Hoe te vertellen dat u zich in een emotioneel beledigende relatie bevindt
Vaak herkennen mensen in emotioneel gewelddadige relaties hun situatie niet als misbruik omdat ze niet fysiek worden aangevallen. Veel mensen denken dat als er geen fysieke tekenen van misbruik zijn, het niet echt misbruik is. Maar de pijn en trauma's van emotionele mishandeling zijn net zo reëel als die van fysiek misbruik. De littekens zijn echter niet zichtbaar. Eerder zijn ze verborgen onder de huid en diep in de psyche van overlevenden. Daarom is het belangrijk om te weten hoe je moet vertellen dat je in een emotioneel gewelddadige relatie zit.
Volgens de Nationale Coalitie tegen Huiselijk Geweld (NCADV) gebruikt emotioneel misbruik of psychologisch misbruik 'verbaal geweld, daden, bedreigingen van daden of dwangtactieken'. Mijn eigen ervaring met huiselijk geweld en emotioneel misbruik is helaas niet ongewoon. Een vriend van de middelbare school heeft me een aantal jaren bedreigd en gemanipuleerd. Door zijn manipulatietactiek begon ik mijn werkelijkheid in twijfel te trekken. Ik kreeg het gevoel dat zijn woede en boosheid mijn schuld waren, alsof ik iets deed om hem te "provoceren". Ik kreeg het gevoel dat ik overdreef en overdreef. Hij stelde voor dat als ik op een bepaalde manier zou handelen, het zou stoppen. Het deed het niet.
Uiteindelijk liet ik het perfecte beeld los van hoe we waren toen we elkaar voor het eerst ontmoetten. Het zou nooit meer zo zijn. Ik wist dat als ik de dingen liet voortduren, ik mezelf in meer gevaar zou brengen dan ik al had. Nu pas zie ik hoeveel schade al is aangericht voor mijn hele psyche. De na-schokken, trauma's en littekens van dat soort emotionele mishandeling verlaten je niet. Er waren zoveel rode vlaggen die ik miste toen ik me ongemakkelijk begon te voelen in de relatie. Dingen die ik weigerde te zien uit ontkenning, en dingen die ik niet kon zien omdat ik bang was.
Nu dat ik tijd en ruimte heb gehad van het trauma, is het erg belangrijk voor me om mensen te leren hoe emotioneel misbruik is en hoe het eruit ziet. Hier zijn enkele manieren waarop u kunt zien of u zich in een emotioneel gewelddadige relatie bevindt.
1 Ze isoleren jou
"Als het voor altijd is geweest sinds je je beste vriend, moeder of broers en zussen hebt gezien, ondanks hun aanbiedingen, dan is het misschien tijd om na te denken over waarom, " Dr. Samantha Rodman, een klinisch psycholoog en maker van de Dr. Psych Mom website, vertelt me ​​tijdens een interview. "Vaak weet je vaag dat het een 'probleem' zal zijn om deze mensen te zien of zelfs te noemen, maar je vindt het niet beledigend. In feite is het dat wel. '
Emotioneel gewelddadige partners zullen je vaak isoleren van andere hechte relaties, inclusief die met familie, vrienden of zelfs collega's, zegt Rodman. Ze suggereert dat de misbruiker misschien niet eens bewust weet dat ze het doen. Maar als ze het idee krijgen dat je weg wilt, weten ze instinctief dat anderen in je leven, zoals vrienden en familie, kunnen suggereren dat je dat zou moeten doen.
2 Ze doen je vragen over je geestelijke gezondheid
Meer recent is de term "gaslighting" opgedoken. Gaslighting is een psychologische misbruikstactiek die het slachtoffer zijn eigen realiteit bevraagt, volgens de website van National Domestic Abuse Hotline. Sommige voorbeelden van een emotioneel beledigende persoon die hun partner gas geeft, zijn dingen als: 'Je bent gek, dat is nooit gebeurd', 'Weet je het zeker, je geheugen is niet zo groot' of 'Het zit allemaal in je hoofd'.
Mijn misbruiker raakte me tijdens het autorijden in mijn hoofd en probeerde me er achteraf van te overtuigen dat het een totaal ongeluk was. Hij ontkende dat het ooit is gebeurd. En even heb ik het ook in vraag gesteld. Ik dacht dat ik dat verkeerd zag? Hoewel ik het diep van binnen wist, was het geen toeval.
