Is het eten van Blackberry tijdens de zwangerschap veilig?
In dit artikel
- Kunnen zwangere vrouwen braambessen eten
- Nutriënten aanwezig in bramen
- Gezondheidsvoordelen van het eten van bramen tijdens de zwangerschap
- Kunnen bramen schadelijk zijn
- Gezonde recepten voor Blackberry
Groenten en fruit zijn een geweldige voedingsbron voor een zwangere vrouw. Waar sommige vruchten toegestaan ​​zijn en als zeer gunstig worden beschouwd voor een toekomstige mama, kunnen andere vruchten tijdens de zwangerschap een volstrekt nee-nee zijn. Als u denkt aan het toevoegen van bramen in uw zwangerschapsdieet maar niet zeker bent of het in de categorie van veilige of onveilige zwangerschapsvoedsel valt, dan wilt u misschien het volgende artikel lezen; in dit artikel zullen we alles bespreken wat u moet weten over het consumeren van bramen tijdens de zwangerschap.
Kunnen zwangere vrouwen braambessen eten
Als u zich afvraagt ​​of bramen goed zijn voor de zwangerschap, is het antwoord ja, u kunt veilig braambessen consumeren en ze aan uw zwangerschapsdieet toevoegen omdat ze tijdens de zwangerschap onder de categorie voor veilig voedsel vallen. Zorg er echter voor dat u ze grondig wast voordat u ze gebruikt om sporen van vuil, pesticiden, bacteriën of andere dergelijke stoffen te verwijderen. Dit komt omdat dit allemaal kan leiden tot voedselvergiftiging tijdens de zwangerschap en ook geboorteafwijkingen bij baby's kan veroorzaken. Een ander belangrijk ding om te onthouden is, altijd verse bramen consumeren, omdat de muffe maagkrampen en voedselvergiftiging kunnen veroorzaken.
Nutriënten aanwezig in bramen
Enkele van de voedingsstoffen die je in bramen kunt vinden zijn:
| voedingsstof | Hoeveelheid (100 gram)
| koolhydraten | 10, 2 gram
| Voedingsvezels | 5, 3 gram
| suikers | 4, 9 gram
| Eiwit | 1, 4 gram
| Totaal vet | 0, 5 gram
| Vitamine C | 21 mg
| Ijzer | 0, 6 mg
| Calcium | 29 mg
Gezondheidsvoordelen van het eten van bramen tijdens de zwangerschap
Bramen zijn eigenlijk geen bessen, ze worden aggregaat fruit genoemd. Deze kleine bessen bestaan ​​uit minuscule secties van drupelets. Bramen hebben enorme voordelen voor de gezondheid van zwangere vrouwen, waarvan sommige hieronder worden uitgelegd:
1. Helpt bij het verbeteren van de spijsvertering
Zwangerschap kan een tol van uw spijsvertering eisen en uw spijsverteringsstelsel traag maken. Bramen hebben een hoog vezelgehalte, wat helpt bij de verzorging van spijsverteringsproblemen tijdens de zwangerschap.
2. Goed voor de bottengezondheid van uw baby
De substantiële hoeveelheden calcium en magnesium in bramen zijn zeer gunstig voor de botten van uw baby en het opnemen ervan in uw zwangerschapsdieet helpt bij de vorming van gezonde botten van uw baby.
3. Gunstig voor de gezondheid van het hart
Consumptie van braambessen helpt niet alleen bij het goed functioneren van het hart van de moeder, maar het is ook gunstig voor de gezondheid van het foetale hart. Als een zwangere vrouw een aangeboren hartaandoening heeft, kan het consumeren van bramen het risico van ziektesymptomen verminderen voor haar baby.
4. Goed voor Eye-Sight
Regelmatige inname van bramen is niet alleen gunstig voor het verbeteren van uw gezichtsvermogen, maar het is ook effectief in het verbeteren van de gezondheid van uw ongeboren kind.
5. Helpt bij het voorkomen van aangeboren afwijkingen bij baby's
Omdat ze rijk zijn aan foliumzuur, zijn braambessen erg nuttig om verschillende soorten geboorteafwijkingen op afstand te houden. Ook vermindert het de kans op een miskraam bij zwangere vrouwen.
6. Helpt bij het voorkomen van overmatig bloeden
Bramen bevatten een goede hoeveelheid vitamine K, wat zeer gunstig is bij het voorkomen van overmatig bloeden tijdens de zwangerschap vanwege de bloedstollingseigenschappen.
7. Helpt de werking van het bloedvat
De dagelijkse inname van bramen is uiterst effectief is het goed functioneren van de bloedvaten en dus helpt de juiste bloedtoevoer van de moeder naar de baby.
8. Helpt bij de bestrijding van kanker
De aanwezigheid van micronutriënten in bramen is zeer effectief is het vechten met de kankercellen en beschermt zo u en uw baby tegen de fatale gevolgen van de ziekte.
Kunnen bramen schadelijk zijn
Net zoals al het andere voor- en nadelen heeft, kan hetzelfde worden toegepast voor de consumptie van bramen tijdens de zwangerschap. Hier zijn enkele nadelen aan het eten van bramen tijdens de zwangerschap:
- Het kan een allergische reactie veroorzaken bij een zwangere vrouw.
- Het kan leiden tot diarree als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd.
Hoewel bramen zeer veilig zijn voor consumptie tijdens de zwangerschap, maar als u lijdt aan pancreatitis, dyskinesie of als u oxaal-intolerant bent, dan is het een goed idee om tijdens de zwangerschap weg te blijven van braambessen.
Gezonde recepten voor Blackberry
Je kunt braambessen eten in zijn verse vorm, gedroogde vorm, bevroren vorm, in desserts, in pudding, in salades of in verschillende andere vormen. Hier zijn enkele gezonde Blackberry-recepten die u tijdens de zwangerschap kunt proberen:
- Twee eetlepels gedroogde blackberry-bladeren kunnen worden toegediend in een halve liter heet water. Een half glas kan driemaal per dag worden ingenomen om diabetes tijdens de zwangerschap te overwinnen.
- Om gastritis te overwinnen, kan 50 gram bramen een half uur voor de maaltijd worden gegeten.
- Twee eetlepels gedroogde braambessen kunnen gedurende 15 minuten in een kopje heet water worden gegoten. U kunt drie keer per dag een derde van deze infusie nemen om de symptomen van stomatitis, keelpijn en catarrale ziekte te overwinnen.
Je kunt onnoemelijke voordelen van bramen halen door ze toe te voegen aan je dagelijkse zwangerschapsdieet. Raadpleeg echter uw verloskundige voordat u dit doet, om elke gezondheidscomplicatie te voorkomen.