Zorg ervoor dat uw kleintje niet ziek wordt als de bavianen komen - volg deze 12 tips!

Inhoud:

In dit artikel

• Bescherm uw kind tegen het weer Verander de ziekte
• Voor baby's die borstvoeding geven

Seizoenverandering is de ergste nachtmerrie van elke moeder terwijl ze probeert haar kind te behoeden voor ziekte en ziekte. Hier zijn enkele eenvoudige tips om de gezondheid van uw kind te beschermen als de seizoenen veranderen.

Het is een prachtige ervaring om de seizoenen te zien veranderen en getuige te zijn van de vele veranderingen die de natuur doormaakt. De transformatie en metamorfose is prachtig. Veranderende seizoenen kunnen echter een nachtmerrie voor een moeder zijn, want het enige dat haar te binnen schiet is: "Ik hoop dat mijn baby niet verkouden wordt of ziek wordt!"

Nou moeders, we zijn er om je problemen in het wisselende seizoen tot rust te brengen.

Bescherm uw kind tegen het weer Verander de ziekte

Voorkomen is altijd beter dan genezen. Maar soms, met het verzorgen van zoveel dingen, zou het ons verstand kunnen afleiden om de nodige voorzorgsmaatregelen te nemen om onze kinderen weg te houden van aan seizoensverandering gerelateerde ziekte. Zodra je die eerste symptomen van ziekteverschillen bij het weer in je kind ziet, neem je de volgende tips en voorkom je dat de ziekte in intensiteit groeit.

Hier is de ultieme gids om kinderen veilig en gezond te houden in wisselende seizoenen.

Opmerking: al deze tips zijn gemakkelijk te volgen en vereisen geen speciale moeite!

1. Houd uw kind goed gehydrateerd

Water helpt de gifstoffen uit het lichaam te spoelen. Maar met betrekking tot verandering van seizoen, neemt het belang van water nog meer toe omdat het het lichaam helpt de temperatuur te regelen. Wanneer uw kinderen niet genoeg gehydrateerd zijn, worden de neuspassage en de keel droog. Dit maakt het gemakkelijk voor bacteriën om hun lichaam binnen te gaan. Zorg er gewoon voor dat uw kleintje de hele dag veel water drinkt; dat kan zelf zorgen voor de helft van het probleem.

Opmerking: Voor kinderen jonger dan 6 maanden wordt geadviseerd om geen water te geven. Moedermelk is voldoende hydratatie. Zorg er in dit geval voor dat u uw baby voldoende borstvoeding geeft.

BEKIJK: Waarom worden we ziek als het seizoen verandert?

2. Voer uw kind citrusvruchten voor vitamine C.

Er zijn verschillende soorten cellen in ons immuunsysteem die verantwoordelijk zijn voor het bestrijden van infecties en het weghouden van ziektes. Sommige van deze cellen hebben een overvloedige hoeveelheid vitamine C nodig om hun functies goed te kunnen vervullen. Wanneer het seizoen verandert, kan het eten van extra vitamine C fungeren als boosterdosis voor deze cellen en hen helpen hun functies efficiënter uit te voeren.

Hier zijn wat vitamine C rijk voedsel om je kind te voeden om zijn immuniteit tegen ziekte te vergroten:

• sinaasappels
• citroenen
• ananas
• aardbeien
• kiwi
• papaja

3. Zorg ervoor dat uw kind voldoende voedingsvezel krijgt.

Het voedsel dat we ons kind geven, ongeacht hoe zorgvuldig bereid, kan een belangrijke bron zijn van pathogenen en ziekteverwekkende bacteriën. Dit is waarom, in ons lichaam, we een belangrijk onderdeel van het immuunsysteem in onze darmen hebben. Deze component - bekend als darm-geassocieerd lymfoïde weefsel (GALT) - vormt en draagt ​​bij tot een groot deel van de eerste verdedigingslinie van het lichaam tegen pathogenen en ziekteverwekkende micro-organismen. Voor de goede werking van de GALT is het belangrijk dat we een goede hoeveelheid vezels consumeren. Zowel vezeloplosbaar als onoplosbaar - speelt een cruciale rol bij het opruimen van onze darmen en het optimaal functioneren van ons spijsverteringsstelsel.

Zorg ervoor dat je het vezelrijke voedsel van je kind voedt:

• zwarte bonen
• linzen
• erwten
• broccolis
• peren
• havermout
• wortels
• Chia zaden

4. Omvat eieren, vis, kip en andere eiwitrijk voedsel in het eetpatroon van uw kind.

Het immuunsysteem van het lichaam is een enorm en complex systeem dat veel energie vereist om soepel te blijven draaien. Het proces van het maken van cellen, antilichamen, het bestrijden van ziektekiemen en pathogenen, is een kostbare aangelegenheid. Om het lichaam sterk te houden - vooral de spieren - is het belangrijk om een ​​goede hoeveelheid eiwitten te consumeren. Wist je trouwens dat alle antilichamen eigenlijk complexe eiwitstructuren zijn? Om eiwitten te bouwen, moeten we eiwitten eten!

5. Zorg ervoor dat uw kind bessen eet voor antioxidanten.

Fagocyten zijn een kind van immuuncellen die handelen door de bacteriën te 'eten' die ziektes veroorzaken en ze te doden. Terwijl ze dit doen, laten ze veel reactieve zuurstofmoleculen vrij. Deze moleculen kunnen, indien niet geneutraliseerd, veel schade toebrengen aan het lichaam. Daarom moeten we een goede hoeveelheid antioxidanten consumeren om ons immuunsysteem gezond en actief te houden.

Bessen zoals aardbeien, bosbessen, kersen, veenbessen, moerbeien, maar ook druiven, donkere chocolade, noten, donkergroene bladgroenten zijn allemaal geweldige bronnen van antioxidanten.

