Niet slapen als een baby: nieuwe ouders verliezen in het eerste jaar 50 nachten slaap
In nieuws dat voor moeders en vaders niet zal verbazen, is uit een onderzoek uit het Verenigd Koninkrijk gebleken dat nieuwe ouders minder dan vijf uur slaap per nacht krijgen tijdens het eerste jaar van hun baby.
Slaaptekort moet niet worden onderschat. Deskundigen zeggen dat een gebrek aan slaap stemmingswisselingen en prikkelbaarheid, slechte concentratie en geheugen, verminderd oordeel en concentratie kan veroorzaken, en het kan ook lichamelijke problemen veroorzaken zoals spierpijn en hoofdpijn. Met andere woorden, slaapgebrek is de absolute pits.
Slaap (of het ontbreken daarvan) kan een controversiële kwestie onder ouders zijn. Soms kan het voelen als een verwrongen competitie om te zien wie de meest benadeelde slaap is. De winnaar krijgt opscheppen en delirium.
Aan de andere kant, kunnen vrouwen met "goede slapers" het gevoel hebben dat ze het geheim moeten houden. Ik stel me voor dat het moeilijk voor hen moet zijn - hoewel misschien niet zo moeilijk als chronische slaapgebrek.
Ik kan me levendig herinneren aan de niet-aflatende ploetering van het ouderschap in de eerste jaren. Door een hongerige baby gewekt worden vijf minuten na het inslapen. Even om drie uur 's ochtends in bed kruipen en pas weer voor zonsopgang worden gewekt. Het kan een beetje op marteling lijken. Slapeloze nachten zijn misschien een par voor de cursus. Maar dat maakt hen niet makkelijker om mee om te gaan.
Voor mij was een van de moeilijkste dingen over langdurige slaapgebrek niet serieus genomen door andere mensen in mijn leven. Bij een gelegenheid toen ik een kindvrije vriend vertelde dat ik worstelde met een gebrek aan slaap, rolde ze haar ogen naar me en zei: "We zijn allemaal moe, Cat."
Het was een echte slag. Ik wist dat ze niet van plan was mijn ervaring te bagatelliseren, maar de opmerking sloot het gesprek af. In plaats van me gehoord en gesteund te voelen voelde ik me dwaas en alleen.
Maar de nieuwe studie in opdracht van slaaptechnologiemerk Simba kan andere nieuwe ouders in dezelfde situatie helpen. Onderzoekers ontdekten dat nieuwe ouders slechts vier uur en 44 minuten slaap per nacht krijgen tijdens het eerste jaar van hun baby.
Anders gezegd: ouders krijgen minder dan 59 procent van de aanbevolen acht uur slaap per nacht - het equivalent van het verlies van 50 nachten slaap.
Dezelfde studie vond ook dat slaapgebrek druk uitoefent op relaties. Meer dan twee derde van de ondervraagde ouders zei dat ze ruzie met hun partner hadden vanwege de slaapgewoonten van de baby.
Meer dan 40 procent geeft toe dat ze volledig zijn vergeten wat ze in het midden van de zin zeiden. Slaapgebrek leidde tot het hallucineren van 11 procent van de ouders. Ondertussen heeft acht procent van de ouders zonder slaap de naam van hun baby vergeten.
Andere bekentenissen zijn: in slaap vallen, opstaan ​​naar de winkel zonder schoenen en dingen op de verkeerde plaats zetten (waterkoker in de koelkast, melk in de oven). We zijn er allemaal geweest.
Natuurlijk is geen van dit nieuws voor degenen onder ons die er zijn geweest. Maar het kan een kleine troost zijn dat je in ieder geval niet alleen bent.