Hoe ik mijn aanbod aan moedermelk deed stijgen: persoonlijke ervaring met het voeren van borstvoeding
Toen ik erachter kwam dat ik een Mon zou worden, was het een gegeven dat ik borstvoeding zou geven. Er was geen tweerichtingsverkeer. Het was gewoon natuurlijk. Ik was echter naïef. Pas na de geboorte van mijn zoon besefte ik dat borstvoeding niet voor iedereen gemakkelijk is. In het begin nam ik het niet al te serieus, omdat mij werd verteld dat het geleidelijk zou toenemen. De weken veranderden in een maand, maar mijn melkaanbod verbeterde niet. Artsen hebben sommige medicijnen voorgeschreven, maar het werkte niet. Zo begon mijn zoektocht naar borstvoeding en dit is wat ik onderweg heb geleerd
1. Geef zo ​​vaak mogelijk borstvoeding
Het belangrijkste om te onthouden is dat je ongeacht wat moet borstvoeding geven. Zoals we weten, werkt de melkproductie op vraag en aanbod. Hoe meer u borstvoeding geeft, hoe meer melk u produceert. Ook al heb ik niet veel melk geproduceerd. Ik heb mijn baby eerst borstvoeding gegeven en hem vervolgens topvoer gegeven. Soms wilde ik gewoon opgeven, omdat het geven van een formule eenvoudiger zou zijn geweest, maar ik ging door met borstvoeding en geleidelijk aan begon mijn aanbod te stijgen
2. Pompen is uw nieuwe training
Pompen stimuleert de borst om melk te produceren. De beweging van de pomp bootst de zuigende werking van de baby na en het is als borstvoeding wanneer u uw baby niet voedt. Afgezien van de borstvoeding elke 2 uur, helpt 2 tot 3 keer per dag pompen ook bij het verhogen van de moedermelk. In het begin kon ik alleen met veel moeite 10 ml produceren, maar naarmate ik verder ging, kon ik gemiddeld 60 ml en soms zelfs 120 ml of meer verpompen. Na ongeveer 2 weken pompt, kon ik het topvoer van 7 keer naar ongeveer 3 of 4 keer verlagen en voer ik nu slechts twee keer per dag een topfeed uit. Mijn baby lijkt goed te zijn zonder de topfeeds, dus ik zal dat binnenkort terugbrengen naar 1.
3. Chug That Jug of Water
water helpt ook bij het verhogen van de melktoevoer omdat het je gehydrateerd houdt. Idealiter is de aanbeveling 4 liter per dag, maar ik heb niet veel gedronken. Nochtans wanneer ik goede hoeveelheid water dronk merkte ik een verschil. Ook het drinken van warm water leek te helpen bij de melktoevoer dan bij koud water.
4. Krijg wat gesloten ogen
Onderschat de kracht van een goede nachtrust niet. Ik weet het, bij een pasgeborene is het moeilijk om voldoende te slapen, maar de slaap is voor sommige mensen recht evenredig met de melkvoorziening en dat was het geval voor mij. Zelfs als je misschien niet genoeg slaapt, probeer je na de baby de prioriteit te geven aan slapen. Slaap als de baby slaapt. Na de eerste maand baby slaapt een beetje langer, dus het wordt beter.
5. Maak je geen zorgen, wees gelukkig
Wanneer je worstelt met het voeden van je kind en niet te vergeten de 101 adviezen en oordelen die je van andere mensen krijgt, lijkt het onmogelijk om stressvrij te blijven. De enige manier om niet te benadrukken, maar werkt aan het vergroten van de moedermelk, is jezelf ervan te overtuigen dat het goed is als je niet genoeg kunt produceren, maar je blijft proberen. Weinig moedermelk is veel beter voor de gezondheid van uw kind dan geen moedermelk. Wat het oordeel betreft: onthoud dat de gezondheid van uw kind veel belangrijker is dan wat andere mensen denken.
6. Ga natuurlijk
Er zijn veel kruidengeneesmiddelen in de vorm van tabletten en korrels. Ik heb veel geprobeerd waarvan sommigen werkten en andere niet. Ze hebben geen bijwerkingen, dus geen kwaad in proberen. De meest voorkomende die door artsen ook worden gesuggereerd, zijn lacton en lactare. Ik heb het allebei geprobeerd en de Lactare-tablet werkte voor mij, maar niet voor de korrels. Verschillende dingen werken voor verschillende mensen. Geef ten minste twee weken om het effect te zien.
7. Eet gezond, blijf gezond
Dit is absoluut geen tijd voor diëten en proberen af ​​te vallen. Een moeder die borstvoeding geeft, heeft hogere calorieën nodig dan een normaal persoon. Dus zorg ervoor dat je goed eet. Ik heb altijd een goede eetlust gehad, maar postpartum verloor ik mijn eetlust omdat ik vrij smakeloos voedsel had. Het is belangrijk om een ​​gezonde maaltijd te hebben, maar wees niet te bezorgd over het hebben van alleen salades en fruit en voedsel zonder kruiden, enz. Neem groenten, zuivel, peulvruchten en niet-vegetarisch in uw dieet op. Het eten van verse, homecooked maaltijden helpt bij het herstel en de melktoevoer.
8. Doorzettingsvermogen loont
Simpel gezegd, geef niet op. Het lijkt misschien alsof er in het begin niets gebeurt. Het kan een maand of twee of zelfs drie duren. Je zult misschien nooit genoeg kunnen produceren om alleen moedermelk te geven, maar dat is goed, want je zult blij zijn dat je het beste gedaan hebt wat je kunt. Gemengde voeding heeft het beste van twee werelden. Misschien een beetje omslachtig, maar wat het beste is voor uw kind. Aan de andere kant, wie weet kun je in een maand tijd alleen borstvoeding geven. Wees consistent met borstvoeding, pompen, slaap en voeding en het is gegarandeerd dat je enige verbetering zult zien.
9. Kijk eens in je keuken
Ik probeerde elk huis en traditionele remedies die ik tegenkwam. Niet zeker of het hielp maar het verbeterde mijn algehele gezondheid. Een paar van de monsters die ik heb geprobeerd zijn fenegriekzaden: 1 theelepel elke ochtend en nacht, komijnzaad met rietsuiker, water van arhar daal, soep bereid uit een mengsel van rijstmeel en ajwain en vele anderen. Home remedies zijn tijd geteste oplossing, dus ik weet zeker dat de een of de ander voor u zou werken. Welke home remedie je ook probeert, zorg ervoor dat het veilig is voor jou en de baby. Ik heb wat succes gehad met home remedie, samen met de bovenstaande stappen.
Deze stappen hebben me geholpen de afgelopen 5 maanden borstvoeding te kunnen geven aan mijn baby en ik hoop dat mijn ervaring iemand helpt die worstelt met borstvoeding zoals ik.
Disclaimer: de meningen, meningen en standpunten (inclusief inhoud in welke vorm dan ook) die in dit bericht worden uitgedrukt, zijn die van de auteur alleen. De juistheid, volledigheid en geldigheid van verklaringen in dit artikel zijn niet gegarandeerd. Wij aanvaarden geen aansprakelijkheid voor eventuele fouten, weglatingen of voorstellingen. De verantwoordelijkheid voor intellectuele eigendomsrechten van deze inhoud berust bij de auteur en eventuele aansprakelijkheid met betrekking tot inbreuk op intellectuele-eigendomsrechten blijft bij hem / haar.