Hoe u zich kunt voorbereiden op de terugkeer naar het werk na het zwangerschapsverlof
Terugkeren naar het werk na het krijgen van een baby is iets dat de meeste vrouwen graag willen doen, maar zijn ongerust over. Zorgen voor je kind is beslist een bevredigende baan om te doen, maar dat betekent niet dat je de plicht hebt om dat de komende jaren te doen. Teruggaan naar je werk is altijd een goed idee, mits je de juiste regelingen hebt getroffen en er op voorbereid bent.
Het is niet zo eenvoudig als het klinkt- je zult zeker altijd angstig en bezorgd zijn wanneer je weer aan het werk gaat na het zwangerschapsverlof. Je zult echter zeker kalmeren zodra je de situatie onder de knie hebt en je zult merken dat je nog meer geniet van het leven. Het belangrijkste is echter om ervoor te zorgen dat u de beste regelingen voor uw kind hebt getroffen en dat u - zowel fysiek als emotioneel - klaar bent om weer in de echte wereld te komen. Hier zijn manieren om na het zwangerschapsverlof soepel over te stappen naar het werk.
Tips om weer aan het werk te gaan na het afleveren van de baby
Enkele van de tips zijn:
1. Betrouwbare kinderopvang
Het antwoord op de vraag wie er voor uw kind gaat zorgen, moet zo snel mogelijk worden opgelost. Het moet iemand zijn die je kunt vertrouwen om voor je baby te zorgen, zodat de baby nooit wordt geschaad. Als je gezinsleden hebt om voor je kind te zorgen, heb je geluk - anders ga je op zoek naar een goede kinderopvang. Het is ook belangrijk om te onthouden dat er geen tijd te vroeg is, vooral omdat veel geweldige kinderdagverblijven nu zelfs een wachtlijst hebben. Zoek dus zo vroeg mogelijk naar een goede plek, zelfs als dat is voordat het kind wordt geboren - het speelt een grote rol in uw mentale welzijn.
2. Plan borstvoeding
Vergeet niet om te controleren of er schone, lege plekken op uw werkplek zijn voor het afkolven van de borst. Vertel uw werkgevers over uw situatie en zorg ervoor dat u over de vereiste faciliteiten op uw werkplek beschikt, zodat u zich tijdens het geven van borstvoeding comfortabel voelt. Een ander ding dat u kunt doen, is om het nieuwe borstvoedingsschema zo snel mogelijk te oefenen, zodat uw kind eraan gewend raakt tegen de tijd dat u weer aan het werk gaat.
3. Voorraad omhoog
Wanneer u na uw zwangerschapsverlof weer aan het werk gaat, moet u enkele essentiële zaken bij u hebben. Dit omvat een borstkolf, voedingspads en gezonde snacks, zodat u nooit honger hebt. Een goede borstkolf zorgt niet alleen voor de helft van het werk voor u, maar vermindert ook het gedoe van borst pompen. Verpleging pads zijn ook een must, want een jurk gekleurd met moedermelk is niet iets dat je graag zou willen laten zien! Snacks zijn belangrijk, omdat je misschien meer hebt gegeten dan je weet wanneer je thuis voor je kind zorgt - dit alles kan de overgang heel soepel maken.
4. Houd een foto van het kind
Je gaat je kind zeker missen als je op je werk bent, ook al is het maar voor een korte duur. Nadat het kind al zo lang in de nabijheid is, kunnen moeders echt last krijgen van verlatingsangst. Dus vergeet niet om altijd een foto van het kind bij je te hebben, zodat je je meer op je gemak voelt als je ernaar kijkt - maar vergeet niet om er altijd naar te kijken, want dan mis je je baby nog meer! Smartphones hebben ons leven beslist een stuk eenvoudiger gemaakt, toch?
5. Flexibiliteit
Het kan geen kwaad om te vragen, dus vraag je werkgever om flexibiliteit als het gaat om werk. Vraag het zo vroeg mogelijk, misschien zelfs voordat je gaat bevallen. Dit kan hen tijd geven om zich erop voor te bereiden, en u kunt flexibele tijdstippen krijgen of zelfs thuiswerkopties om het kind beter te verzorgen.
