Hoe gemeenschappelijke huidproblemen tijdens de zwangerschap te behandelen
Striae, probleemhuid en spataderen komen allemaal veel voor tijdens de zwangerschap.
In tegenstelling tot de gewilde 'glow' van de zwangerschap, kunnen veel veranderingen in de huid tijdens de zwangerschap ongemakkelijk zijn en ervoor zorgen dat moeders zich onaantrekkelijk voelen. Het goede nieuws is dat deze zwangerschapsklachten hormoongerelateerd zijn, wat betekent dat ze zullen verdwijnen en misschien zelfs verdwijnen zodra je bevallen bent. En in de tussentijd is er veel dat u kunt doen om het ongemak te verzachten.
Hier zijn enkele veelvoorkomende huidproblemen tijdens de zwangerschap en hoe deze te behandelen.
pigmentatie
Van alle huidveranderingen die optreden tijdens de zwangerschap, is pigmentatie misschien het meest merkbaar. Vrouwen met pigmentvlekken kunnen donkere plekken op het gezicht krijgen, met name langs het kaakbot en de bovenlip. U kunt ook een donkere lijn van uw navel naar uw schaambeen zien en de huid rond uw tepels kan donker worden.
Dr. Lorraine Baker, een huisarts van AMA Victoria, zegt dat pigmentatie uitermate veel voorkomt, vooral bij vrouwen met een donkere huidskleur. Ze zegt dat het geleidelijk zal vervagen na de zwangerschap, maar je kunt er iets aan doen: omdat blootstelling aan zonlicht de conditie kan verslechteren, zal het gebruik van een zonnescherm dat beschermt tegen UVA en UVB het verminderen of zelfs voorkomen.
"Als vrouwen zich zorgen maken dat pigmentatie kan optreden, of het is gebeurd in een vorige zwangerschap, zouden ze er goed aan doen om te investeren in een echt goede zonnecrème voor het gezicht die ze elke dag kunnen aanbrengen, vooral als ze zwanger zijn tijdens de hoge zomer", zegt Dr. Baker.
Striae
Ongeveer 90 procent van de vrouwen ervaart striae tegen het derde trimester. Ze verschijnen als roze en paarse lijnen of banden op de buik, onderkant, borsten, dijen of armen en komen vaker voor bij vrouwen met grotere baby's, jongere vrouwen en vrouwen met overgewicht.
Dr Baker zegt dat zwangerschapsstriemen tijdens puberale groeispurpen meestal een goede voorspeller zijn van striae tijdens de zwangerschap. "Als je striae op je dijen krijgt terwijl je als tiener groter wordt, heb je meer kans op striae als je zwanger bent, " zegt ze.
Helaas is er geen bewijs dat vitamine E-crème, cacaoboter, aloë vera-lotion of olijfolie - die allemaal als een behandeling worden verkocht - effectief zijn om de tekenen te voorkomen, hoewel ze kunnen helpen bij het verlichten van jeuk die kan optreden wanneer ze de huid strekt zich uit.
Volgens Fiona Tuck, managing director van Skinstitut World, is de beste manier om ze te voorkomen een vitamine- en mineralenrijk dieet.
"Zwangere vrouwen hebben vitamine D, zink en essentiële vetzuren nodig, die de integriteit van de [huid] helpen ondersteunen, " zegt ze. "Wat heel interessant is, is dat er een zeer sterke correlatie bestaat tussen overmatige striae en een tekort aan zink, dus het is belangrijk om genoeg zink in je dieet te krijgen."
Vlees, vis en gevogelte zijn goede bronnen van zink, terwijl olieachtige vis, boerenkool, spinazie en groene salades rijk aan essentiële vetzuren zijn.
Zonlicht is de beste bron van vitamine D - zorg er alleen voor dat je je blootstelling vroeg in de ochtend en 's avonds beperkt om je te beschermen tegen pigmentvlekken.
Bewust eten om te veel gewicht te vermijden en tijdens de zwangerschap een ondersteunende bh te dragen, wordt ook verondersteld het risico op striae te verminderen.
Acne
Hoewel die puistige tienerjaren voor veel moeders een verre herinnering zijn, kan zwangerschap break-outs veroorzaken. Zwangerschap acne is niet anders dan de slechte huid geassocieerd met adolescentie, dus de beste behandeling is een regulier huidverzorgingsprogramma. Was uw gezicht tweemaal daags met een milde reiniger, exfolieer regelmatig en vermijd krassen, pletten of knijpen van puistjes. Het is ook een goed idee om vast te houden aan olievrije cosmetica.
"Om acne onder controle te houden, is exfoliëren de beste methode omdat het de opbouw van dode huidcellen voorkomt en helpt bij het verwijderen van overtollig talg", zegt Tuck.
Acne verdwijnt meestal na het eerste trimester, maar als het aanhoudt, is er niet veel dat je kunt doen na een goede huidverzorgingsroutine. "Acne is nogal onvoorspelbaar tijdens de zwangerschap, en helaas kun je tijdens de zwangerschap niet veel acnebehandelingen gebruiken omdat ze giftig zijn voor de foetus, " zegt Dr Baker.
Zodra je je baby hebt gehad en je hormonen zijn gaan zitten, zou je je huid moeten zien terugkeren naar zijn vorige toestand.
Spataderen
Tijdens de zwangerschap zorgen hoge niveaus van de hormonen relaxine en oestrogeen ervoor dat uw aderen meer ontspannen worden. Je hebt ook meer vocht in je bloedstroom, wat de kans op vloeistoflekkage in weefsels vergroot. Deze creëren de perfecte omstandigheden om spataderen te ontwikkelen, vooral in handen en voeten.
"Het goede nieuws is dat als al die hormonen eenmaal zijn gevallen, deze aandoeningen beter worden - hoewel spataderen persistent kunnen zijn in de benen, omdat wanneer eenmaal de ader structureel is veranderd, deze niet volledig herstelt", zegt Dr Baker .
Om het risico op spataderen te verminderen, raadt Tuck aan om regelmatig te bewegen om een ​​goede bloedcirculatie in uw armen en benen te bevorderen. Probeer niet te staan ​​voor lange periodes zonder pauze, als je het kan helpen. En zo saai en onaantrekkelijk als het klinkt, kunnen steunkousen ook helpen de druk te verlichten.