Dames, wat is uw excuus? 10 Minuten per dag kan uw somberheid weghouden!
Je leven lijkt voortdurend verstoken van tijd en ver verwijderd van hoe je het ooit wist, toch? We begrijpen het! Haal het meeste uit zelfs een paar minuten om je verjongd en levend te voelen!
Vrouwen staan ​​altijd bekend als multi-taskers. Van het huis verzorgen tot het beheren van de kinderen tot het opbouwen van een carrière, ze hebben meer dan één fulltime baan. Maar hoewel het bewonderenswaardig is om de wielen draaiende te houden, zou het niet ten koste mogen gaan van wat quality time voor jezelf. Rust en recreatie zijn twee must-dos, tenzij je wilt worden opgezogen en opgegeten door te koken, te wassen, schoon te maken, voor de kinderen te zorgen en projecten op het werk te voltooien!
Ontspannende 10 minuten activiteiten voor Me-Time
Alles wat belangrijk is elke dag proberen te krijgen, vraagt ​​om bijna bovenmenselijke vastberadenheid en kracht. De drang om een ​​dutje te doen en de stress te overwinnen, kan overweldigend zijn. Maar zelfs in de 10 minuten vrije tijd die je krijgt, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om te ontstressen.
1. Geef u over aan een favoriete activiteit
Lees een paar pagina's van dat nieuwe boek dat je op je nachtkastje hebt liggen, of oefen je kunst en maak een snelle schets. Als je graag zingt, kan je misschien een paar deuntjes neuriën. Tijd maken voor jezelf hoeft niet een heel uur te vragen, niet als je weet hoe je het al na een paar minuten kunt gebruiken.
2. Ontspan en mediteer
Met kinderen komen woedeaanvallen, oppikken na hen en ervoor te zorgen dat hun behoeften wordt voldaan. Soms kunnen kinderen je zenuwen strelen en breken met eindeloze eisen. Gelukkig hoef je niet zo ver te gaan als de Himalaya om innerlijke vrede te vinden en te leren kalmeren. Oefen dagelijks 10 minuten per dag. Dit kan wonderen doen voor je mentale en emotionele welzijn. Vergeet de kaarsen en wierookstokjes; zit gewoon in een comfortabele stoel weg van iedereen, sluit je ogen en laat je gedachten stromen. Gebed kan ook wonderen verrichten door je geest te kalmeren en optimisme te genereren.
3. Doe een korte work-out
Je hoeft niet altijd te wachten tot je baby in slaap valt om 10 minuten van je tijd te stelen. Als je een nieuwe moeder bent die op zoek is om af te vallen, koop dan een CD om naar te luisteren terwijl je een beetje poweryoga en Pilates doet. Stretchen, lunges, push-ups en crunches zijn een paar trainingen die je kunt doen om bij te blijven en je geest fris te houden.
4. Verwen uzelf met een schoonheidsbehandeling
Wanneer je absoluut vastzit tussen werk en huishoudelijke taken, krijg je zelden de tijd om je wenkbrauwen zelfs maar vorm te geven en normaal gesproken voor het weekend te duwen. Maar waarom wachten op het weekend als je binnen een paar minuten je eigen schoonheidsbehandeling kunt doen? Een massage, een gezichtsbehandeling of een snelle mani-pedi kunnen je een mooi en zelfverzekerd gevoel geven. Wanneer je een adempauze krijgt, vijl je je nagels en breng een paar lagen nagellak aan. Of neem een ​​pincet en vorm uw wenkbrauwen zoals u dat wilt. Je zou jezelf ook een korte hoofdmassage en een snelle gezichtsbehandeling kunnen geven.
Tijd voor jezelf maken en dingen doen waar je van houdt, is erg belangrijk als je je gezond verstand wilt bewaren temidden van de chaos van het dagelijks leven. Als een moeder of een echt drukke vrouw, heb je deze ruimte nodig als je geaard, geduldig en stressvrij wilt blijven. Zelfs als je elke dag maar 10 minuten voor jezelf hebt, gebruik dan de tijd om creatief te worden en je leven terug te winnen voordat stress je opeist!