Hygiëne tijdens de zwangerschap - Waarom het belangrijk is en tips om te onderhouden
In dit artikel
- Waarom is hygiëne belangrijk tijdens de zwangerschap?
- Hoe te om Hygiëne te handhaven wanneer Zwanger?
Het handhaven van persoonlijke hygiëne tijdens de zwangerschap is net zo belangrijk als het hebben van een voedingsdieet en een goede oefening om jezelf gezond te houden. De meeste vrouwen zijn van mening dat het wegblijven van vuile gebieden en het wassen van hun handen gelijk staat aan het hygiënisch zijn. Hoewel dat misschien goede uitgangspunten zijn, volstaat dat niet om alle aspecten van persoonlijke hygiëne tijdens de zwangerschap te behandelen. Het belang ervan kan niet genoeg benadrukt worden, en er zijn tal van aspecten gerelateerd aan uw lichaam waar u zich tijdens deze fase op zou moeten concentreren.
Waarom is hygiëne belangrijk tijdens de zwangerschap?
Of het nu tijdens de zwangerschap is of na de bevalling, elke beslissing die u neemt die uw lichaam en uw geest beïnvloeden, beïnvloedt het welzijn van uw kind. Zelfs de meest eenvoudige keuzes om jezelf schoon te houden zijn ook verbonden met de gezondheid van de baby.
Als je slechte hygiëne hebt, loop je het risico dat je wordt blootgesteld aan talloze bacteriën en microben, waardoor je geïnfecteerd raakt omdat je immuunsysteem niet zo sterk is als voorheen. Bepaalde infecties kunnen uw baby bereiken en ook op hem van invloed zijn, in zijn meest kwetsbare groeifase, met mogelijk langdurige defecten tot gevolg. Afgezien van bacteriën, als er giftige chemicaliën of stoffen binnenin je komen, kunnen de gevolgen rampzalig zijn als alles wat het zou kunnen voorkomen eenvoudige basishygiëne zou zijn.
Hoe te om Hygiëne te handhaven wanneer Zwanger?
Er zijn een heleboel gebieden waar je op moet letten als je tijdens je zwangerschap een goede hygiëne wilt handhaven.
1. Haar- en huidhygiëne
Veel voedingsstoffen worden uit het lichaam gehaald om het kind te helpen groeien, waardoor je huid op verschillende manieren wordt beïnvloed. Bovendien krijgt de afscheiding van olie in de klieren van het haar ook een kick, waardoor olieachtig haar een terugkerende situatie is bij de meeste zwangere vrouwen. Vandaar dat het regelmatig wassen van je haar essentieel is om ze van de overtollige olie te ontdoen en de haartextuur te behouden. Aangezien de huid snel kan reageren op ledematen, mag u geen lange uren in badkuipen of wateren doorbrengen. Een douche is een betere keuze. Wanneer u zepen en shampoos kiest, moet u uzelf trakteren op degenen die gemaakt zijn van natuurlijke oliën en stoffen, omdat ze veiliger en zachter voor uw huid zijn.
2. Kleding
Wanneer je je garderobe organiseert voor betere kleding of nieuwe kleding koopt, houd dan een paar ideeën in gedachten om je te helpen beter te kiezen.
Kies kleding die u kunt wassen met wasmiddelen die antibacteriële eigenschappen hebben. Bij het kiezen van kleding, ga voor degenen die een beetje verliezen en gemakkelijk kunnen worden gedragen. Kies katoenen kleding die zweet kan absorberen en veranderen zodra ze zweterig worden. Bij aankoop van een kraamhond, ga voor degene met pads die melklekken uit je tepels kunnen absorberen.
3. Persoonlijke hygiëne
Het verzorgen van je eigen lichaam, en met name je intieme regio's, is in dit stadium een noodzaak. Baad dagelijks en besteed extra aandacht aan de schaamstreek om het schoon en vrij van elke infectie te houden. Kies soaps die vlak en natuurlijk zijn in de buurt van uw vagina, zodat deze de natuurlijke pH-balans niet verstoort. Vergeet niet om je handen te wassen voordat je iets eet en houd een ontsmettingsmiddel bij de hand.
4. Mondhygiëne
Mondhygiëne en zwangerschap gaan hand in hand, want wat je eet, is wat de baby ook eet. Het verzorgen van je tanden en je tandvlees wordt nog noodzakelijker, gezien de vele veranderingen in je lichaam. Praat met uw arts over het gebruik van een tandvlees-zalf om de ontsteking in hen te kalmeren. Een verhoogde oestrogeenspiegel kan ervoor zorgen dat ze opzwellen en extra gevoelig zijn, wat behoorlijk kan schaden. Vergeet niet om je tanden twee keer per dag te poetsen, wat er ook gebeurt. De opeenhoping van tandplak onder controle houden is noodzakelijk en flossen kan je daar ook mee helpen.
5. Mammacare
Borsthygiëne tijdens de zwangerschap is ook noodzakelijk. De meeste vrouwen observeren colostrumlekken tegen het einde van het eerste trimester. Dit moet regelmatig worden schoongemaakt, want vochtige borsten kunnen gemakkelijk jeuken en onhygiënisch worden. Vervang bustrandjes regelmatig nadat ze nat zijn geworden en gebruik lotions om tepelbarstjes te behandelen zoals door uw arts is gesuggereerd.
Hygiëne is een factor die belangrijk is in elke fase van het leven. Het belang ervan neemt toe als je zwanger bent, en het werkt naar jouw voordeel bij het focussen op de details ervan. Binnenkort houd je je kind in eigen handen en voed je hem van je borsten, dus het is het beste dat je schoon en gezond blijft om hem op dezelfde manier te hebben.