6. Stel een datum in
Stel de datum van terugkeer naar het werk in op een plaats midden in de werkweek. Dit kan u helpen om de situatie beter onder de knie te krijgen en u kunt gemakkelijker teruggaan naar uw werkplek.
7. Geen veranderende kinderopvang
Het maakt niet uit hoe aantrekkelijk de kinderopvang die je van je vriend hebt gehoord lijkt, verander je huidige kinderopvang niet. Dit komt omdat baby's de tijd nemen om zich op hun gemak te voelen bij een persoon, en als de faciliteit vaak wordt veranderd, kan het kind onrustig en angstig worden. Ook is de relatie tussen de moeder en de kinderopvang een belangrijke, zodat je kunt bespreken hoe het met je baby gaat en wat haar vooruitgang is.
8. Quality Time
Wanneer u weer aan het werk gaat nadat uw baby is geboren, kan het een aantrekkelijk idee zijn om thuis werk te nemen in de buurt van uw baby. Dit is echter contraproductief - u wordt niet alleen te veel afgeleid om goed te werken, uw baby krijgt ook niet de aandacht die hij verdient. Dus besteed de tijd die u op uw werk doorbrengt aan het voltooien ervan en zorg ervoor dat uw kind bij zijn moeder quality time krijgt als u weer thuis bent.
9. Altijd een back-up hebben
Het maakt niet uit hoe goed je plannen hebt opgesteld met betrekking tot je kind, ze kunnen allemaal in een handomdraai ontrafelen. Uw baby kan ziek worden, of uw babysitter kan ziek worden. Het gevolg is dat uw plannen op het spel worden gezet. Dus zorg altijd voor een Plan B, dat zeker ooit van pas zal komen. Het kan een vriend, familie of zelfs een andere babysitter zijn.
10. Maak een kookplan
Thuis koken kan moeilijk zijn als je eenmaal begint te werken, omdat je die tijd met je baby wilt doorbrengen. Dus bedenk een kookplan en verspreid het eten gedurende de week. Je kunt in het weekend in bulk koken, en de tijd gebruiken die je na je werk hebt om beter te werken. Het is het beste om kooktaken te splitsen met je partner, zodat jullie allebei tijd met de baby krijgen.
11. Slaap
Slaap is belangrijk voor een moeder, zelfs als ze niet gaat werken. Je zult snel ontdekken dat jongleren tussen werk en je kind moeilijker is dan je denkt, dus sla je zoveel mogelijk in - je hebt het nodig.
12. Maak geen grote beslissingen
De eerste paar dagen dat je weer aan het werk gaat, zijn overweldigend - je voelt je niet goed bij de situatie en voelt dat alles te snel gaat. Op dit moment zou je kunnen denken dat het allemaal een vergissing was, en erger nog, je zou zelfs de enorme beslissing kunnen nemen om te stoppen. Dus voordat je een beslissing neemt die je misschien betreurt, probeer een paar dagen de nieuwe omgeving te doorkruisen.
13. Doe een inspanning
Je zou kunnen denken dat nieuwe kleding of make-up aanbrengen niet erg is, maar ze beïnvloeden je meer dan je weet - het is bewezen dat vrouwen een enorme zelfvertrouwen krijgen door zulke eenvoudige taken.
Na de zwangerschap weer aan het werk gaan, kan overweldigend zijn, en je zou kunnen denken dat de zorg voor de baby het juiste is om in zo'n vroeg stadium te doen. Schuldgevoel komt vaak voor bij werkende moeders, maar er is niets om schuldig aan te zijn - je kind is een zegen en zou nooit iets moeten zijn dat je weegt! Werk zal op de lange duur beter voor je zijn, en je hoeft je helemaal niet schuldig te voelen als je de beste regelingen hebt getroffen voor je kind.