Gaslighting is een super krachtige misbruikstactiek omdat het het slachtoffer alles in vraag stelt: hun geestelijke gezondheid, hun gevoelens en hun eigen instincten, waardoor de misbruiker controle heeft.
3 Je kunt je gevoelens niet uiten
"Als je bang bent om bepaalde onderwerpen naar voren te brengen, is dit een gevaarsteken dat je relatie is gebouwd op een wankele basis, " zegt Rodman. Ze voegt eraan toe dat de beledigende partner je misschien weerhoudt om te praten over dingen die belangrijk voor je zijn en dat ze je soms belachelijk maken omdat ze je helemaal uiten.
De beledigende partner zegt misschien niet expliciet: "praat hier niet over", maar Rodman suggereert dat als het over iets of iemand gaat, elke keer een onmiddellijk boos antwoord wordt gegeven, dat is emotionele mishandeling.
4 Ze zijn Irritant Jaloers
Incidentele gevoelens van jaloezie zijn normaal in een relatie volgens Dani Bostick van de American Counselling Association. Maar als je partner voortdurend sms't en je onophoudelijk opbelt, kan dit onredelijke jaloezie zijn.
"Jaloezie wordt een probleem wanneer de jaloerse jaloersheid bezitterig of controlerend wordt, of dubbele normen oplegt aan zijn of haar partner", schrijft Bostick op de website van de Domestic Shelters.
5 Ze maken zich bedreigend
De bedreigingen hoeven niet beperkt te blijven tot één tegenover u. Een misbruikende partner kan uw kinderen, andere familieleden en huisdieren bedreigen of pijn doen. De dader kan zelfs dreigen met zelfmoord, volgens de Nationale Coalitie van Anti-Geweld Programma's (NCAVP).
Een bedreiging kan ook komen in de vorm van intimidatie waarbij de dader eigendom vernietigt, dingen voor je slaat, of je wapens laat zien. Mijn dader sloeg tijdens een gevecht een gat in een muur naast mijn hoofd. Ik werd niet geraakt, maar de boodschap die hij stuurde was impliciet geweld.
6 Ze beschuldigen u voor alles
Volgens de NCADV kan een misbruiker zijn partner de schuld geven voor zijn eigen gedrag. Ze zullen beweren dat je ze hebt geprovoceerd of hebt veroorzaakt dat ze uithalen. Ze kunnen je zelfs de schuld geven van hun eigen ontrouw door te zeggen dat je hen ontrouw en vals hebt gemaakt. Een misbruiker beweert ook dat stress, drugs of alcohol ervoor zorgen dat ze zich op een bepaalde manier gedragen.
7 Ze gebruiken geld om je te beheersen
Een misbruiker kan de economische middelen beheersen om zijn of haar partner pijn te doen. Volgens de NCAVP kan een misbruiker bepalen hoe geld wordt besteed aan kleding en voedsel. Ze lopen schulden op, stelen creditcards en geld.
8 Ze schokken, kritiseren en schamen je
Een oneigenlijke partner kan zijn partner voortdurend in privacy of in het openbaar kritiseren. Hoe ze het doen kan sterk variëren. Een misbruiker kan bijvoorbeeld beledigingen maken over de intelligentie en het uiterlijk van zijn partner. Of ze kunnen de spot drijven met hun partner en ze vernederen, en dat is allemaal een tactiek om het zelfrespect en het zelfvertrouwen van hun doelwit te vernietigen, aldus de NCAVP.
9 Ze Deny You Affection
De "stille behandeling" is een vorm van emotioneel misbruik waarvan de Good Therapy-website zegt dat deze meestal wordt gebruikt door narcistische mensen. Door de stille behandeling uit te voeren, probeert de misbruiker zijn partner te straffen. Ze vermijden tegelijkertijd de schuld (en zelfs de oplossing) en sluiten effectief alle pogingen van hun partner om zichzelf te verdedigen. Dit betekent dat de misbruiker de volledige controle over de situatie heeft.
Vooral emotioneel misbruik is een manier voor de misbruiker om controle te houden over de relatie en over de persoon. Het is een manier om hun partner te onderdrukken en ze tegen te houden. Niemand verdient dat soort misbruik en behandeling van iemand.
Hulp nodig? Bel in de VS 1-800-799-SAFE (7233) voor de Nationale Huiselijk Geweld Hotline of bezoek de Nationale Sexual Assault Online Hotline die wordt beheerd door RAINN. Ga voor meer bronnen naar de website van het National Sexual Violence Resource Center.