Is koffie goed of slecht voor jou? Laten we dit debat voorgoed beëindigen!
Is het goed? Is het erg? Ik bedoel, het is tijd om dit koffiedebat te zetten, omdat het hier met echte emoties knoeit! Voor degenen die geen ochtenden kunnen doen met een lekkere warme cuppa, weet je wat we bedoelen, toch?
Hoewel er een categorie voedingsmiddelen is, krachtige hamburgers en hotdogs, de perfecte pizza's en brownies en de vereiste voor elk feestje - drankjes waar voedingskundigen op letten, is er een tweede categorie die deze slimme mensen hebben voortgebracht om te verspreiden. Dit omvat salades, vruchtensappen, bladgroenten, magere melk, mager vlees (lees: alles gezond). Er is nog een andere categorie die altijd in de openbaarheid wordt gelaten en waarover wordt gediscussieerd. Het is de categorie van slechte koffie (en cafeïnehoudende producten). Jarenlang hebben veel ontwikkelde mensen ruzie gemaakt voor of tegen de nietige mok met java. Niettemin wachten er onschuldige zielen op de eindeloze weerleggingen om tot een conclusie te komen. Laten we beloven niet langer te zoeken naar "Is koffie goed of slecht voor jou?" In onze zoekmachines. Laten we het juiste antwoord zoeken en laten we hier beginnen.
1. Moderatie is de sleutel
Extreem van alles is slecht (behalve schoenen). Wanneer u, heel vaak, geniet van iets als cafeïne, zult u vast en zeker een onmiddellijke boost van energie bemerken, zowel fysiek als mentaal. Maar overdrijven zal er alleen maar toe leiden dat je in eerste instantie hyperactief wordt en geleidelijk aan voelt dat je energie weglekt terwijl het effect wegsterft. Maar wacht even. Er zijn deze kleine klieren, bijnieren genaamd, die aangetast worden elke keer dat je een kopje thee drinkt. De vecht- of vluchtreactie van het lichaam wordt geactiveerd elke keer dat u een kop koffie drinkt. Dit betekent dat in plaats van het loslaten van adrenaline, de bijnieren een hormoon vrijgeven als reactie op de koffie die je consumeert. Na verloop van tijd beginnen de bijnieren te verbranden door overmatig gebruik. Kortom, vermijd koffie of houd het verbruik tot een absoluut minimum.
2. Cup-Size is belangrijk
Houd er rekening mee dat de inname in één keer net zo belangrijk is als het bijhouden van hoe vaak u uw koffie gebruikt. Je zou meer kunnen gaan transpireren dan normaal of een verhoogde hartslag hebben, behalve dat je je rusteloos voelt en op bijna alles praat.
3. Elk 'lichaam' is anders
We kunnen allemaal minstens één persoon noemen die als een varken eet en er nog steeds ondervoed uitziet. Metabolisme speelt hier zijn rol. Omdat de neiging van het lichaam om te reageren op een bepaald voedingsproduct van persoon tot persoon sterk kan variëren, kan een bepaalde hoeveelheid koffie 'precies de juiste hoeveelheid' zijn om een glimp naar één gezicht te verlenen, terwijl puistjes voor iemand wiens huid vatbaar is voor acne. Als koffie zo belangrijk voor je is (wat we denken dat het is), vraag dan aan een voedingsdeskundige om te peilen hoeveel goed voor je is of dat het helemaal goed is.
4. Weeg uw vereisten op dit moment
Koffie is een zegen voor iemand die er alles aan doet om de hele nacht wakker te blijven om te studeren. Aan de andere kant, voor een persoon die een goede nachtrust nodig heeft om de volgende ochtend vroeg wakker te worden, zal het nemen van een kopje koffie laat in de avond hem alleen maar de schuld geven van de cafeïne voor slapeloosheid. Als je een relatief normale routine hebt, hadden 2 kopjes koffie de hele dag door maar beperkt tot 3 uur voor het slapen gaan is goed.
5. 'Weer' om het te hebben of niet
Zittend bij een raam, kijken hoe de regendruppels langs de ruit rennen en een kopje van je favoriete koffie drinken, klinkt het als de perfecte combinatie; dat geldt ook voor het lezen van een mooi boek met een mok koffie in de ene hand, terwijl het buiten sneeuwt. Maar stel je voor dat iemand hetzelfde doet als het 40 graden buiten staat. Natuurlijk zou een behoorlijke hoeveelheid gekoelde koffie goed zijn om uitstel van de verzengende hitte te zoeken, maar aangezien de natuurlijke neiging van koffie is om je lichaam te verwarmen, zou het beter zijn om koelere opties te overwegen. Dit argument is puur gebaseerd op ongemak / comfort, dus laten we u de voor de hand liggende keuze maken.
6. Als je lichaam het desperately nodig heeft
Van een goede start tot je ochtend als je een presentatie hebt of een perfecte manier om de vermoeidheid van de hectische dag op het werk af te wenden om die menstruatiekrampen te verlichten, zou deze kopschok je verlosser op vele dagen kunnen zijn. Laat je lichaam er gewoon niet zo aan gewend raken, dat je een slechte tijd hebt om jezelf naar je werk te slepen op dagen dat je het niet snapt. Maar koffieverslaving is echt, jongens. Het cafeïne-molecuul is oplosbaar in water en oplosbaar in vet. Dit betekent dat het de bloed-hersenbarrière kan passeren en onze hersenen rechtstreeks kan veranderen. Het stroomt ook door onze aderen en beïnvloedt de bloed- en celmembranen. Dit is waar verslaving begint.
7. Wat vind je van je koffie, mijnheer?
Terwijl je discussieert over het goede en slechte van koffie, hoe kun je dan niet denken aan de hoeveelheid suiker of de extra vetcrème die in je Latte terechtkomt? Je durft de slechte koffie niet de schuld geven voor de dikke deken van vet rond je buik. Als je je teveel zorgen maakt over het behalen van die centimeters, kies dan voor zwarte koffie. Ja, overvloedige hoeveelheden zwarte koffie zijn ook slecht voor je, maar je kunt veilig één kopje per dag drinken.
Nu, voor het moeilijke deel.
Zal het worden "Nu, ik ben opgeleid en kan mijn koffie blijven drinken." Of "Kerel, ik ga deze gewoonte schoppen"?
Het lijkt erop dat koffie gekoppeld is aan gewichtsverlies, een langere levensduur en minder depressie, het is gemakkelijk verslavend en kan gevaarlijk zijn in overmaat.
Wat is "teveel"? Tot 400 mg cafeïne is veilig voor een volgroeide volwassene op een dag. Deze hoeveelheid is ongeveer 4 kopjes koffie. Daar zijn we okee! Alles is beter dan voor altijd koffie verliezen!