Mama Shilpa Shetty onthult de vier geheimen aan haar gestemde buik
Hoe kunnen er bijwerkingen aan het moederschap zijn? Het is het mooiste gevoel dat je hebt gekend en de vreugde bereikt je hart wanneer je je kleintje ziet glimlachen. Maar eerlijk gezegd, moeder worden komt met een aantal uitdagingen en repercussies, waarschijnlijk de grootste is gewichtstoename. Vooral de huid van je buik begint door te zakken en een gezond gewicht en een slank figuur lijken een droom te worden. Toch zijn er sommige moeders zoals Shilpa Shetty die het prachtig doen. En nee, het geheim van haar strakke lichaam is niets ingewikkelds. Onlangs, op Wereldhartdag, opende Shilpa de vier belangrijkste geheimen van haar gewichtsbeheersing
...Eén blik op deze Bollywood-diva en duizend gedachten kruipen in je op. Het is gemakkelijk voor beroemdheden om na levering terug te stuiteren. Zij hebben dure training en dieetopties. Ze hebben een levensstijl die niet kan worden ondersteund door de reguliere vrouw. Niet waar! De realiteit is, althans in het geval van Shilpa, eigenlijk heel simpel. Ze gelooft in vier zeer strikte regels om de gezondheid van haar en haar familie te behouden. Ze is erg rigide over deze regels en het is religieus te volgen wat haar de benijdenswaardige figuur heeft gegeven die ze heeft.
Dit is wat Shilpa aanbeveelt om te doen om je gewicht te beheren:
Secret # 1: "Wat je ook eet, kauw goed."
Hoe vaak mis je dit basisfeit dat we op school hebben geleerd over het hoofd? Er is de was die moet worden behandeld, luiers die moeten worden vervangen, de woonkamer die moet worden schoongemaakt. Tijd voor u is een snelle aangelegenheid en u neemt het zo snel mogelijk op. Na verloop van tijd verschijnt dit als ongewenst vet in uw buikstreek! Kauwen is het proces dat je lichaam helpt spijsverteringsenzymen in de maag vrij te maken. Deze enzymen breken het voedsel af in energie en communiceren ook met je hersenen als je vol bent. Dit voorkomt dat je te veel eet. Shilpa onthult uit ervaring - kauwen en eten kan je helpen 12 kilo meer te verliezen dan je anders zou doen!
" Mensen verslinden eenvoudig het voedsel dat verkeerd is. Je hebt een set van 32 tanden dus idealiter moet je 32 keer kauwen, maar geloof me dat mensen niet eens 15 keer kauwen. Er wordt gezegd dat als je op je eten kauwt en eet, je bijna 12 kg verliest omdat voedsel zich vermengt met je speeksel en sneller verteert op die manier! "
Geheim nummer 2: "Blijf uit de buurt van koolzuurhoudende dranken!"
Of we nu dorst hebben na het doen van onze klusjes, een maagklachten hebben, of iets nodig hebben om onze kinderen van dienst te zijn met hun fast food, koolzuurhoudende dranken zijn onze go-to-optie. Ze zijn zo'n intrinsiek onderdeel geworden van onze levensstijl dat we dat niet doen. t realiseer me hoe de calorieën in dergelijke drankjes zich vertalen in lagen van flab op de buik! Een deel van het fitnessgeheim van Shilpa Shetty ligt in het nadrukkelijk vermijden van koude dranken en het niet laten consumeren door haar familie. Niet alleen maakt ze zich zorgen over de vele gevallen van kanker in haar eigen familie - iets dat onderzoek aan de gang is voor de koppeling ervan aan koolzuurhoudende dranken.
"Mensen denken dat aciditeit hogayi is om een ​​glas koolzuurhoudende drank op te slokken om gas vrij te maken en je voelt beslag. Maar geloof me, dat koolzuurhoudende dranken je systeem eenvoudigweg kunnen beschadigen, dus beter. "
Secret # 3: "Doe 20 minuten aan workout"
Hier komt de gevreesde bit - oefening! Suggereert Shilpa krachtige training in de sportschool en is dat haar echte geheim? Nee! De moeder heeft onthuld dat vier keer per dag 20 minuten trainen voldoende is om een ​​gezond gewicht te behouden. En deze training kan eenvoudigweg lopen of de trap op! Ze gelooft ook in yoga, met name de pose Vajrasana na elke maaltijd. Deze asana helpt het spijsverteringsproces stimuleren en is vrij gemakkelijk te doen. Het enige dat je hoeft te doen, staat op je knieën met je benen bij elkaar en laat je vervolgens zakken en gaat op je hielen zitten.
"Het is belangrijk om te oefenen. Train vier dagen per week en zie de verandering. Je kunt gewoon stevig wandelen en de trap op en je zult veel fitter zijn. "
Geheime # 4: "Go Indian!"
Ten slotte raadt Shilpa sterk aan om Indiaas eten en Indiaas koken gezond te houden. Verrast? Hier is meer. Ze verbruikt ghee als ze rijst eet en vaak kokosolie gebruikt om te koken. Zelfs voor haar zoon kookt ze Indiase maaltijden en blijft ze weg van verpakte maaltijden of diepvriesmaaltijden. Haar enige overweging is: "Eet op de juiste tijd en op de juiste manier het juiste voedsel!" Door seizoensgebonden producten te eten en vast te houden aan de traditionele desi-keuken, gelooft, is een geweldige manier om een ​​goede gezondheid te behouden.
"Respecteer onze lokale producten. Madonna eet ghee, Victoria Beckham gebruikt kokosolie. Nu zijn ghee en kokosolie een Indiaas product en we moeten die respecteren in plaats daarvan zijn we bezig met het koken van voedsel in olijfolie! Ik eet persoonlijk voedsel gekookt in ghee.Ghee is onnodig een kwaad geworden. Ik consumeer dagelijks minstens 1 tot 1, 5 eetlepel ghee. Trouwens, ik eet nooit mijn rijst zonder Ghee "
Bedankt voor die geweldige tips, Shilpa! Het zijn kleine dingen die moeders in het achterhoofd weten, maar niet slagen in onze chaotische levensstijl. Maar nu je weet hoe effectief ze kunnen zijn om je fit en energiek te houden, maak er een punt van ze te volgen vanaf nu .Het geheim van een gelukkig, fit en zelfverzekerd persoon ligt in enkele simpele eet- en levensstijl-oplossingen!