Is het veilig om aubergine te consumeren tijdens de zwangerschap
In dit artikel
- Wat is aubergine?
- Kan je eierplant eten tijdens de zwangerschap?
- Gezondheidsvoordelen van het eten van eierplant tijdens de zwangerschap
- Bijwerkingen van het hebben van eierplanten tijdens de zwangerschap
- Manieren om aubergine in uw dieet toe te voegen
- Dingen om te onthouden
Brinjals zijn heerlijke vegetarische lekkernijen die kunnen worden gekookt, gebakken, gebakken of zelfs tot frites worden verwerkt. Afgezien van zijn smaakversterkende functie, heeft het ook gezondheidsvoordelen, zoals een immuniteitsbooster en cholesterolregelaar.
Wat is aubergine?
Aubergine of meer in de volksmond bekend als aubergine of zelfs eierplant. Het is een plant die veel wordt gekweekt voor zijn fruit. Het staat bekend als een aubergine, het heeft de vorm van een ei, ziet er glanzend uit en is paars van kleur. Aubergine is rijk aan koolhydraten, eiwitten, vitamines en mineralen en wordt daarom door mensen over de hele wereld graag gezien vanwege de verschillende gezondheidsvoordelen.
Kan je eierplant eten tijdens de zwangerschap?
Eierplant of aubergine tijdens de zwangerschap is gunstig of niet, is een vraag die door de geest van elke zwangere vrouw wordt gesteld. Volgens sommige mensen is eierplant niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, omdat wordt aangenomen dat het fytohormonen bevat, wat op zijn beurt kan leiden tot menstruatie, dus miskramen.
Aan de andere kant wordt eierplant voor zwangere vrouwen aanbevolen vanwege de verschillende voordelen. Brinjal helpt bij de ontwikkeling van de foetus omdat het vitamines zoals vitamine A en vitamine E verschaft. Brinjal bevat ook foliumzuur dat op zijn beurt de ontwikkeling van rode bloedcellen in de nieuwe levensvorm stimuleert.
Gezondheidsvoordelen van het eten van eierplant tijdens de zwangerschap
Eierplant is goed voor de zwangerschap omdat het verschillende gezondheidsvoordelen biedt waarvan sommige hieronder worden opgesomd
1. Verbetert de immuniteit
Brinjal is rijk aan vitamine C, waarvan bekend is dat het de weerstand van het lichaam tegen verschillende ziekten vergroot. Zo is eierplant goed voor de zwangerschap omdat het zwangere vrouwen helpt weg te blijven van gezondheidsproblemen, omdat zelfs een koorts of infectie bij een zwangere vrouw de baby kan schaden.
2. Verlaagt het risico op hypertensie
Een zwangere vrouw is gevoeliger voor hypertensie en bloeddrukproblemen, en om dezelfde reden is aubergine een aanbevolen dieetoptie omdat het rijk is aan thiamine, bioflavonoïden en riboflavine, die op hun beurt de hypertensie helpen reguleren. Eierplant helpt de bloeddruk te reguleren, zorgt voor een goede hartslag en vermindert ook het risico op andere gezondheidsproblemen die een vrouw tijdens de zwangerschap kan ondervinden.
3. Versterkt een goede ontwikkeling van de baby
Aubergine of eierplant is rijk aan vitamine C, vitamine A, vitamine E, B-complex en zelfs niacine. Deze rijke bronnen helpen allemaal bij de juiste groei van de foetus.
4. Helpt het cholesterolgehalte te reguleren
Van aubergines wordt aangenomen dat ze slechte cholesterolniveaus of meer toepasselijk de lage dichtheid lipoproteïnen (LDL) niveaus verlagen en op hun beurt een hoog cholesterolgehalte of de hoge dichtheid lipoproteïnen (HDL) niveaus verhogen. Door het cholesterolgehalte te reguleren, helpt de aubergine ook bij het verlichten van de hartproblemen en verbetert het cardiovasculair welzijn bij een zwangere vrouw.
5. Helpt spijsverteringsproblemen te behandelen
Brinjal is rijk aan voedingsvezels, wat op zijn beurt helpt bij het eenvoudig verwerken van voedsel en afval in de darmgebieden, wat helpt bij het verminderen van spijsverteringsproblemen bij een zwangere vrouw. Eierplant zorgt ook voor een normale stoelgang en elimineert daarmee het grootste probleem dat een zwangere vrouw doormaakt, obstipatie.
6. Verhoogt het aantal RBC's (rode bloedcellen)
Rode bloedcellen (RBC's) zijn essentieel voor de groei van de foetus, omdat het enorm helpt bij de ontwikkeling van zenuwen, hersencellen en spieren en zorgt het ook voor voldoende aanwezigheid van ijzer bij zowel de moeder als de baby. Eierplant bevat foliumzuur dat bij consumptie wordt omgezet in foliumzuur. Foliumzuur is een basisbron voor de aanmaak van rode bloedcellen en het maken van eierplant een essentieel voedsel voor zwangere vrouwen.
