Is het eten van groene appels goed tijdens de zwangerschap?
In dit artikel
- Voedingswaarde van groene appels
- Verrassende voordelen van het hebben van groene appels tijdens de zwangerschap
- Bijwerkingen van het overmatig gebruik van groene appels tijdens de zwangerschap
- Zijn groene appels beter dan rode appels?
Het idioom van appels en artsen is al zo oud als het begin der tijden. In dezelfde geest hebben veel vrouwen de neiging om te praten over het eten van groene appels tijdens de zwangerschap als een prachtige gezonde optie. Kiezen voor groen appelsap tijdens de zwangerschap is ook een beslissing van veel zwangere moeders en het laat maar eens zien hoe geweldig het is om ze tijdens de zwangerschap te hebben. Dat zou echter ook met enkele voorzorgsmaatregelen moeten komen.
Voedingswaarde van groene appels
De voeding die groene appels leveren, gaat van tal van vitamines tot mineralen en andere gezonde bestanddelen.
| Bestanddeel | Aantal stuks
| Vitamine C | 5 mg
| Vitamine A | 5 mg
| thiamine | 20 mg
| riboflavine | 25 mg
| Eiwit | 25 g
| Kalium | 110 g
| Fosfor | 12 mg
| Pantotheenzuur | 60 mg
| niacine | 90 mg
| Magnesium | 6 mg
| Ijzer | 10 mg
| Foliumzuur | 5 mg
| Vezel | 5 g
| Energie | 220 kilojoules
| Calcium | 10 mg
| koolhydraten | 15 g
Verrassende voordelen van het hebben van groene appels tijdens de zwangerschap
Met een aantal gezonde substanties die aanwezig zijn in groene appels, zijn de voordelen die ze bieden verrassend wijdverspreid en beïnvloeden ze verschillende delen van het lichaam.
1. Toename van energie
Tijdens de zwangerschap worden er veel voedingsstoffen uit het lichaam van de vrouw gezogen voor het welzijn van de baby en andere activiteiten. Dit manifesteert zich ook in de vorm van een slechte gezondheid van de huid, en veroorzaakt soms zelfs acne. Groene appels helpen de nodige energie terug te geven aan het lichaam en herstellen het allemaal naar de norm.
2. Talrijke antioxidanten
Wanneer giftige stoffen of chemicaliën in het lichaam worden gevormd als gevolg van vrije radicalen of afbraak van DNA, moeten deze met behulp van antioxidanten uit de buurt van gezonde delen van het lichaam worden gehouden. Groene appels leveren deze antioxidanten in aanzienlijke hoeveelheden in de vorm van flavonoïden en polyfenolen. Al deze verminderen de stress van oxidatie ervaren door het lichaam.
3. Betere spijsvertering
Zwangere vrouwen zijn vaak moe van het ervaren van obstipatie tijdens hun reis. Meestal is dit voornamelijk te wijten aan de afwezigheid van vezels in hun dieet. Terugkerende obstipatie kan ook schadelijk zijn voor de zich ontwikkelende baby. Daarom is het nuttigen van groene appels belangrijk omdat het helpt bij het stimuleren van de stoelgang en het stroomlijnen van de spijsvertering.
4. Verminderde zwelling
De zwelling van voeten en benen wordt door veel vrouwen tijdens de zwangerschap ervaren, wat soms behoorlijk onaangenaam en pijnlijk kan zijn. Groene appels bevatten de noodzakelijke stoffen om de zwelling te verzachten en de broodnodige verlichting te brengen.
5. Eetlustverhoging
Hoewel er veel energie verloren gaat, kan soms de eetlust van een zwangere vrouw een hit worden. De afwezigheid van voedsel kan schadelijk zijn voor de baby, omdat het regelmatige en gezonde maaltijden nodig heeft. Het hebben van wat groen appelsap heeft tekenen van herstel van de eetlust bij vrouwen laten zien.
6. Misselijkheid behandelen
De maag draagt de hoogste zwakte tijdens de zwangerschap, omdat de binnenvoering gevoelig wordt voor zuren. Dit leidt in de eerste plaats tot een overal braakend gevoel. Groene appels zijn zoet en zuur naar smaak, wat helpt om het gevoel van misselijkheid tijdens de zwangerschap te verminderen.
