Inname van Ginger Tea tijdens de zwangerschap
In dit artikel
- Is het veilig om gemberthee te drinken tijdens de zwangerschap?
- Voordelen van Ginger Tea voor zwangere vrouwen
- Hoeveel gemberthee kun je consumeren als je zwanger bent
- Bijwerking van gemberthee bij consumptie in overtollige hoeveelheid
- Beste gemberthee recepten voor zwangere vrouwen
Er verandert veel wanneer je zwanger bent, je lichaam wordt plotseling geconfronteerd met een veel zwakker immuunsysteem vanwege de hormonale onbalans, dit betekent dat je ziek wordt door de kleinste problemen en wat ooit als gezond werd beschouwd, vereist herevaluatie. Een van de belangrijkste dingen in je leven om opnieuw te overwegen als je zwanger bent, is je dieet. Wat je eet en drinkt is uitermate belangrijk, daarom gaan we tijdens de zwangerschap alles te weten komen over gemberthee, de voordelen en bijwerkingen.
Is het veilig om gemberthee te drinken tijdens de zwangerschap?
Om de voordelen van gemberthee voor zwangere dames te begrijpen, moeten we eerst onderzoeken of het veilig is en onder welke voorwaarden het veilig is. Met mate wordt gemberthee als extreem gezond en nuttig beschouwd voor vrouwen die zwanger zijn, vooral tijdens het eerste trimester, waar het fungeert als een natuurlijk middel tegen ochtendmisselijkheid. Het wordt aanbevolen dat u tijdens uw zwangerschap niet meer dan 1 g gember per dag gebruikt en in het algemeen wordt aanbevolen dat u niet meer dan 1, 2 gm per dag gebruikt. In uiterst zeldzame gevallen kunnen sommige zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap allergisch worden voor gember. Dit is de enige keer dat, behalve een overdosis gember, de thee als onveilig kan worden beschouwd.
Voordelen van Ginger Tea voor zwangere vrouwen
Er zijn veel voordelen van gember en gemberthee tijdens de zwangerschap, hier zijn er een paar:
1. Helpt ochtendmisselijkheid
Gember wordt beschouwd als een natuurlijke versterker van het spijsverteringskanaal en de luchtwegen. Bovendien heeft het verzachtende effecten op de keel en is het bekend dat het helpt bij het voorkomen van braken. In wezen zijn er veel artsen die gemberthee aanbevelen voor misselijkheid na de zwangerschap. 'S Nachts en' s ochtends na het wakker worden kun je de ochtendmisselijkheid onder controle houden.
2. Helpt spijsvertering
Net als bij ochtendmisselijkheid, raden de meeste artsen gember aan tijdens de zwangerschap vanwege de positieve invloed die het heeft op de spijsvertering. Je immuunsysteem zal de spijsvertering veel moeilijker maken, het consumeren van een glas gemberthee kan je helpen om de spijsvertering van je lichaam te verbeteren en te versterken.
3. Verbetert de immuniteit
Ginger zit vol met eigenschappen waarvan bekend is dat ze je immuniteit versterken. Het wordt beschouwd als een geweldig ingrediënt om toe te voegen aan eten of thee als je zwanger bent, omdat het constant vele ziekten bestrijdt en ziekten voorkomt.
4. Verzacht de keel
Het is algemeen bekend dat gember wordt gebruikt om keelpijn te verlichten en keelinfecties te helpen, dit komt door de kalmerende eigenschappen die gember bezit.
5. Helpt angst
Gember heeft eigenschappen die de hersenen ontspannen en waarvan bekend is dat ze helpen bij het beheersen van angst. In beperkte doses kan gemberthee u helpen ontspannen.
6. Beheert bloedsuiker
Gember is een knolgewas rijk aan mineralen dat kan helpen bij het beheren van uw bloedsuikerspiegel wanneer deze met mate wordt ingenomen.
7. Houdt Cholesterol onder controle
Net als met bloedsuiker, controleren deze mineralen ook de cholesterolwaarden van uw lichaam; het wordt aanbevolen om gember in beperkte hoeveelheden te consumeren, samen met een hart-gezond dieet om een ​​gezond cholesterolgehalte te handhaven.
8. Voorkomt kanker
Gember heeft mineralen die oxidatieve stress voorkomen, dit helpt op zijn beurt bij het bestrijden en voorkomen van eierstokkanker.
