Pasgeboren baby's en slaap
Leer de slaperige tekens van uw baby te lezen
Gefeliciteerd met de geboorte van je nieuwe baby! Dit is een glorieuze tijd in je leven. Of dit je eerste baby is of je vijfde, je zult merken dat dit een tijd is van herstel, aanpassing, soms verwarring en frustratie, maar - het meest wonderbaarlijke - van verliefd worden.
Baby's jonger dan vier maanden hebben heel andere slaapbehoeften dan oudere baby's. Dit artikel zal je helpen om het ontwikkelende slaappatroon van je pasgeboren baby te begrijpen, en zal je helpen om redelijke verwachtingen te ontwikkelen als het gaat om je baby en slaap.
Lezen, leren en oppassen voor slecht advies
Absoluut iedereen heeft een mening over hoe je met je nieuwe baby om moet gaan met slaapproblemen. Het gevaar voor een nieuwe ouder is dat deze titti's van verkeerd advies (hoe goedbedoeld ook bedoeld) echt een negatief effect kunnen hebben op onze opvoedvaardigheden en, bij uitbreiding, de ontwikkeling van onze baby's
als we niet op de hoogte zijn van de feiten. Hoe meer kennis je hebt, hoe minder waarschijnlijk het is dat andere mensen je zullen doen twijfelen aan je ouderschapsbeslissingen.
Wanneer u uw feiten helder vasthoudt en wanneer u een ouderschapsplan hebt, kunt u met vertrouwen reageren op degenen die het goed bedoelen maar die een verkeerd of onjuist advies geven. Dus, je eerste stap is slim te worden! Weet wat je doet en weet waarom je het doet. Lees boeken en tijdschriften en volg lessen of steungroepen - het helpt allemaal.
Inbaksel baby helpt hem op zijn rug te slapenDe biologie van pasgeboren slaap
Tijdens de eerste maanden van het leven van uw baby slaapt hij wanneer hij moe is; het is echt zo simpel. Je kunt heel weinig doen om een ​​nieuwe baby te laten slapen wanneer hij niet wil slapen, en omgekeerd kun je er weinig aan doen om hem wakker te maken wanneer hij degelijk slaapt.
Een heel belangrijk punt om te begrijpen over pasgeboren baby's is dat ze heel, heel kleine buikjes hebben. Nieuwe baby's groeien snel, hun dieet is vloeibaar en het verteert snel. De formule verteert snel en moedermelk verteert nóg sneller. Hoewel het leuk zou zijn om je kleine bundeltje neer te leggen bij een vooraf bedtijd en hem pas 's morgens te horen, zelfs de meest naïeve onder ons weten dat dit geen realistisch doel is voor een kleine baby. Pasgeborenen moeten elke twee tot vier uur worden gevoed - en soms meer.
Tijdens die eerste maanden zal je baby enorme groeispurten hebben die niet alleen de dag, maar ook de nachtelijke voeding beïnvloeden, soms duwen dat schema van twee tot vier uur tot een schema van één tot twee uur dag en nacht.
'Door de nacht' slapen
U hebt waarschijnlijk gehoord dat baby's op de leeftijd van ongeveer twee tot vier maanden zouden moeten gaan "slapen in de nacht". Wat je moet begrijpen is dat voor een nieuwe baby, een vijf uur durende stretch een volledige nacht is. Veel (maar in de buurt van alles) baby's op deze leeftijd kunnen ononderbroken slapen van middernacht tot 5 uur (niet dat ze dat altijd doen). Een verre schreeuw van wat je dacht dat 'doorslapen' betekent!
Wat meer is, terwijl de wetenschappelijke definitie van "slapen door de nacht" vijf uur is, zouden de meesten van ons dat niet in de buurt van een volledige nachtrust voor onszelf beschouwen. Ook zullen sommige van deze slaap-door-de-nighter's plotseling vaker wakker worden, en het is vaak een heel jaar of zelfs twee totdat je kleintje zich zal vestigen in een volwassen, nachtelijk, elke nacht slaappatroon.
In slaap vallen aan de borst of fles
Het is heel natuurlijk dat een pasgeborene in slaap valt terwijl hij aan de borst zuigt, een flesje of een fopspeen. Wanneer een baby altijd op deze manier in slaap valt, leert hij het zuigen te associëren met in slaap vallen; na verloop van tijd kan hij op geen enkele andere manier in slaap vallen. Ik heb gehoord dat een aantal slaapdeskundigen dit een "negatieve slaapassociatie" noemen. Ik ben het daar zeker mee oneens, en mijn baby ook. Het is waarschijnlijk de meest positieve, natuurlijke, prettige slaapassociatie die een baby kan hebben. Een groot percentage van de ouders die worstelen met oudere baby's die niet in slaap kunnen vallen of in slaap blijven, vechten echter tegen deze natuurlijke en krachtige vereniging om te zuigen.
