Hoe praat je met kinderen over seks?

Inhoud:

Veel volwassenen maken zich zorgen of ze fysiek actief genoeg zijn voor hun leeftijd. Maar moeten ouders zich ook zorgen maken over de gezondheid van hun kinderen? Omdat kleintjes vaak tijd doorbrengen met rondrennen, kan dit van weinig belang zijn. Er is echter voldoende activiteit voor kinderen van 4-6 jaar om een ​​optimale gezondheid en welzijn te bevorderen. Lees verder om erachter te komen of uw kinderen voldoende bewegen.

Moeten mijn kinderen sporten?

Actief zijn is heel anders voor kinderen dan voor volwassenen. Volwassenen trekken meestal hun tennisschoenen aan en gaan op pad voor een run of ga naar de sportschool voor fitnesslessen. Gelukkig is dit niet nodig voor kinderen. In plaats daarvan krijgen deze kleine mensen hun oefening door middel van spel en regelmatige activiteiten. De Centers for Disease Control and Prevention suggereren dat kinderen en adolescenten minstens een uur per dag, drie dagen per week besteden aan fysieke activiteiten van matige tot hoge intensiteit. Dit kan van alles betekenen, van snel wandelen terwijl je door de winkel wordt gevolgd tot hardlopen en fietsen. Het punt is om de ledematen te bewegen en de hartslag te verhogen om calorieën te verbranden en een optimale spier- en longfunctie te bevorderen.

Dansen is een geweldige manier voor kinderen om plezier te hebben terwijl ze fit blijven.

Hoe kan ik mijn kinderen actief maken?

De meeste kinderen hebben van nature de neiging om actief te zijn. Ze rennen overal en zijn constant onderweg. Soms is het echter moeilijk om jonge kinderen te motiveren om fysiek fit te zijn. In de winter kan het door het weer lastig zijn om naar buiten te gaan, en je hele gezin kijkt misschien liever Netflix en ontspant zich boven het leggen van lagen en eropuit trekken. Er zijn echter heel veel leuke manieren voor uw hele huishouden om samen te komen en actief te zijn. Hier zijn slechts een paar opties:

• Heb een dansfeest! Zet wat poptunes op en schuifel door het huis. Je kunt dit zelfs doen terwijl je klusjes aanpakt, je kinderen aanmoedigt om de afwas te doen en vegen als leuke evenementen in plaats van martelende taken.
• Een vak volgen. Uw plaatselijke school, buurthuis of sportschool biedt waarschijnlijk lessen voor gezinnen of kinderen. Hiermee kunnen je kleintjes yoga proberen, een harnas omdoen en klimmen, en zelfs doen alsof ze in het circus zijn! U kunt meedoen of gewoon vanaf de zijlijn toekijken terwijl uw kinderen zich vermaken tijdens het sporten.
• Speel in het park. De meeste gemeenschappen bieden ten minste één speeltuin waar kinderen samen kunnen rondrennen. Met hun benen op de schommels pompen, de wip gebruiken en de klimrek in de jungle beklimmen, zijn allemaal geweldige manieren voor uw kinderen om actief te blijven.

Ouders die fysiek fit zijn en ervoor zorgen dat ze elke dag in beweging komen, vormen een geweldig voorbeeld voor hun kinderen. Het is vaak eenvoudiger en leuker om samen actief te zijn, dus houd daar rekening mee bij het bedenken van manieren om uw kinderen aan te moedigen hun hartslag te verhogen. Buiten spelen met de hond, een wandeling maken door het blok, hinkelen en op de trampoline springen, bieden allemaal leuke manieren om als gezin te trainen.