Hoe maak je Baby Sleep 's nachts

Inhoud:

In dit artikel

• Waarom slaapt uw ​​pasgeboren baby niet 's nachts?
• Is het normaal dat baby's niet door de nacht slapen?
• Wordt Nacht langer wakker voor een langere tijd?
• Enkele effectieve methoden voor geluidsslaap
• 10 tips om uw baby door de nacht te laten slapen

Van baby's is bekend dat ze een slaappatroon hebben dat ze vaak 's nachts op vreemde uren wakker maakt. Als je een nieuwe moeder bent, kan dit grillige slaappatroon ervoor zorgen dat je veel slaap verliest. Als uw baby een paar maanden ouder is, ziet u een patroon in de slaap van uw baby en kunt u hem misschien helpen om langer in de nacht te slapen en uzelf te beschermen tegen slaapgebrek.

Waarom slaapt uw ​​pasgeboren baby niet 's nachts?

De slapeloze nachten van uw baby kunnen om verschillende redenen worden veroorzaakt. Enkele van de veel voorkomende redenen waarom baby's 's nachts wakker worden, zijn:

• Je baby moet worden gevoerd.
• Je baby kan wat ongemak hebben en je fysieke comfort nodig hebben.
• Bijtend kunnen veel pijn veroorzaken en voorkomen dat de baby slaapt

Is het normaal dat baby's niet door de nacht slapen?

Een baby slaapt ongeveer 16 uur per dag en de meeste slaap is versnipperd en ongeorganiseerd. Omdat je baby overdag een aanzienlijk deel van zijn slaap krijgt, kan zijn slaappatroon 's nachts onregelmatig zijn. Daarom is het vrij gebruikelijk dat een baby niet doorslaapt. Doorgaans hebben baby's ook 's nachts regelmatige voedingen nodig, omdat hun maag ze niet voor langere tijd volhoudt, wat bijdraagt ​​aan het onregelmatige slaappatroon.

Wordt Nacht langer wakker voor een langere tijd?

Veel ouders willen graag weten wanneer baby's de hele nacht doorslapen in de hoop een felbegeerde slaap te krijgen. De meeste baby's hebben de neiging om een ​​slaappatroon te ontwikkelen dat rond de vierde maand kan worden herkend. Sommige baby's kunnen echter de hele nacht doorslapen, zelfs als ze zes weken oud zijn. Terwijl anderen er langer over doen om dit te doen, moet uw baby gedurende lange uren in de nacht rond de leeftijd van vier tot zes maanden kunnen slapen.

Enkele effectieve methoden voor geluidsslaap

Hier zijn enkele methoden die je baby kunnen helpen om de nacht door te slapen.

1. Ferberizing

Een veelgebruikte methode is de Ferber-methode, genoemd naar Richard Ferber, de directeur van het Centrum voor Kinderstoornissen bij Kinderziekenhuis, deze techniek is gebaseerd op het leren hoe de baby zelfstandig kan inslapen.

Het idee achter deze methode is dat baby's de neiging hebben om bepaalde acties of gebeurtenissen te associëren met de slaap en ernaar zullen streven om in slaap te vallen als ze 's nachts wakker worden. Als u uw baby toestaat om in slaap te vallen terwijl u borstvoeding geeft of uw baby wiegt om elke dag te slapen, wacht uw baby op dezelfde handeling om te slapen. Deze methode gebruikt een eenvoudige truc om uw baby te leren alleen in slaap te vallen.

• Plaats uw baby in zijn wieg en verlaat de kamer na het zeggen van welterusten.
• Wacht ongeveer vijf minuten buiten, zelfs als je baby begint te huilen.
• Loop na vijf minuten binnen en troost hem zonder hem op te pakken en de kamer weer te verlaten. Als hij weer begint te huilen, wacht dan 10 minuten en loop naar binnen en kalmeer hem.
• Herhaal dit tot je baby in zijn eentje in slaap valt.
• Je kunt dit herhalen elke keer dat hij 's nachts wakker wordt. U kunt zelfs de duur van het interval verlengen voordat u weer naar binnen loopt.