9. Helpt spieren te recupereren
De kalmerende aard van gember helpt ook je lichaam herstellen van spiervermoeidheid, een kopje gemberthee drinken tijdens de zwangerschap kan je gewrichten, botten en lichaam helpen ontspannen en herstellen van extreme vermoeidheid.
10. Verbetert de opname van voedingsstoffen
Gember is rijk aan vitamines en mineralen die cruciaal zijn voor je lichaam, een goede balans van deze vitamines helpt je lichaam om voedingsstoffen veel beter te absorberen. Gemberthee kan helpen een evenwicht te bewaren tussen vitamines en verbetert op zijn beurt de opname van voedingsstoffen.
Hoeveel gemberthee kun je consumeren als je zwanger bent
Met mate is gember een superfood, maar als het in overmatige hoeveelheden wordt ingenomen, kan het je meer schaden dan helpen. De meeste medische experts raden aan dat een zwangere vrouw niet meer dan een gram gember per dag in welke vorm dan ook consumeert. Dit betekent om de toevoeging van gember in uw thee tot een gram per dag te beperken en andere gezonde ingrediënten aan de thee toe te voegen om de voedingswaarde van gemberthee te maximaliseren.
Bijwerking van gemberthee bij consumptie in overtollige hoeveelheid
Als gember veel wordt geconsumeerd, kan dit enkele belangrijke bijwerkingen hebben, hier zijn er een paar:
1. Zwangerschap Gewichtsverlies
Bij overmatig gebruik kan gember een negatieve rol spelen bij gewichtsbeheersing; dit omvat een schadelijke hoeveelheid gewichtsverlies tijdens de zwangerschap die een voedingsevenwicht kan veroorzaken voor uw baby en u.
2. Interactie met anesthesie en overmatig bloedverlies
Gember heeft bloedverdunnende eigenschappen; dit kan van invloed zijn op de stolling van bloed en overmatig bloedverlies veroorzaken, bovendien kan gember, indien geconsumeerd in extreme overmaat, slecht interageren met anesthesie waardoor het gevaarlijk is om te consumeren vóór operaties.
3. Risico op aangeboren afwijkingen
Zoals hierboven vermeld, helpt gember de opname van voedingsstoffen te bevorderen, maar in overmaat kan dit een slechte zaak zijn. Als je lichaam te veel van de voedingsstoffen uit voedsel eet, kan het de foetus met minder voeding achterlaten.
4. Miskraam
In extreem zeldzame gevallen kan overconsumptie van gember leiden tot een miskraam of een geboorte.
5. Tussentijdse arbeid
Vanwege de bloedverdunnende en spierontspannende eigenschappen van gember kan overmatig gebruik leiden tot vroegtijdige bevalling.
6. Laag geboortegewicht
Zoals met het punt op geboorteafwijkingen, kan gember ervoor zorgen dat je lichaam voedingsstoffen in een hoger tempo absorbeert als het teveel wordt geconsumeerd; gember kan je baby met minder voeding achterlaten, dit zorgt er op zijn beurt voor dat het geboortegewicht van je baby lager is dan verwacht.
Beste gemberthee recepten voor zwangere vrouwen
Hier zijn enkele van de beste recepten voor gemberthee:
1. Lemon Ginger Tea
Zet gewone zwarte thee op een laag vuur, rasp een theelepel gember en voeg het toe, pers een halve citroen en voeg een lepel honing toe. Garneer met muntblaadjes.
2. Ginger Clove Tea
Voeg een theelepel geraspte gember en 3 of 4 stukjes kruidnagel toe aan kokend water op een laag vuur gedurende 5 minuten, voeg wat theebladeren toe en laat nog 3 minuten koken, serveer met een theelepel honing.
3. Gember Groene thee
Voeg een theelepel geraspte gember toe aan water, kook op een laag vuur gedurende 8 minuten, giet het met gember doordrenkte water in een glas, voeg 2 zakjes groene thee toe, laat het 3 minuten stoven, haal de dipzakken eruit en consumeer.
4. Kamille-gemberthee
Voeg een theelepel gember toe aan water in een vat, breng het aan de kook op een laag vuur, giet het in een glas met een theelepel honing en een zakje kamille thee.
Als u zich ongemakkelijk of ziek voelt na het nuttigen van gemberthee, overleg dan met uw arts. Gebruik geen overmatige hoeveelheden gember in uw dieet en praat met uw voedingsdeskundige voor meer informatie