Haver en aardnoot Laddoo
In dit artikel
- ingrediënten
- Methode
- Voedingswaarde-informatie
Dit is een gemakkelijke en snelle snack voor kinderen, gemaakt met een vleugje voeding. Jaggery, rijk aan ijzer en pinda's als een uitstekende bron van eiwitten, helpt de calorieën te vullen die kinderen steeds verliezen. Daarnaast zijn er haver, die de essentiële vitaminen en mineralen kan leveren, die de groei en ontwikkeling van uw kind ondersteunen. Ideaal als een tiffin-element, deze laddoo zal een uitbarsting van energie in je kindertijd induwen.
| serveert | Voorbereidingstijd | Kooktijd |
| 4 mensen | 25-30 minuten | 5-7 minuten |
ingrediënten
- 4 kopjes pinda's
- 21/2 kop geraspte jaggery
- 1 kop haver
- 2 eetlepels amandelpoeder
- 2 tbsp notenpoeder
- 1 theelepel elaichipoeder
Methode
Stap 1
In een pan geroosterde pinda's gedurende 30 minuten op laag vuur tot de pinda's mooi geroosterd zijn.
Stap 2
In een andere pan gebraden haver.
Stap 3
Voeg geraspte jaggery, haver, amandelpoeder, walnotenpoeder en elaichi toe aan de geroosterde pinda's.
Stap 4
Meng eerst goed met de handen en pulseer het vervolgens in een mixer. Het zou grof verpletterd moeten raken.
Stap 5
Zodra alle ingrediënten goed zijn gemengd. Maak ze in laddoos en serveer.
Voedingswaarde-informatie
| calorieën | 331 Kcal
| eiwitten | 35, 7 g
| Totaal vet | 28, 6 g
| Totaal koolhydraten | 94, 2 g
| cholesterol | 10 mg
| Natrium | 3071 mg
| Kalium | 3534 mg