Inname van kalium tijdens de zwangerschap - noodzaak en belang
In dit artikel
- Wat is kalium?
- Rol van kalium bij zwangerschap
- Wat moet de ideale dagelijkse inname van kalium zijn?
- Wat is het normale bereik van kalium tijdens de zwangerschap?
- Hoog kalium (hyperkaliëmie) tijdens de zwangerschap
- Laag kalium (hypokaliëmie) terwijl zwanger
- Kan je kaliumsupplementen innemen
- Veilig kaliumrijk voedsel voor zwangere vrouwen
- Voorzichtige tips
Als je zwanger bent, ervaar je radicale hormonale veranderingen. Deze hormonale veranderingen zijn vaak de oorzaak van talrijke ziekten, aandoeningen en aandoeningen die vaak worden ervaren tijdens de zwangerschap. Om dit tegen te gaan, is het belangrijk om een dieet te hebben dat speciaal is ontworpen om deze veranderingen in balans te brengen. Een voedingsstof die voor dit doel belangrijk wordt geacht, is kalium.
Wat is kalium?
Een essentieel mineraal dat het lichaam nodig heeft, kalium is verantwoordelijk voor tal van belangrijke lichaamsfuncties. Het helpt het evenwicht van elektrolyten en vloeistoffen in het lichaam te handhaven, terwijl het ook verantwoordelijk is voor het verzenden van signalen en impulsen van je zenuwen naar je spieren om ze te helpen samentrekken.
Rol van kalium bij zwangerschap
Als je zwanger bent, breidt je lichaam uit en heb je extra mineralen nodig om de bijwerkingen van zwangerschap tegen te gaan. Dit is waarom:
- Vochtretentie is een veelvoorkomend probleem tijdens de zwangerschap. Het consumeren van kalium helpt dit probleem te verlichten.
- Het is normaal dat vrouwen tijdens de zwangerschap een verstoord elektrolytenevenwicht hebben. Dit kan ertoe leiden dat uw immuunsysteem zwakker wordt. Kalium vecht hiertegen.
- Beenkrampen en rusteloze benen komen vaak voor tijdens de zwangerschap en kunnen worden veroorzaakt door een mineraal onevenwicht. Kalium samen met calcium en magnesium is belangrijk om dit te voorkomen.
Wat moet de ideale dagelijkse inname van kalium zijn?
Het is uitermate belangrijk om op te merken dat kalium niet in grote hoeveelheden moet worden geconsumeerd. Een overdosis kalium in uw lichaam kan net zo gevaarlijk zijn als met een laag kaliumgehalte. Wanneer u supplementen of voedingsmiddelen gebruikt die rijk zijn aan kalium, raadpleeg dan een arts om te begrijpen wat uw natuurlijke kaliumspiegels zijn en hoeveel u moet consumeren. Een algemene richtlijn voor de dagelijkse inname van kalium is 4.700 milligram als u geen borstvoeding geeft en 5.100 milligram als u niet borstvoeding geeft.
Wat is het normale bereik van kalium tijdens de zwangerschap?
Het normale bereik van kalium tijdens de zwangerschap hangt af van hoe ver je bent. Bijvoorbeeld, tijdens het eerste trimester ligt het normale bereik tussen 3, 6 mmol / L tot 5 mmol / L, tijdens het tweede trimester ligt het normale bereik tussen 3, 3 mmol / L tot 5 mmol / L en tijdens het derde trimester kunt u een normaal bereik tussen 3, 3 mmol / L tot 5, 1 mmol / L. Artsen beschouwen een bereik van 4, 4 mmol / L als een veilig bereik om tijdens de gehele duur van de zwangerschap te handhaven.
