Hoe uw zwangerschap te verbergen bij het omgaan met ochtendmisselijkheid
Als je tijdens je eerste trimester worstelt met een wreed geval van ochtendmisselijkheid, is het niet gemakkelijk om je zwangerschap geheim te houden. Wat moet je doen als je "griep" een aantal weken heeft geduurd, je blijft heen en weer rennen naar de badkamer en je gezicht is letterlijk groen? Bekijk enkele eenvoudige tips om je te helpen je zwangerschap te verbergen als je een ernstige ochtendmisselijkheid hebt en kijk welke voedingsmiddelen de symptomen kunnen verlichten!
Houd een aantal "noodpakketten" bij de hand
Voorbereiding is de sleutel om te doen alsof je je goed voelt! In een kleine tas die je van portemonnee naar tas kunt verplaatsen, pak je een noodpakket met pepermuntjes, mondspoeling en de zeer noodzakelijke plastic zak of twee. Op die manier, wanneer een golf van misselijkheid toeslaat, kun je je uitrusting pakken en rechtstreeks naar buiten of naar de badkamer rennen.
Zeg nee tegen plannen
Natuurlijk hoef je drie maanden niet te (of wilt) te overwinteren, maar je moet absoluut plannen annuleren als je weet dat je een zware dag hebt. Je zult het niet echt leuk vinden als je nauwelijks in staat bent om het bij elkaar te houden, en de stress van proberen te doen alsof het goed gaat, zal je alleen maar zieker doen voelen.
Breng exit-strategieën in kaart
Het klinkt misschien als een grap, maar dit is de gewoonte die je zal redden: waar je ook gaat, noteer de dichtstbijzijnde badkamers en uitgangen voor het geval je weg moet gaan om jezelf op te frissen of wat frisse lucht te krijgen. Er is niets ergers dan die plotselinge hitte voelen, klauteren om een ​​badkamer te vinden en dan te beseffen dat het te laat is.
Zorg dat je er beter uitziet dan je je voelt
Eerlijk gezegd, soms is de dode weggeefactie dat je er gewoon ziek uitziet. Zo simpel en dom als het lijkt, een extra laag bronzer en blos helpt je om het te vervalsen tot je het haalt! Nog een tip? Verkleed je wanneer je kunt. Soms kan het overslaan van de trainingsbroek en gewoon samenvoegen je helpen om de rol te spelen en je een beetje meer als je gebruikelijke zelf te voelen.
Heb bondgenoten in je hoek
Een paar strategische bondgenoten die je geheim in de gaten houden, zullen je leven veel, veel gemakkelijker maken. Als je je op je gemak voelt om een ​​vriend of twee te vertellen (plus een collega!), Heb je iemand om je te steunen, andere mensen af ​​te leiden en je te helpen weg te glippen van de menigte.
Beheer de symptomen
Duidelijk maar waar: er is geen wondermiddel, maar het is absoluut cruciaal dat je jezelf gaat verwennen en alles doet wat je moet doen om je lichaam het beste te laten voelen. Krijg voldoende slaap, eet regelmatig, houd vast aan gewoon voedsel en neem een ​​kleine ventilator mee om jezelf koel te houden. Het enige dat je nodig hebt is een ruige, slapeloze nacht of een ongelukkig stuk pizza om je inspanningen te laten ontsporen en het nog moeilijker te maken om terug te stuiteren.
Berijd die "maaggriep" zo lang als je kunt
Bottom line? Als al het andere niet lukt, blijf dan bij de oude "buikgriep" -stand-by en laat dat excuus weken achter elkaar uitkomen. Immers, die zware ochtendmisselijkheid zal misschien niet helemaal voorbijgaan, maar het zal beter worden. En in de tussentijd probeer je je gevoel voor humor te behouden, wat je zal helpen er doorheen te komen!
Dit verhaal verscheen oorspronkelijk op POPSUGAR World, lees het hier en vind meer op Facebook.