Pros

• Als het consequent wordt gevolgd, duurt de methode ongeveer drie tot zeven dagen om te werken en heeft het geen blijvend nadelig effect op de baby, zelfs als hij zichzelf de eerste paar dagen in slaap wiegt.
• Omdat de baby de wieg begint te associëren met de slaap, zal hij in slaap vallen als hij in zijn wieg wordt geplaatst.
• Hij zal beginnen te begrijpen dat huilen zijn ouders er niet toe brengt hem op te pakken.

Cons

• Het is niet voor ouders met een zwak hart. Als het moeilijk is om uw baby lange tijd te horen huilen, is het mogelijk dat u problemen ondervindt met de methode. Echter, in deze methode, troost je de baby op gezette tijden en laat je hem niet alleen in slaap vallen.
• Gebrek aan consistentie van de kant van de ouder zal de methode ondoeltreffend maken.
• Sommige kinderen zullen niet reageren op de methode. Als uw baby er al meer dan twee weken niet op heeft gereageerd, kunt u uw kinderarts raadplegen over een andere methode.
• Mogelijk moet u dit herhalen wanneer uw baby ouder is omdat een terugval mogelijk mogelijk is.

2. Geplande Awakenings

Deze methode verandert de slaapgewoonten van uw baby terwijl u hem op voorgeschreven tijdstippen wakker maakt.

• Let op het slaappatroon van je baby voor een week. Let op de tijd dat je baby wakker wordt.
• Maak hem ongeveer 15 minuten vóór zijn gebruikelijke tijd wakker. Als hij om 01.00 uur en om 5 uur wakker wordt, maak hem dan wakker om 12.45 uur en 4.45 uur in de ochtend.
• Verleng de tijd geleidelijk. Voeg 15 minuten toe aan zijn slaaptijd en begin hem om 1 uur 's morgens en om 5 uur' s ochtends wakker te maken. Maak hem dan wakker om 01.15 uur en 5.15 uur en ga hiermee door tot je baby de hele nacht slaapt.
• 15 minuten toevoegen en je baby wakker maken helpt je baby langer te slapen en wacht tot je hem wakker maakt.

Pros

• Het is een zachtere benadering dan Ferberizing voor zuigelingen die voorspelbare tijdstippen hebben om wakker te worden.
• Er is minimaal huilen, en ouders hebben controle over het patroon en de tijd dat hun baby wakker wordt.

Cons

• De aarzeling van de ouders om hun baby wakker te maken. De meeste ouders vinden het niet in hun hart om een ​​vredig slapend kind wakker te maken.
• Er zijn slaapexperts die tegen deze methode zijn omdat ze deze niet effectief vinden. Het argument is dat het wekschema van een baby gevarieerd is en de techniek inefficiënt kan maken.
• Het duurt langer dan drie of vier weken voordat deze methode werkt.

3. Versterkende slaapritmes

Deze methode gebruikt het natuurlijke slaappatroon van de baby om hem in slaap te brengen. De sleutel is niet om je baby oververmoeid te laten raken en je baby te laten dutten als je hem slaperig vindt. De methode omvat de volgende stappen om uw baby de nacht door te laten slapen.

• Het interval houden waar je baby wakker is, is erg kort. Ongeveer vier maanden oud moet de baby om de één tot twee uur worden neergezet voor een dutje. Oudere baby's kunnen twee tot drie keer per dag slapen. U kunt elke slaaptechniek gebruiken, maar onthoud dat u uw baby niet laat dutten in de auto of in de kinderwagen.
• Wees waakzaam en anticipeer wanneer uw baby tekenen van slaap vertoont.
• Mark Weissbluth, de pleitbezorger van de methode, is van mening dat een slapende baby nooit mag worden gewekt. Zelfs als oudere baby's tussen de vijf en twaalf maanden twee tot drie dutjes doen die één of twee uur per dag aanhouden, heeft dit geen invloed op hun nachtrust.
• Een vroege bedtijd moet worden ingesteld om de slaap van uw baby's nachts te vergemakkelijken. Volgens Dr. Weissbluth kunnen baby's die laat gaan slapen, moeite hebben met slapen in de nacht en dutjes doen. Baby's moeten op hun schema tussen 18.00 en 20.00 uur slapen.

Pros

• Het maakt gebruik van de natuurlijke slaapcyclus van uw baby om de slaap in de nacht te bevorderen.
• Volgens het argument van Dr. Weissbluth hoeft u niet met Ferberiseren te beginnen of andere methoden uit te proberen en dat uw baby geen slaapproblemen zal krijgen.