7. Diabetesbeheersing
Veel vrouwen ervaren zwangerschap-geïnduceerde diabetes die zowel de baby als de moeder nadelige effecten kan hebben. Om de juiste insulineniveaus in het lichaam te behouden, spelen groene appels een cruciale rol om dat op de best mogelijke manier te bereiken.
8. Hoog proteïne
De ontwikkeling van het kind wordt voornamelijk aangedreven door eiwitten, wat helpt bij de snelle en voortdurende ontwikkeling van de baby. De eiwitten die aanwezig zijn in groene appels kunnen in dat opzicht voldoende voeding bieden.
9. Vermindering van vroegtijdige leveringsrisico's
Soms hebben bepaalde zwangere moeders aandoeningen waarbij hun lichaam een ongebruikelijk hoge gal afscheidt. Deze kunnen soms leiden tot weeën die een voortijdige bevalling veroorzaken. Groene appels helpen de galafscheiding onder controle te houden en verhogen de kans op een voldragen zwangerschap.
10. Lichaamsgewichtsverordening
Gewichtstoename tijdens de zwangerschap is een teken van goede ontwikkeling, maar dat moet binnen gezonde grenzen blijven. Hypertensie en hoog cholesterol kunnen een gevolg zijn van obesitas en diabetes veroorzaken, waardoor het moeilijk wordt voor de baby. Groene appels helpen niet alleen om de bloeddruk onder controle te houden, maar hun aantal calorieën is laag, wat ook helpt bij de gewichtscontrole.
11. Bescherming voor DNA
Wanneer vrije radicalen in het lichaam worden gevormd, beginnen deze DNA-moleculen aan te vallen, waarvan er vele verantwoordelijk zijn voor de ontwikkeling van de foetus. Vitamine C en antioxidanten in groene appels stimuleren niet alleen het immuunsysteem, maar bestrijden ook vrije radicalen en beschermen het DNA tegen afbraak.
Bijwerkingen van het overmatig gebruik van groene appels tijdens de zwangerschap
De eigenschappen die groene appels tot grote vruchten maken om in bepaalde omstandigheden te worden geconsumeerd, kunnen het schadelijk achten om door anderen te worden geconsumeerd.
1. Een neiging tot gewichtsverlies
Overgewicht is zonder meer een probleem. De complicaties die obesitas kan veroorzaken voor de zwangerschap, evenals de gezondheid van de baby en de moeder zijn veel gevaarlijker dan wat dan ook. Een moeder moet echter wel een optimaal gewicht behouden om de zwangerschap op de lange termijn te kunnen dragen.
Als de consumptie van groene appels veel verder dan normaal is, kan dit snel gewichtsverlies veroorzaken, wat nogal schadelijk kan zijn voor de zwangerschap en kan leiden tot een onderontwikkeld kind.
2. De afwezigheid van verplichte calorieën
Calorieën zijn de bron van verschillende metabole activiteiten. Groene appels bevatten veel eiwitten die gunstig zijn voor de foetale groei, maar het aantal calorieën is minder. Dit kan je een vol gevoel geven, maar je niet genoeg energie geven, wat leidt tot vermoeidheid. Daarom moeten groene appels worden aangevuld met voedselproducten die rijk zijn aan calorieën.
Zijn groene appels beter dan rode appels?
Vrouwen vragen zich vaak af of ze kunnen kiezen voor rode appels in plaats van groene appels of groene appels bieden een voorsprong op de rode.
- Als het gaat om het beheersen van diabetes, zijn groene appels de beste keuze.
- In tijden dat uw huid zijn glans en gezondheid heeft verloren, kunnen groene appels helpen om deze weer gezond te maken.
- Zowel rode als groene appels werken eraan om de DNA-moleculen te beschermen tegen afbraak.
- Eetlustvermindering kan bijna gemakkelijk worden hersteld door het eten van groene appels.
Het maakt niet uit in welk trimester van de zwangerschap je zit, het hebben van groene appels kan enorm bevorderlijk zijn voor de groei van de baby. Zoals altijd, houd de dingen met mate om de beste voordelen ervan te plukken, zodat uw baby volledig groeit en u aan het eind een prachtige natuurlijke levering hebt.
Lees ook:
Consumptie van Custard Apple (Sitafal) tijdens de zwangerschap
Perziken eten tijdens de zwangerschap
Consumeren watermeloen tijdens de zwangerschap
Grapefruit eten tijdens de zwangerschap