Heet waterbad tijdens de zwangerschap

Inhoud:

In dit artikel

• Is een warmwaterbad tijdens de zwangerschap veilig?
• Voordelen van een warmwaterbad terwijl u zwanger bent
• Ideale temperatuur van water voor een warm bad
• Hoeveel tijd moet je besteden aan een bad?
• Waarom zou je gehydrateerd moeten blijven?
• Waarom sauna's en baden in de jacuzzi en bubbelbaden niet worden aanbevolen tijdens de zwangerschap
• Wat als een saunabad onvermijdelijk is?

Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om extra goed voor je lichaam te zorgen. Dit betekent goed nadenken over dingen die u mogelijk vóór de zwangerschap als vanzelfsprekend zou hebben aangenomen. Eenvoudige dingen zoals het drinken van thee of koffie moeten zorgvuldig worden overwogen. Hetzelfde kan gezegd worden over het hebben van een bad. Het is belangrijk om te begrijpen dat de temperatuur van het water tijdens het baden uw zwangerschap op goede en slechte manieren kan beïnvloeden. Dit betekent ook dat het belangrijk is om het verschil te begrijpen tussen het hebben van een warm bad tijdens de zwangerschap in het eerste trimester en het hebben van een warm bad tijdens het eerste trimester, hoe de temperatuur de ontwikkeling van de baby kan beïnvloeden, of het veilig is, en wanneer het is veilig om een ​​warm bad te hebben.

Is een warmwaterbad tijdens de zwangerschap veilig?

Onder gecontroleerde omstandigheden en afhankelijk van de periode van de zwangerschap, zijn warme baden veilig. Dit komt omdat, afhankelijk van de periode van je zwangerschap, de ontwikkeling van de baby anders is. Een baby in het eerste trimester heeft mogelijk geen volledig ontwikkelde organen. Dit verandert echter in het derde trimester. Dienovereenkomstig zou ook de temperatuur van het bad moeten veranderen. Het wordt ten zeerste aanbevolen dat u zich tijdens uw zwangerschap aan 'warme' baden houdt, omdat dit de veiligste richtlijn kan zijn voor een gezonde zwangerschap. In deze omstandigheden definiëren artsen een warm bad als een bad waarin de watertemperatuur bijna 100 graden Fahrenheit of 38 graden Celsius is. Dit zorgt ervoor dat de overtollige warmte de hartslag niet verhoogt, wat op zijn beurt de bloedsomloop en stroom gereguleerd houdt. In dit geval kan een heet bad worden beschouwd als een bad dat relatief dicht bij de lichaamstemperatuur ligt en niet daarboven.

Voordelen van een warmwaterbad terwijl u zwanger bent

Er zijn tal van voordelen aan het hebben van een bad waarbij de temperatuur van het water dicht bij de lichaamstemperatuur ligt in plaats van de kamertemperatuur. Sommige hiervan zijn:

• Warme baden kunnen de spieren verzachten. Dit kan helpen om gespannen spieren te ontspannen vanwege de gewichtsherverdeling die door de zwangerschap wordt veroorzaakt.
• Warme baden met olie kunnen de huid voeden en het lichaam ontspannen. Dit kan helpen bij het verlichten van krampen.
• Warme baden voor het slapengaan met ontspannende essentiële oliën zoals lavendel kunnen helpen bij het opwekken van slaap en het bestrijden van slapeloosheid op basis van zwangerschap.
• Het hebben van een warm bad voor het slapengaan kan helpen om de slaapkwaliteit te verbeteren.
• Baden in warm water staat erom bekend voortijdige weeën te verminderen.
• Weken in warm water met steenzout kan helpen om spieren te ontspannen en dit kan lichte pijnstillende eigenschappen hebben.
• Warm water kan helpen bij het verminderen van zwelling rond de enkels, ook wel oedeem genoemd.
• Weken in warm water staat er om bekend dat het het vruchtwater helpt verhogen als je lichaam weinig vocht heeft.

Ideale temperatuur van water voor een warm bad

Zoals hierboven vermeld, ligt de ideale watertemperatuur voor zwangere vrouwen dicht bij de lichaamstemperatuur. Dit wordt aanbevolen omdat water dat te heet of te koud is, de hartslag kan verhogen. Dit kan op zijn beurt de bloedstroom in uw lichaam onderbreken en de baby schade toebrengen. Het wordt aanbevolen om een ​​bad te nemen, hetzij met water op kamertemperatuur dat 23 graden Celsius is, of water op lichaamstemperatuur dat 38 graden Celsius is.