Cons

• Het niet gemakkelijk maken van de baby om oververmoeid te raken.
• Hoewel het de baby niet aan het huilen maakt, kost het veel tijd om te werken. Als je baby 's nachts begint te ontwaken, zal het effect van het proces erg langzaam zijn.

4. Het familiebed

Dit is een co-sleeping-regeling die in de meeste landen heel gebruikelijk is. Ook genoemd als attachment parenting, deze methode laat de baby toe om elke nacht met de ouders te slapen.

Pros

• De baby heeft een gevoel van veiligheid.
• Hij zal meteen weer in slaap vallen als hij wakker wordt en zich op zijn gemak voelt als hij weet dat zijn ouders er zijn.
• Het kan handig zijn voor een moeder die borstvoeding geeft, omdat ze daar borstvoeding kan geven.

Cons

• Er is een mogelijkheid dat de baby door een ouder wordt gestikt of wordt doorgerold.
• Het bed moet ruim genoeg zijn om iedereen comfortabel te laten passen en heeft ook zachte kussens, matrassen, dekbedden, enz.
• Geen medicijnen of alcohol die je slaperig maken moet worden geconsumeerd om ongelukken te voorkomen.
• Naarmate uw kind ouder wordt, moet u hem leren alleen te slapen en moet u mogelijk een andere techniek gebruiken.

10 tips om uw baby door de nacht te laten slapen

Een goede nachtrust gedurende de nacht voor uw baby betekent ook een goed uitgeruste nacht voor u. Hier zijn een paar tips om je baby te helpen om urenlang in de nacht te slapen.

1. Maak een routine

Laat uw baby elke dag op hetzelfde tijdstip slapen, ongeacht wat hij doet. Een slaappatroon repareren. Wees consistent; dit zal hem helpen om geleidelijk aan de routine te wennen.

2. Houd uw baby actief en betrokken

Het betrekken van uw baby bij fysiek en mentaal uitdagende activiteiten, vooral 's avonds, kan haar slaaptijd naar de nacht verlichten.

3. Consistente slaapplaats

Koppel de slaapkamer van je baby of haar wieg aan de slaap door hem elke dag op dezelfde plek in slaap te laten. Haal alle afleiding of speelgoed weg en houd het licht en de geluiden consistent.

4. Pluk je baby niet op in het midden van de nacht

Als je baby midden in de nacht wakker wordt, pak hem dan niet op en speel niet met hem; doe hem zachtjes in slaap door hem te troosten.

5. Geniet van zijn favoriete activiteiten met hem vlak voor het slapen gaan

Het spelen van zijn favoriete liedjes, masseren, enz., Elke dag voor het slapen gaan kan hem helpen kalmeren en hem helpen beter te slapen.

6. De laatste maaltijd voordat de slaapstand moet worden gevuld

De meeste baby's worden 's nachts wakker om te eten. Als u ervoor zorgt dat de maaltijd van uw baby voor het slapengaan vult, wordt hij mogelijk niet in de nacht wakker voor feeds.

7. Bad voor het slapen gaan

Warme baden voor het slapengaan kunnen uw baby ontspannen en hem in slaap laten vallen. Zorg ervoor dat u geen speelgoed in de badkuip hebt om afleiding te voorkomen. Zet hem onmiddellijk na het baden in slaap, zodat hij begint te baden in slaaptijd.

8. Schakel alle afleiding uit

Iedereen in het gezin moet de hele dag snoozen om te voorkomen dat de baby in verwarring raakt. Dit kan enkele weken worden gedaan totdat de baby een routine ontwikkelt.

9. Let op comfort

Comfortabele slaapkleding en beddengoed zijn essentieel voor uw baby. Zorg ervoor dat de baby zich niet te warm of te koud voelt in deze kleding. Gebruik katoenen kleding en houd een aparte set om te slapen.

10. Slaap speelgoed

Een zacht, klein slaapspeeltje dat hij kan associëren met slaaptijd, zal hem helpen kalm te blijven en zich ook veilig te voelen.

Als het nachtwaken van uw baby uw routine niet onderbreekt, kunt u uw baby toelaten om 's nachts urenlang rustig te slapen. Als je echter vindt dat je wat extra slaap kunt gebruiken om slaaptekort te verslaan, kun je deze methoden proberen om je baby te helpen een goede nachtrust te krijgen.