Slechts één frisdrank per dag kan de vruchtbaarheid van een paar verminderen
Er zijn zoveel dingen om over na te denken als je probeert je kansen op zwanger worden te vergroten.
Het is duidelijk dat je waarschijnlijk zult proberen zwanger te worden rond de tijd dat je ovuleert. U wilt waarschijnlijk ook stoppen met roken of bezuinigen op alcoholgebruik.
Maar heb je erover nagedacht hoe het consumeren van frisdrank je kansen op een baby kan beïnvloeden?
Nieuw onderzoek suggereert dat we dat zouden moeten doen.
Het onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Epidemiology, heeft aangetoond dat wanneer een van de partners één of meer frisdranken per dag drinkt, dit de kansen van het paar om zwanger te worden vermindert.
De onderzoekers kwamen tot deze conclusies na onderzoek onder meer dan 3.800 vrouwen en meer dan 1.000 van hun mannelijke partners.
Ze vonden dat vrouwen die minstens één frisdrank per dag consumeerden 25 procent minder vruchtbaarheid hadden (de gemiddelde maandelijkse kans om zwanger te worden), terwijl mannen die hetzelfde aantal dronken een 33 procent lagere fecundabiliteit ervoeren.
Interessant is dat de studie weinig verband vond tussen inname van vruchtensappen of light frisdrank en vruchtbaarheid.
Aan de andere kant bleek dat het drinken van energiedranken de vruchtbaarheid van een paar zelfs nog meer verminderde.
"We vonden positieve associaties tussen inname van suiker-gezoete dranken en lagere vruchtbaarheid, die consistent waren na controle voor vele andere factoren, waaronder obesitas, inname van cafeïne, alcohol, roken en algehele dieetkwaliteit, " zei hoofdauteur Elizabeth Hatch, professor in epidemiologie.
"Stellen die een zwangerschap plannen, kunnen overwegen om hun consumptie van deze dranken te beperken, vooral omdat ze ook verband houden met andere nadelige gezondheidseffecten."
Dus moeten echtparen die zwanger willen worden, dit advies over frisdranken opvolgen, of is het overdreven?
Dr. Joseph Sgroi is een in Melbourne gevestigde verloskundige, gynaecoloog, IVF en onvruchtbaarheidsspecialist.
Hoewel hij zegt dat deze studie enkele tegenslagen heeft, is hij van mening dat het de moeite waard is om dagelijkse frisdranken te gebruiken als je zwanger probeert te raken.
Hij legt uit dat frisdranken uw insulinegehalte verhogen, waardoor u mogelijk in een pre-diabetisch bereik terechtkomt en daardoor uw vruchtbaarheid beïnvloedt.
Hoewel hij gelooft dat het goed is om zo nu en dan frisdrank te drinken (waarbij hij opmerkt dat de meeste dingen gematigd "goed" zijn), zegt hij dat water het meest verstandige is om regelmatig te drinken.
Afgezien van het weglopen van dagelijkse frisdranken, zegt Dr Sgroi dat er nog andere dingen zijn die je kunt doen om je kansen om zwanger te worden te optimaliseren.
Deze omvatten regelmatige lichaamsbeweging, het handhaven van een gezond gewicht, stoppen met roken, het verminderen van alcoholconsumptie en het vermijden van alle middelen van substantie. Hij zegt dat onderzoek ook een "lichte toename" van het vruchtbaarheidscijfer heeft gevonden bij het gebruik van het mediterrane dieet.
Er zijn ook enkele belangrijke factoren die nodig zijn om een ​​paar zwanger te maken.
Voor mannen gaat het om het hebben van een goed aantal zaadcellen.
Factoren die kunnen helpen dat te bereiken, zijn onder meer gezond zijn en in een gezond gewichtsbereik, terwijl toxines, steroïden en andere factoren die het aantal zaadcellen kunnen verminderen, worden vermeden.
Voor vrouwen gaat het om het hebben van een "receptieve" baarmoeder, eisprong en het hebben van open buizen. Neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt over een van deze problemen.
Om je kansen op zwanger worden te vergroten, zegt hij dat het paar ook rond de tijd van de eisprong regelmatig seks moet hebben.
Ten slotte zegt hij dat paren misschien geduld moeten hebben.
"Voor de overgrote meerderheid van de paren die proberen zwanger te raken, is de totale kans op zwangerschap 20 procent per maand, dus dat zou betekenen dat ongeveer 80 procent van de paren binnen het eerste jaar zwanger zou worden."
Waar het op neerkomt, is dat je dingen kunt doen om je kansen om zwanger te worden te optimaliseren.
De take-away boodschap van deze studie, zegt Dr Sgroi, is dat "Het is waarschijnlijk, in zekere zin, net bewezen dat we een gezond [dieet] moeten eten en een gezonde levensstijl moeten handhaven".