Daarom, als u wilt dat uw baby zonder uw hulp in slaap kan vallen, is het essentieel dat u uw pasgeboren baby soms laat zuigen totdat hij slaperig is, maar niet volledig slaapt. Als het lukt, haal je de borst, fles of fopspeen uit zijn mond en laat je hem in slaap vallen zonder iets in zijn mond. Wanneer je dit doet, kan je baby weerstand bieden, rooten en ophef maken om de tepel terug te krijgen. Het is prima om hem de borst, fles of fopspeen terug te geven en een paar minuten later opnieuw te beginnen. Als je dit vaak genoeg doet, leert hij uiteindelijk in slaap vallen zonder te zuigen.
Wakker worden voor nachtvoeding
Veel kinderartsen bevelen aan dat ouders een pasgeborene niet langer dan drie of vier uur laten slapen zonder te eten, en dat de overgrote meerderheid van de baby's veel vaker wakker wordt. (Er zijn een paar uitzonderlijke baby's die langer kunnen gaan.) Wat er ook gebeurt, uw baby wordt 's nachts wakker. De sleutel is om te leren wanneer je haar moet oppikken voor een nacht voederen en wanneer je haar in haar eentje kunt laten inslapen.
Dit is een tijd waarin je je instinct en intuïtie moet focussen. Dit is het moment waarop je heel hard moet proberen te leren hoe je de signalen van je baby kunt lezen. Hier is een tip die voor u van cruciaal belang is om te weten. Baby's maken veel slaapgeluiden, van grommen tot gejammer tot regelrechte kreten, en deze geluiden duiden niet altijd op ontwaken. Dit zijn wat ik slaapgeluiden noem, en je baby slaapt tijdens deze afleveringen bijna of zelfs helemaal in slaap. Ik herinner me dat mijn eerste baby, Angela, een pasgeboren baby was. Haar kreet heeft me vele malen wakker gemaakt, maar ze sliep in mijn armen voordat ik het zelfs van wieg tot schommelstoel maakte. Ze maakte slaapgeluiden. In mijn verlangen om elke huilbui van mijn baby te beantwoorden, heb ik haar eigenlijk geleerd om vaker wakker te worden!
Je moet goed luisteren en je baby goed in de gaten houden. Leer onderscheid te maken tussen deze slaapgeluiden en wakkere en hongerige geluiden. Als ze wakker en hongerig is, wil je haar zo snel mogelijk voeden. Als je onmiddellijk reageert wanneer ze honger heeft, zal ze waarschijnlijk snel weer in slaap vallen. Maar als je haar laat huilen, wordt ze helemaal wakker en wordt het moeilijker en duurt het langer voordat ze weer in slaap valt. Om nog maar te zwijgen over het feit dat je dan ook helemaal wakker bent!
Help uw baby dag na nacht te onderscheiden
Een pasgeboren baby slaapt ongeveer zestien tot achttien uur per dag, en deze slaap wordt gelijk verdeeld over zes tot zeven korte slaapperiodes. U kunt uw baby helpen onderscheid te maken tussen nachtrust en slaap overdag, en zo hem helpen om langere periodes 's nachts te slapen.
Begin met je baby zijn dutjes overdag te laten doen in een verlichte ruimte waar hij de geluiden van de dag hoort, misschien een wieg of wieg in het hoofdgedeelte van je huis. Maak de nachtrust donker en stil. U kunt uw baby ook helpen dagdruppels te onderscheiden van nachtrust door gebruik te maken van een nachtelijk bad en een verandering in slaappyjama om het verschil tussen beide aan te geven.
Let op tekenen van vermoeidheid
Een manier om een ​​goede nachtrust aan te moedigen is door de slaperige signalen van uw baby te leren kennen en haar in slaap te laten vallen zodra ze moe lijkt. Een baby kan zichzelf niet in slaap brengen, noch kan ze haar eigen slaperige tekens begrijpen. Toch is een baby die aangemoedigd wordt wakker te blijven wanneer haar lichaam naar slaap verlangt, typisch een ongelukkige baby. In de loop van de tijd ontwikkelt dit patroon zich tot slaaptekort, wat de ontwikkeling van uw baby in de volwassenheid nog bemoeilijkt. Leer de slaperige symptomen van je baby te lezen - zoals kalmeren, interesse in mensen en speelgoed verliezen en gedoe - en leg haar in bed wanneer die kans zich voordoet.
Maak het jezelf gemakkelijk
Ik heb nog nooit een ouder horen vertellen dat hij of zij ervan houdt om de hele nacht op te staan ​​om aan de behoeften van een baby te voldoen. Hoezeer we ook van onze kleine bundels houden, het is moeilijk als je elke nacht opnieuw wakker wordt, nacht na nacht. Omdat het een feit is dat je baby je wakker zal maken, kun je net zo goed jezelf zo comfortabel mogelijk maken. De eerste stap is om te leren ontspannen over de nacht dat we wakker worden. Beklemtoond of gefrustreerd zijn over het moeten opstaan, zal niets veranderen. De situatie zal van dag tot dag verbeteren; en voor je het weet, zal je kleine pasgeboren baby niet meer zo klein zijn - ze zal lopen en praten en alles zien wat ze zien - gedurende de dag, en vredig vredig slapen de hele nacht door.
Excerpted met toestemming van McGraw-Hill / Contemporary Publishing van The No-Cry Sleep Solution: zachte manieren om uw baby te helpen slapen door de nacht door Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Bespreek je met andere moeders. Deel uw tips en krijg advies.