap met banaan
In dit artikel
- ingrediënten
- Methode
- Voedingswaarde-informatie
Stel je baby voor aan 's werelds gezondste gerecht - haver met dit havermoutpaprecept. Haver is een soort graankorrel, beschouwd als een gezonde voeding vanwege het vezelgehalte en de cholesterolverlagende eigenschappen. Dit havermoutpaprecept is heel snel. Tijdens de ochtendspits kan het je te hulp komen als snel snel ontbijt, niet alleen voor je baby, maar voor je hele gezin. Voeg de vruchten naar keuze toe en maak het gezonder en smakelijker.
serveert | VoorbereidingstijdKooktijd
2 mensen | 2 minuten5-6 minuten
ingrediënten
(maatbeker gebruikt, 1 kop = 250 ml)
- ½ kop snel kokende haver of gerolde haver
- 2 kopjes water + ½ tot 1 kop melk of 2 tot 2, 5 kopjes water of 2 tot 2, 5 kopjes melk
- Banaanplakken of gepureerde bananenpuree 4 el
- 2 eetlepels (eetlepel) suiker of voeg toe als per smaak (optioneel - niet nodig bij het toevoegen van fruit)
Methode
Stap 1
Poeder haver in een blender om te gebruiken voor baby's.
Stap 2
Neem de poedervormige haver in een pan.
Stap 3
Voeg 2 kopjes water en ½ tot 1 kop melk toe. Pas de consistentie aan volgens uw vereisten.
Stap 4
Roer vaak en verwarm het mengsel op een laag vuur tot de pap dikker wordt.
Stap 5
Laat het 5 tot 6 minuten koken.
Stap 6
Serveer haver pap warm of warm of op kamertemperatuur.
Stap 7
Voeg plakjes banaan of puree toe als het warm wordt of afkoelt.
Voedingswaarde-informatie
Portie grootte 1 oz (30 g)
Calorieën van vet | 14
Totaal vet | 1, 6 g 2%
Voedingsvezels | 1, 8 g 7%
Ijzer | 7%
calorieën | 116
Totaal koolhydraat | 21, 9 g 7%
Eiwit | 3, 3 g
* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.
Uw dagelijkse waarden kunnen hoger of lager zijn, afhankelijk van uw caloriebehoeften.
Tip:
- Deze havermoutpap kan ook voor volwassenen worden geserveerd.
- Voor baby's, vermijd het toevoegen van droge vruchten of grote stukken fruit aan de pap. je kunt mango puree, puree chikoos of appel puree toevoegen.
- Ook kunt u de havermoutpap maken met alleen water of met alleen melk of een combinatie van beide zoals in dit recept wordt gebruikt.