Een bezoek aan het strand tijdens de zwangerschap - Voordelen en veiligheidstips
In dit artikel
- Moeten zwangere dames op het strand gaan?
- Voordelen van naar het strand gaan terwijl je zwanger bent
- Checklist voor uw strandvakantie tijdens de zwangerschap
- Belangrijke dingen om te overwegen voor een gezonde stranddag tijdens de zwangerschap
Het is zomer! Dus denk je eraan om op je favoriete bikini, hoed en strandlaken te gooien om plezier te hebben in de zon en het zand? Wacht, je bent een toekomstige mama; verandert dat de dynamiek van hoe je misschien tijd doorbrengt op het strand? Nou ja, dat is het wel. Lees het volgende artikel om verschillende voordelen en veiligheidstips te leren van het bezoeken van het strand tijdens de zwangerschap.
Moeten zwangere dames op het strand gaan?
Het zachte en warme zand onder je tenen kan je een heel ontspannend en rustgevend gevoel geven. U kunt zich echter afvragen of een strandvakantie tijdens de zwangerschap een goed idee is. Welnu, zolang je de veiligheidsrichtlijnen volgt en je voorzichtig bent om jezelf veilig te houden op het strand, is er geen reden waarom je niet zou moeten gaan.
Voordelen van naar het strand gaan terwijl je zwanger bent
Je kunt tijdens de zwangerschap ook veel plezier op het strand beleven, omdat de golven, de felle zon en het warme zand je kunnen helpen kalm en ontspannen te voelen. Hier zijn de voordelen die u kunt behalen door naar het strand te gaan tijdens de zwangerschap:
- Je moet voldoende rust krijgen tijdens de zwangerschap en wat een betere plek dan een strand om wat ontspanning te krijgen!
- Het is een ideale plek om te chatten of tijd door te brengen met vrienden of familieleden.
- Hetzelfde voedsel dat je misschien niet graag thuis eet, kan verrukkelijk en lekker worden op een strand. Iedereen geniet af en toe van plaats en routine, nietwaar!
- Stranden zijn geweldig om te wandelen. Je kunt enkele low-impact oefeningen doen op het strand, om je gezond en energiek te voelen.
- Je hebt misschien ruim de tijd om je hobby's in te halen. Je kunt een boek lezen, naar goede muziek luisteren of je laten verwennen met dergelijke activiteiten.
Checklist voor uw strandvakantie tijdens de zwangerschap
Dus, wat moet je beach-must-haves zijn tijdens de zwangerschap? Hier hebben we een aantal items opgesomd die je misschien graag bij je draagt ​​tijdens een strandvakantie tijdens de zwangerschap:
- Kies een locatie waarvoor u niet voor langere tijd hoeft te reizen. Zorg ervoor dat het dicht bij huis is, zodat u niet moe en uitgeput aan uw vakantie begint.
- Zorg ervoor dat je wat gezelschap hebt wanneer je van plan bent om op een strandvakantie te gaan, om voor je te zorgen als er een behoefte is. Alleen gaan is misschien geen goed idee.
- Bepaal het juiste moment om op een strandvakantie te gaan. Een strandvakantie maken op een verkeerd moment kan de vakantie verpesten. Zorg ervoor dat u uw reis niet plant aan het einde van uw derde trimester. Zorg er ook voor dat er een voorziening is voor een medische voorziening in de buurt.
- Afzien van avontuurlijk worden tijdens de zwangerschap. U kunt wandelen, dutje doen, lezen of wandelen op het strand. Het zou echter onverstandig zijn om te gaan snorkelen, snowboarden, windsurfen of genieten van verschillende soorten avontuurlijke sporten.
- Neem een ​​strandstoel mee om comfortabel op het strand te zitten en te ontspannen.
- Draag losse en comfortabele katoenen kleding om u luchtig en comfortabel te voelen.
Belangrijke dingen om te overwegen voor een gezonde stranddag tijdens de zwangerschap
Hoewel het absoluut veilig is om tijdens de zwangerschap op het strand te zijn, kunnen de volgende tips u helpen om een ​​gezonde stranddag tijdens de zwangerschap te hebben:
1. Gebruik zonnebrandcrème
Uw huid kan tijdens de zwangerschap droog en elastisch worden en langdurige blootstelling aan de zon kan leiden tot het schilferende, jeukende of stekende gevoel op de huid. Daarom wordt aangeraden om zonnebrandmiddelen toe te passen om uw huid tegen de harde zon te beschermen.
2. Wees trots op je bult
Zwangerschap gewicht en je baby bult kan je bewust maken. Maar als u zich prettig voelt in uw huid en lichaam, kan niemand anders u een ander gevoel geven.
3. Wees voorzichtig rond het water
Wees voorzichtig rond de strandgolven terwijl je zwanger bent, want door het rijden op hoge golven verlies je mogelijk je evenwicht, waardoor je valt. Zorg ervoor dat je niet diep in het water gaat om te zwemmen. Wees ook voorzichtig met de gekartelde rotsen of andere scherpe voorwerpen tijdens het lopen op het strand.
4. Houd jezelf gehydrateerd
Als je lang in de zon bent, kan je lichaam leeglopen, waardoor je je uitgedroogd voelt. Zorg ervoor dat je water blijft drinken om goed gehydrateerd te blijven, want uitdroging kan niet alleen je energieniveau extreem laag maken, maar het kan ook leiden tot verschillende gezondheidscomplicaties tijdens de zwangerschap.
5. Neem pauzes
Als u de hele dag op het strand wilt doorbrengen, raden we u aan een paar pauzes tussendoor te nemen en uit te rusten in een schaduwrijke of van airconditioning voorziene plaats. Langdurige blootstelling aan de zon kan niet alleen schadelijk zijn voor uw huid, maar langdurig in de zon liggen kan ook leiden tot uitputting en vermoeidheid.
6. Ga rond
Hoewel je misschien naar een strand bent gekomen met de intentie om te luieren, kan het ook een goed idee zijn om rond te lopen of te genieten van enkele lichte oefeningen om je energiek en fris te voelen.
7. Houd Snacking
Draag voldoende zelfgemaakte snacks, vers voedsel, noten etc. mee op het strand. Beperk uw drang om te eten van verkopers langs de weg. Als je moet eten, eet dan op een schone en hygiënische plaats.
8. Verpak een paar extra kleding
Als u van plan bent om een ​​hele dag op het strand door te brengen, is het misschien verstandig om wat extra kleding voor u te pakken. Als u van plan bent wat tijd in het water door te brengen, is het wellicht niet raadzaam om in vochtige en natte kleding te zitten.
Zwanger zijn betekent niet dat je niet kunt genieten op een strand. Het is echter raadzaam om de veiligheidsrichtlijnen te volgen en ook uw arts te raadplegen voordat u aan een strandvakantie begint.
Lees ook: Is het veilig om te reizen wanneer zwanger?