Hoeveel tijd moet je besteden aan een bad?

Afhankelijk van het stadium van je zwangerschap, is het aan te raden om maximaal 10 tot 15 minuten in een bad te blijven. Dit zorgt ervoor dat het bad dat u gebruikt u ten goede komt terwijl het uw lichaam niet oververhit laat. Een verblijf van langer dan 15 minuten in een bad, ongeacht de temperatuur, kan tot tal van problemen leiden. Als je zwanger bent, is je immuunsysteem nog steeds zwak; dus, te lang in de badkuip blijven kan leiden tot koorts. Ziekte terzijde, te lang in bad blijven liggen kan ook tot vermoeidheid leiden en je uitputten.

Waarom zou je gehydrateerd moeten blijven?

Hoewel bekend is dat warm of heet water uw lichaam kalmeert, is het ook bekend dat het een extreme bron van uitdroging is. Uitdroging is over het algemeen buitengewoon gevaarlijk. Het risico is echter verdubbeld tijdens de zwangerschap, omdat dit tot tal van ziekten kan leiden en het vermogen van uw lichaam om infecties en virussen te bestrijden kan belemmeren. Zorg ervoor dat u met een arts praat over het optimale niveau van hydratatie dat nodig is voor uw lichaam. Zorg ervoor dat je de hele dag gehydrateerd blijft. Neem een ​​gat tussen de tijd dat je water drinkt en ga een bad nemen. Het wordt aanbevolen dat u uzelf minstens een half uur na het drinken van water geeft en voordat u in bad gaat.

Waarom sauna's en baden in de jacuzzi en bubbelbaden niet worden aanbevolen tijdens de zwangerschap

Het wordt ten zeerste aanbevolen om tijdens het zwanger worden geen bad in een jacuzzi te nemen of een bubbelbad te gebruiken, omdat:

• De stralen in de jacuzzi samen met de hoge temperaturen van het water kunnen samen schadelijk zijn voor uw kind door de bloedsomloop te veranderen.
• De stoom of sauna is vergelijkbaar. In feite is het risico van een saunabad in de zwangerschap extreem hoog omdat de hitte ver boven de lichaamstemperatuur ligt, en een sauna vereist dat uw lichaam gedurende langere tijd aan die hitte wordt blootgesteld.
• Deze baden kunnen uw hartslag vrij snel verhogen en leiden tot gevaarlijke situaties voor uw baby.
• Het hebben van dit soort baden kan leiden tot uitputting.
• Als de warmte in een sauna te hoog is, kan dit leiden tot duizeligheid en extreme uitdroging.
• Bubbelbaden of bubbelbaden kunnen uw baby belasten door de druk van de jet en de impact die deze heeft.
• Sauna's, jacuzzi's en bubbelbaden kunnen de hartfrequentie van uw baby verhogen tot een gevaarlijk niveau.
• Artsen geloven dat de temperatuur van een sauna of jacuzzi ervoor kan zorgen dat de lichaamstemperatuur van uw baby stijgt tot een gevaarlijk of dodelijk niveau.
• De extreme stijging van de lichaamstemperatuur kan leiden tot een schok voor uw baby of uw systeem, wat kan leiden tot vroegtijdige bevalling of miskramen.

Wat als een saunabad onvermijdelijk is?

Als een sauna onvermijdelijk is, neem dan de uiterste voorzichtigheid voordat u een saunabad gaat proberen. Hier zijn een paar tips om in gedachten te houden wanneer u dit type bad heeft.

• Raadpleeg uw arts, vraag hem u toestemming te geven en volg hem regelmatig op.
• Zorg ervoor dat je niet langer dan 5-6 minuten in de sauna blijft.
• Hydrateer regelmatig.
• Let op je lichaam. Houd tekenen van duizeligheid of duizeligheid in de gaten. Als u deze ervaart, stop dan onmiddellijk de sauna.
• Controleer het water en de kamertemperatuur regelmatig.
• Houd je temperatuur 15 minuten na de sauna in de gaten.

Warme baden of warme baden kunnen een bron van ontspanning zijn. Het wordt aanbevolen dat u uw lichaam in de gaten houdt en artsen raadpleegt voordat u een warmwaterbad neemt, als u zich ongemakkelijk voelt tijdens uw bad of erna, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.