Is het veilig om een ​​ijzeren tablet te nemen tijdens de zwangerschap
In dit artikel
- Moet u Iron-tabletten nemen terwijl u zwanger bent?
- Hoeveel ijzer is vereist tijdens de zwangerschap?
- Wanneer beveelt de dokter Iron Tablets tijdens de zwangerschap aan?
- Wat is de beste tijd om ijzertabletten te gebruiken tijdens de zwangerschap?
- Bijwerkingen van het gebruik van ijzertabletten
- Dingen om te onthouden
- Iron Rich Foods voor zwangere vrouwen
Je lichaam is de plek waar je kleintje zich zal ontwikkelen en groeien, en je moet extra voorzichtig zijn met wat je erin stopt, omdat het de groei van je kind kan beïnvloeden. Het gaat niet alleen om het verkrijgen van de juiste voedingsstoffen die je nodig hebt om voorzichtig te zijn, maar ook om de hoeveelheid die jij en je baby nodig hebben. Een essentiële voedingsstof die essentieel is voor de baby die zich ontwikkelt, is ijzer. Lees verder om meer te weten te komen over het gebruik van ijzersupplementen tijdens de zwangerschap.
Moet u Iron-tabletten nemen terwijl u zwanger bent?
Het lichaam heeft ijzer nodig om hemoglobine te maken, een eiwit in uw rode bloedcellen (RBC) dat helpt bij het brengen van zuurstof naar de organen en weefsels voor zowel u als uw kind. Omdat je de groei van je baby ondersteunt, zal je lichaam automatisch meer bloed produceren; Om dit te doen, zal je lichaam extra ijzer nodig hebben. Als uw dieet u onvoldoende ijzer geeft om de juiste hoeveelheid bloed voor twee te produceren, zal uw zorgverlener naar alle waarschijnlijkheid door uw zorgverlener worden gevraagd om extra ijzersupplementen te nemen om dat extra bloed te laten stromen.
Hoeveel ijzer is vereist tijdens de zwangerschap?
De volgende tabel is een algemene eis voor ijzersupplementen die vrouwen geadviseerd moeten krijgen:
| Dosering | 30 mg tot 60 mg
| Frequentie | Een keer per dag
| Looptijd | Voor de gehele duur van de zwangerschap
Bron: //www.who.int/elena/titles/guidance_summaries/daily_iron_pregnancy/en/
Wanneer beveelt de dokter Iron Tablets tijdens de zwangerschap aan?
De prenatale vitamines die vrouwen worden geadviseerd om te nemen tijdens de zwangerschap bevatten allemaal de benodigde hoeveelheid ijzer in hen. Afgezien van dit, is het het beste om de benodigde hoeveelheid ijzer te krijgen door middel van een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan het element. Er zijn echter momenten waarop uw arts u kan meedelen dat u een extra bedrag moet nemen. De redenen hiervoor zullen voor elke vrouw anders zijn, maar het komt meestal voor dat vrouwen die op plaatsen leven waar bloedarmoede heerst, ongetwijfeld extra ijzersupplementen nodig hebben.
Als u vegetariër of veganist bent, kan dit uw kansen op het gebruik van ijzersupplementen vergroten, omdat uw dieet u misschien niet elke dag de gewenste dosering kan geven. Breng uw arts altijd op de hoogte als dit het geval is, zodat uw arts uw ijzer- en hemoglobinewaarden regelmatig kan controleren tijdens uw routine-onderzoek en kan u vertellen of u ijzertabletten nodig heeft tijdens de zwangerschap en wanneer u moet beginnen.
Wat is de beste tijd om ijzertabletten te gebruiken tijdens de zwangerschap?
Als in uw geval de supplementen nodig zijn, zal uw arts u informeren over het gebruik van een ijzeren tablet tijdens de zwangerschap. De meeste artsen raden aan dat je geen ijzersupplementen neemt tijdens de eerste twaalf weken van de zwangerschap, omdat het een zeer delicate tijd voor je baby is en als je te veel neemt, kan dit de groei van je kind beïnvloeden.
Wanneer u de supplementen inneemt, wordt u geadviseerd om het minstens een of twee uur vóór uw maaltijd of dezelfde tijd in te nemen nadat ze beter door het lichaam worden opgenomen als zij op een lege maag worden ingenomen. Vermijd het gebruik van thee, koffie of zelfs melk omdat dit de effecten van de tabletten kan verminderen. In plaats daarvan moeten ze met gewoon water worden ingenomen.
Bijwerkingen van het gebruik van ijzertabletten
Hoewel ijzer een broodnodig element is voor zwangere vrouwen, kan te veel ervan enkele vervelende bijwerkingen veroorzaken. Deze worden hieronder uitgelegd:
1. Donkere urine en ontlasting
Ten minste 5% van de vrouwen die ijzersupplementen gebruiken, merkt dat hun urine donkerder wordt. Ongeveer 10% merkt een verdonkering van hun ontlasting, ofwel donkergroen of zwart. Beide zijn normaal en alles moet weer normaal worden als je stopt met het nemen van de supplementen.
2. Ongemak in het maag-darmkanaal
U kunt last hebben van gastro-intestinale irritatie zoals krampen of buikpijn. Meer dan 10% rapporteert dit probleem. Neem het supplement met een maaltijd om dit te voorkomen.
3. Constipatie
Ten minste 10% van de mensen die ijzersupplementen nemen, hebben last van obstipatie. Als u dit ervaart, voeg dan meer vezels en water toe aan uw dieet.
4. Misselijkheid en braken
Het gebruik van ijzersupplementen veroorzaakt vaak braken en misselijkheid, omdat het in het algemeen de ochtendmisselijkheid verergert. Neem uw supplementen mee tijdens de maaltijd om het ongemak te verminderen en als u ook koorts krijgt, neem dan contact op met uw arts.
Er is een misvatting dat ijzertabletten tijdens de zwangerschap de baby donker maken. Dit is slechts een verhaal over oude vrouwen, omdat de enige dingen die de baby's huid in de baarmoeder kunnen beïnvloeden, genen zijn.
Dingen om te onthouden
Hier zijn een paar dingen waar u op moet letten bij het gebruik van ijzersupplementen:
- Drink veel water
- Als u de nare bijwerkingen ervaart, kan het innemen van dit middel bij de maaltijd beter zijn dan op een lege maag
- Als de bijwerkingen nog steeds aanwezig zijn, neem dan de dosering in twee helften gedurende de dag
- Vraag uw arts of het goed is dat u een ontlastingswaterontharder gebruikt als u het echt nodig heeft
- Neem de supplementen alleen als dit door uw arts is voorgeschreven, omdat te veel ijzer een hoge bloeddruk kan veroorzaken en een baby te klein is voor de zwangerschapsduur.
Iron Rich Foods voor zwangere vrouwen
Een dieet dat rijk is aan ijzer is beter voor zwangere vrouwen dan te vertrouwen op supplementen. De volgende voedingsmiddelen zijn rijk aan het element:
- Soja bonen
- Limabonen
- linzen
- Nierbonen
- oesters
- rozijnen
- Runderlever
- Kippenlever
Tijdens de zwangerschap is het het beste om altijd met uw arts te overleggen over eventuele supplementen of medicijnen die u misschien wilt nemen, zelfs als deze kruiden of in het algemeen goed voor u zijn. Dit komt omdat elke vrouw andere eisen zal hebben op basis van hun lichaam.