6. Voeg droge vruchten en noten toe aan het dieet van uw kind in de winter.

De meest voorkomende weerwisselziekte is de kou die de meeste kinderen opvangen als de winter komt. Niet alleen geven droge vruchten en noten je energie, ze geven warmte tijdens de winter. Een van de beste manieren om te voorkomen dat uw kind ziek wordt van koud weer, is door ze droge vruchten en noten te laten eten. Zorg ervoor dat ze amandelen, walnoten, dadels, rozijnen en gedroogde vijgen consumeren.

7. Voer je kind zelfgemaakte wrongel voor probiotica

Wrongel bevat veel goede micro-organismen die helpen ons spijsverteringssysteem op het goede spoor te houden. Zoals hierboven in dit artikel is uitgelegd, moet de GALT in de darm goed functioneren om infecties weg te houden. Een van de manieren om een ​​goede darmgezondheid te garanderen, is door wrongel te eten. Zelfgemaakte wrongel bevat levende goede bacteriën die ervoor zorgen dat de darm soepel blijft. Afgezien van dat, heeft het calcium en eiwit in wrongel ook extra voordelen voor de immuniteit van ons lichaam.

8. Maak goed gebruik van gember, tulsi, kurkuma en specerijen.

Oude Ayurvedische teksten zijn vol van wijsheid over het gebruik van natuurlijke ingrediënten om alle dosha's in het lichaam weg te houden. Ayurveda suggereert het overvloedige gebruik van kurkuma, gember en tulsi om seizoensmisselijkheid, met name hoest en verkoudheid, weg te houden. Kurkuma melk, tulsi water en gember snoep zijn enkele van de gemakkelijkste manieren om dit te consumeren. Wat specerijen betreft, zorg ervoor dat je op de een of andere manier zwarte peper, kardemom, kaneel in je dagelijkse voedselbereidingen opneemt.

9. Bedek het hoofd van uw kind tijdens het uitstappen.

Het verband tussen weersverandering en hoofdpijn is erg sterk. Het is grotendeels te wijten aan de verandering in afstand van de aarde van de zon, naarmate het jaar vordert. De makkelijkste manier om te voorkomen dat het weer de hoofdpijn verandert, is om altijd je hoofd te bedekken als je in de zon bent. Voorkom dat de schadelijke stralen van de zon rechtstreeks het hoofd van uw kind raken. Draag een sjaal en sta erop dat uw kind een pet of hoed draagt. Stel kinderen in de mate van het mogelijke niet bloot aan direct zonlicht tussen 11:00 en 17:00 uur.

Wat baby's betreft, zorg ervoor dat je ze in lagen kleedt om hun lichaam op optimale temperaturen te houden. Baby's zweten niet, dus we moeten extra voorzorgsmaatregelen nemen om hun lichaamstemperatuur te regelen. Houd tijdens het wisselen van seizoen hun borst, rug en keel bedekt. Zorg er in de winter voor dat ze warm genoeg zijn.

10. Zorg ervoor dat uw kind ook traint.

De meeste moeders willen hun kinderen binnen houden als de seizoenen buiten veranderen. Binnen zijn betekent echter niet dat er geen oefening moet zijn. Zorg ervoor dat uw kind minstens 30 minuten rekt en zich basisch oefent wanneer het binnen is. Als het weer goed genoeg is om naar buiten te gaan, volstaat een goede wandeling van 40 minuten of hardlopen, of speeltijd.

11. Baden en masseren mag niet worden gemist voor baby's.

Het verband tussen hygiëne en ziekten is vrij duidelijk. Een hoge mate van persoonlijke hygiëne helpt u ervoor te zorgen dat uw kind niet ziek wordt als het seizoen verandert. Als uw kind alleen een baby is, zorg er dan voor dat u goede babyproducten gebruikt. Hoewel een dagelijks bad niet wordt aanbevolen, moeten babydoekjes overvloedig worden gebruikt om weersveranderingen tegen te gaan. Masseren hoort ook bij het hygiëneritueel van uw baby. Masseren helpt de botten en spieren van baby's sterk te worden en verbetert de bloedcirculatie, waardoor hun immuniteit wordt versterkt.

12. Zorg voor goede slaap.

Slaap is de tijd voor het lichaam om te rusten, te herstellen en zichzelf te verjongen. Zonder een ononderbroken slaap van een goede nacht, heeft het geen zin om alle bovenstaande stappen te volgen. Zorg ervoor dat uw kind minimaal 8 uur slaap krijgt.

Voor baby's die borstvoeding geven

Alle bovengenoemde punten zijn geweldig voor baby's vanaf 1 jaar, oudere kinderen, maar ook voor volwassenen. Voor pasgeborenen en baby's die borstvoeding geven, zal dit echter moeilijk te implementeren zijn! Volg in een dergelijke situatie de volgende voorzorgsmaatregelen:

• Volg alle bovenstaande punten zelf en zorg ervoor dat u goed voor uzelf zorgt. Zorg er ook voor dat uw familieleden hygiëne respecteren.

• Zorg ervoor dat de spullen van de baby schoon blijven, vooral speelgoed. Speelgoed kan veel stof en kiemen vangen.

• Geef je baby zoveel mogelijk borstvoeding. Al het voedsel dat u gebruikt, kan de baby via moedermelk bereiken en de baby gezond en vrij van infecties houden in het wisselende seizoen.

• Zorg ervoor dat u het vaccinatieplan van uw baby volgt op de T. Mis geen vaccins en stel ook geen follow-up-vaccins uit.

Volgt u speciale tips om uw gezin en uzelf te beschermen tegen weersinvloeden? Vertel ons in de reacties hieronder.