7. Helpt bij het reguleren van de elektrolytenbalans
Aubergine is rijk aan verschillende mineralen zoals magnesium, ijzer, kalium, koper, calcium, fosfor, zink en zelfs mangaan. Deze mineralen helpen allemaal bij het reguleren van de elektrolytenbalans en helpen ook bij het reguleren van een goede bloedtoevoer, zowel bij moeder als bij het kind.
8. Helpt bij het controleren van zwangerschapsdiabetes
Zwangere vrouwen zijn gevoeliger voor zwangerschapsdiabetes. In dergelijke gevallen wordt het essentieel om de bloedsuikerspiegel te reguleren, en aubergine doet dat precies. Aubergine helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel door elk soort fluctuaties in hetzelfde te voorkomen.
Bijwerkingen van het hebben van eierplanten tijdens de zwangerschap
We hebben gekeken naar de voordelen, maar aan de andere kant zijn er ook verschillende redenen om eierplant tijdens de zwangerschap te vermijden, waarvan sommige hieronder zijn opgesomd
1. Kan tot een miskraam leiden
Eierplant is rijk aan fytohormonen, die de menstruatie triggeren die tot een miskraam kan leiden. Als eierplant echter in kleine hoeveelheden en af en toe wordt geconsumeerd, is het misschien niet zo schadelijk voor zwangere vrouwen.
2. Kan leiden tot voortijdige levering
Eierplant groeit in de bodem die rijk is aan toxoplasmose, en wanneer eierplant niet goed wordt gespoeld voordat het wordt bereid en door een zwangere vrouw uitgebreid wordt geconsumeerd, kan dit leiden tot voortijdige toediening. Aubergine wordt, wanneer ze vaker dan vaak door een zwangere vrouw wordt gegeten, verondersteld om samentrekkingen van de baarmoeder te stimuleren, wat een andere reden is voor voortijdige bevalling.
3. Kan tot allergieën leiden
Niet allemaal, maar in sommige zeldzame gevallen kunnen zwangere vrouwen allergieën krijgen als ze eierplant consumeren boven de aanbevolen hoeveelheden. De reden achter een dergelijke allergie kan ook de veranderende hormonale balans in een zwangere vrouw zijn.
4. Koud / warm voedselcategorie
Brinjal komt in categorie voor warme of koude gerechten en is daarom geen aanbevolen voedingsproduct. Hoofdzakelijk in Japan wordt aubergine beschouwd als een donker voedsel dat koude energie verspreidt, en daarom wordt het als ongepast beschouwd om te consumeren als het zwanger is.
5. Kan leiden tot hoge zuurgraad
Van eierplant wordt aangenomen dat het hoge niveaus van verzuring bij zwangere vrouwen induceert, wat hen angst en ongemak kan veroorzaken. Dus voor het vermijden van hoge zuurgraad, is eierplant geen aanbevolen voedingsproduct voor zwangere vrouwen.
Manieren om aubergine in uw dieet toe te voegen
Na de voor- en nadelen besproken te hebben, wordt het ook belangrijk om de manieren te bespreken waarop aubergine moet worden toegevoegd aan het dieet van een zwangere vrouw. Men moet rekening houden met de volgende serveertips om ervoor te zorgen dat eierkikker meer voordelen biedt dan bijwerkingen.
1. Snijd dunne plakjes aubergine en bak ze in een koekenpan met olijfolie die in minimale hoeveelheden wordt gebruikt. Bak de aubergine met zout naar smaak en andere kruiden en vermijd het als hoofdgerecht te gebruiken.
2. Vermijd het eten van gefrituurde aubergines, omdat dit kan leiden tot gewichtstoename, zuurgraad, een hoog cholesterolgehalte of zelfs andere ongemakken.
3. Praten op gezondere gronden, je zou er ook voor kunnen kiezen om Parmezaanse aubergine te bereiden door aubergine dunne plakjes te sudderen met broodkruimels, saus en magere kaas.
Dingen om te onthouden
Sommige dingen om in gedachten te houden zijn onder andere:
- Was aubergine voor het bereiden van het wordt sterk aanbevolen als ongewassen aubergine kan leiden tot door bacteriën overgedragen ziekten
- Aubergine heeft helemaal geen voorkeur bij zwangere vrouwen als ze een voorgeschiedenis hebben van allergieën die verband houden met het gebruik ervan
- Eierplant moet goed worden gekookt om spijsverteringsproblemen te voorkomen die verband houden met rauw eten
Brinjal of aubergine heeft tal van voordelen voor de gezondheid, zoals het verbeteren van de bloedsomloop en het houden van zwangerschapsdiabetes op afstand. Het kan echter leiden tot een overvloed aan gezondheidsproblemen, zoals voortijdige bevalling en verhoogde zuurgraad. Als we dit in de gaten houden, is het het beste om eierplant met mate te eten. Vermijd het volledig als u een geschiedenis van problemen in verband met eierplant heeft gehad.