Hoog kalium (hyperkaliëmie) tijdens de zwangerschap
Hoge kaliumspiegels zijn uiterst gevaarlijk tijdens de zwangerschap, het kan een aandoening veroorzaken die bekend staat als hyperkaliëmie en in sommige gevallen kan dit leiden tot nierfalen of hartstilstand. Het kan ook ernstige en bijna fatale uitdroging veroorzaken en een type diabetes type 1 van de mellitusstam verergeren.
Wat zijn de oorzaken
Er kunnen tal van redenen zijn waarom u hyperkaliëmie krijgt. Sommige hiervan zijn:
- Overdosis van bepaalde medicijnen
- Overdosis aan supplementen
- Te veel kaliumrijk voedsel eten
Tekenen en symptomen
Het is belangrijk dat u hyperkaliëmie zo snel mogelijk opmerkt en zoek hiervoor medische hulp. Hier zijn enkele signalen en symptomen van deze aandoening om u te helpen deze te identificeren.
- Onregelmatige hartslagen
- Extreme vermoeidheid
- Pijn op de borst
- Onregelmatige longfuncties die leiden tot moeite met ademhalen
- Doof gevoel
- Een tintelend gevoel
Raadpleeg uw arts voor meer tekenen en symptomen van deze aandoening.
Effecten van hoog kalium tijdens de zwangerschap
De effecten van hoog kalium tijdens de zwangerschap kunnen gevaarlijk zijn. Het kan leiden tot miskramen, voortijdige bevalling of in sommige gevallen tot een fatale afloop voor zowel de moeder als het kind.
Hoe het te behandelen
Vroegtijdige diagnose is essentieel voor de behandeling van deze aandoening. Als je vroeg wordt gediagnosticeerd, ben je dat
- Gegeven calciumsupplementen om schade aan de hartspier te voorkomen
- Toediening van insuline, bepaalde diuretica of natriumpolystyreensulfonaat tot lagere kaliumspiegels
- Ernstige gevallen kunnen dialyse vereisen als er sprake is van nierfalen.
Het wordt meestal beschouwd als een medisch noodgeval en moet worden behandeld in een ziekenhuisomgeving met 24-uurszorg rondom de moeder.
Laag kalium (hypokaliëmie) terwijl zwanger
Een andere vorm van hypokaliëmie is die waarbij uw kaliumspiegel veel te laag is. Dit kan even gevaarlijk zijn voor het lichaam en moet met zorg worden behandeld. Een kaliumtekort kan ook leiden tot spierkrampen, problemen met de bevalling en andere ongewenste uitkomsten voor uw zwangerschap.
Wat zijn de oorzaken
Hier zijn enkele oorzaken voor een laag kalium tijdens de zwangerschap:
- Een onevenwichtig dieet
- Constant braken leidt tot minerale onevenwichtigheden in het lichaam
- Diarree leidt tot een mineraal onevenwicht in het lichaam
- Vochtretentie
Tekenen van kaliumgebrek
Het is belangrijk om een kaliumgebrek tijdens de zwangerschap te identificeren en te behandelen. Hier zijn enkele lage kaliumspiegels tijdens zwangerschapsklachten.
