4 Coping Tips voor stellen om met zwangerschapsrelaties na de zwangerschap om te gaan
Ouder worden is het mooiste gevoel ooit, maar het kan ook je relatie met je man beproeven! Slaapgebrek, stemmingswisselingen, postnatale depressiesymptomen en de eindeloze uren van uw baby die uw aandacht willen trekken, zijn slechts enkele van de redenen. Je kunt niet meer speciale aandacht aan je hubby besteden, zoals je eerder deed. Het is belangrijk om de manieren te kennen om deze relatie stress te overwinnen na het krijgen van een baby. Je huwelijk is net zo belangrijk als je baby is!
Na de zwangerschap vult je kleine bundel van vreugde je leven met geluk. Dit brengt echter ook grote stress met zich mee die uw echtelijke relatie een echte schok kan geven. Volgens een onderzoek dat de relatie tussen paren met kinderen en kinderen zonder kinderen vergeleek, bleek dat "de snelheid van de afname van de relatietevredenheid bijna TWEEMAAL is als steil voor paren die kinderen hebben, dan voor kinderen zonder kinderen."
Het goede nieuws is dat de situatie verbetert als je een beetje moeite doet en deze gouden mantra's volgt. Echte moeders hebben deze mantra's gevolgd om de liefde en genegenheid in hun huwelijk sterk te houden, ondanks dat ze zoveel tijd en moeite hebben besteed aan het zorgen voor het nieuwe lid van hun gezin.
Gouden mantra's om het huwelijk na de bevalling te versterken
1. Mantra # 1: deel al uw verantwoordelijkheden
Een toename van de werklast is de grootste reden die bijdraagt ​​aan relatiestress na het krijgen van een baby. Dit is zeker een uitdaging voor werkende moeders die hun professionele leven samen met de baby moeten beheren. Maar dit is ook een uitdaging voor thuisblijvers die zich misschien buitengesloten voelen, overweldigd en helemaal alleen om zoveel nieuwe verantwoordelijkheden aan te kunnen.
Een onderzoek uitgevoerd door de Ohio State Study 2015 concludeerde dat veel mannen geen verantwoordelijkheden delen na de bevalling en dit had nadelige gevolgen voor het huwelijk.
"Mannen deden een redelijk gelijke hoeveelheid huishoudelijk werk, totdat ze, dat wil zeggen, vaders werden. Tegen de tijd dat hun baby negen maanden had bereikt, hadden de vrouwen meer dan twee uur dagelijks werk toegevoegd, de mannen slechts veertig minuten. '
Wat je misschien niet beseft, is dat je man zich ook buitengesloten voelt als je niet genoeg tijd besteedt aan je relatie met hem. Je moet met elkaar communiceren en hem opnemen in elk proces. Laat hem ook voor de baby zorgen. Dit geeft je wat tijd samen en versterkt ook de band van papa met de baby.
2. Mantra # 2: probeer je comfortabel te voelen in je nieuwe lichaam
De tweede belangrijke relatie stressor in deze fase is je eigen ongemak in je veranderde lichaam! Veel vrouwen voelen zich onaantrekkelijk na de bevalling, wat leidt tot problemen na de zwangerschap. Niet alleen ben je overweldigd door een levensveranderende rol, maar heb je ook problemen met de extra kilo's, de slappe borsten en de donkere kringen onder de ogen. Door deze lichamelijke veranderingen kan je je zelfbewust voelen en stel je je voor dat ze je minder aantrekkelijk zullen maken voor je echtgenoot. Niet waar! Je moet deze mantra onthouden om je huwelijk levend te houden - je man kan enige tijd nodig hebben om te wennen aan je nieuwe lichaam, maar hij houdt toch van je! Laat hem zijn liefde met je douchen. Pas op en geniet van de band van samenzijn wanneer je dit nieuwe leven binnengaat.
3. Mantra # 3: Slaap wanneer de baby slaapt
Ja, ja, dit lijkt misschien een cliché, maar je hebt het nog niet meegemaakt totdat je het eenmaal hebt geprobeerd! Slaap is een luxe voor nieuwe moeders en vaders. Bijna alle moeders moeten 's nachts opstaan ​​om hun baby's te voeden, ongeacht hoe laat het is. Gebrek aan slaap kan je prikkelbaar en gespannen maken. Slaaptekort leidt vaak tot gebrek aan energie en onlogische gevechten tussen beide partners. Je moet opties vinden om dit te beheersen en slapen als de baby slaapt, kan een werkbaar plan zijn. Je kunt zelfs van functie veranderen, door je man enige tijd te laten overnemen terwijl je in een andere kamer slaapt. Slapen zal zeker je gemoedstoestand verbeteren en je laten focussen op je man, samen met het kind.
Als dit niet voor jou werkt, maak je geen zorgen. Je kunt een aantal van deze andere manieren proberen om slaapgebrek aan te pakken. Onze mama blogger heeft ze uitgeprobeerd en ze hebben goed voor haar gewerkt!
4. Mantra # 4: maak tijd voor fysieke intimiteit
Ten slotte valt het belang van deze mantra niet te ontkennen! Ja, fysieke relatie na de zwangerschap is een harde noot om te kraken - alles dankzij uitputting en minder "we" -tijd. Vrouwen hebben tijd nodig om te herstellen en dus kan seks een ongemakkelijk gevoel zijn. Maar je kunt verschillende manieren vinden om je genegenheid tot uitdrukking te brengen, zoals knuffelen, zoenen of knuffelen, ook al geef je je niet over aan de laatste handeling. Breng een gevoel voor humor in je gesprekken over en krijg nostalgisch gepraat over de zoete tijden die je als koppel had doorgebracht. Laat je echtgenoot zich gewild voelen, zelfs als je hem vraagt ​​om je wat tijd te geven voordat je weer geniet van het vrijen.
De grootste transformatie van je leven komt met een aantal voors en tegens en je zult snel weten hoe het hebben van een baby je relatie met je partner verandert. Je kunt er echter wel mee omgaan met wat slim tijdmanagement en geduld. Neem af en toe eens een tijdje de tijd om met de relatie stress om te gaan nadat je een baby hebt gekregen. Ga uit eten of maak een romantische wandeling door iemand voor enige tijd op je kind te laten passen. Praat met elkaar als een paar en deel je frustraties en zorgen in plaats van de spanning te voeden.
Geniet van je tijd met elkaar en de baby en je relatie zal altijd mooi zijn!