- Spierkrampen
- Zwakte of vermoeidheid
- Zware constipatie
- Duizeligheid of duizeligheid
- Depressie
- Onregelmatige hartslag of ritme
- Een tintelend gevoel
- Doof gevoel
- Extreem droge huid
- Lage bloeddruk
Effecten van laag kalium tijdens de zwangerschap
De effecten van laag kalium worden vaak als gevaarlijk beschouwd. Een hoog kaliumgehalte wordt echter als veel slechter beschouwd en kan tot fatale uitkomsten leiden. In uiterst zeldzame gevallen waar het kalium extreem laag is, zou het in theorie kunnen leiden tot hartaandoeningen, maar dit is hoogst onwaarschijnlijk. Het komt vaker voor dat een aandoening die bekend staat als oedeem, een onregelmatige zwelling en ontsteking in het hele lichaam tijdens de zwangerschap is, of dat u een vorm van UTI kunt krijgen als gevolg van waterretentie. Dit is ook een oorzaak van voortijdige levering. Als u denkt dat u deze symptomen heeft, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
Hoe het te behandelen
Behandeling van laag kalium tijdens de zwangerschap kan heel eenvoudig zijn. Hier zijn een paar manieren om ervoor te zorgen dat je je kaliumspiegels verhoogt:
- Eet een uitgebalanceerd dieet met kaliumrijk voedsel zoals aardappelen en avocado's
- Neem de aanbevolen dosis kaliumsupplementen
- In extreme gevallen kan uw arts de kaliumspiegel herstellen door het gebruik van intraveneuze toediening van elektrolyten
Kan je kaliumsupplementen innemen
Op dit moment moet 'de vraag kunt u kaliumpillen nemen terwijl u zwanger bent' uw geest zijn gaan kruisen. Het antwoord is ja, je kunt supplementen nemen, maar je houdt je aan de aanbevolen doses die je arts voorschrijft en voert deze uit voordat je begint. Het wordt echter als veiliger beschouwd om kaliumrijk voedsel te eten, omdat de kans op een overdosis minder groot is.
Veilig kaliumrijk voedsel voor zwangere vrouwen
Hier zijn een paar voedingsmiddelen die van nature rijk zijn aan kalium en die veilig zijn voor zwangere vrouwen.
1. Avocado
Een gerenommeerd superfood, avocado's zijn geweldig voor zwangere vrouwen omdat ze een uitgebalanceerde bron zijn van vitamines en mineralen die belangrijk zijn voor je lichaam, waaronder kalium. Een avocado per dag eten wordt als extreem gezond beschouwd.
2. Aardappel
Een van de meest heerlijke ingrediënten die beschikbaar zijn in de hele wereld, deze pudding wordt beschouwd als een superfood rijk aan mineralen zoals kalium en magnesium. Ze zijn ook rijk aan ijzer, vitamine B6 en vitamine C.
3. Zoete aardappel
Een meer eiwit gevulde schoffel dan de gewone aardappel, zoete aardappelen zijn ook een grote bron van vezels, ijzer, vitamines en mineralen waaronder kalium. Dit wordt beschouwd als een van de meest gezonde wortelgroenten in de buurt.
4. Bonen
Of het nu bonen, pinto bonen of lima bonen, bonen, in het algemeen, worden beschouwd als zeer gezond in beperkte doses voor je lichaam. Een enkele kop van 500 mg bonen is alles wat je nodig hebt om je kaliumspiegels onder controle te houden. Je kunt ze altijd aan salades of andere gerechten toevoegen of ze als een afzonderlijke snack eten.
5. Banaan
Een vrucht die in de meeste delen van de wereld vaak als een nietje wordt beschouwd, niet alleen helpt de banaan constipatie te bestrijden door een natuurlijk laxeermiddel te zijn, het is ook rijk aan vezels en kalium. Eén banaan per dag is alles wat je nodig hebt om je kaliumspiegel in balans te houden.
Voorzichtige tips
Hier zijn een paar tips om in gedachten te houden bij het toevoegen van kalium aan uw dieet.
- Neem nooit supplementen zonder met een arts te praten. Een onbalans in kaliumspiegels kan buitengewoon gevaarlijk zijn.
- De aanbevolen dosering van supplementen niet overschrijden.
- Focus niet alleen op kalium bij het plannen van een dieet. Dit kan een onevenwichtigheid veroorzaken in andere delen van uw voedingsschema.
Als u kalium aan uw dieet toevoegt, wordt u geadviseerd om het advies van uw arts in te winnen en een maaltijdplan op te stellen met behulp van uw voedingsdeskundige. Vergeet niet dat een uitgebalanceerd dieet niet te afhankelijk is van één mineraal. Praat met uw voedingsdeskundige voor meer informatie over het plannen van uw dieet als u zwanger bent.