Omgang met kleuters met kieskeurige eetgewoonten
In dit artikel
- Tips voor ouders van kieskeurige eters
- Gezonde en smakelijke recepten voor moeilijke eters
- Blueberry en Granola Parfaits
- Haver en karnemelk Snackcake
Als je kind meestal niet probeert nieuwe voedingsmiddelen te proberen, wordt hij een moeilijke eter. Dit heeft niets met zijn temperament te maken. Volgens een onderzoek nemen kinderen de tijd om zich aan te passen aan nieuwe smaken en gerechten die aan hen worden gepresenteerd.
De vreemde texturen en smaken kunnen verontrustend voor hen zijn, en daarom zijn ze resistent tegen het proberen van nieuwe voedingsmiddelen. In dergelijke situaties is het geen goed idee om terug te grijpen naar fastfood om zijn maag vol te houden. Het is belangrijk om gezonde eetpatronen voor uw kind vast te stellen om problemen zoals obesitas of eetstoornissen later in het leven te voorkomen.
Ouders vinden het vaak moeilijk om met kieskeurige eters om te gaan en uiteindelijk hun humeur te verliezen of gefrustreerd raken. Geforceerd eten of ongezond snacken helpt ook niet. Daarom is het essentieel om klonterige voedingsmiddelen zo vroeg mogelijk te introduceren en hen op een vriendelijke manier kennis te laten maken met nieuwe voedingsmiddelen. Kinderen zijn de beste beoordelaar van hun honger- en volheidssignalen, dus dwing hen niet om te eten.
Wees kalm en concentreer u op het maken van etenstijden voor uw kind door hem in dienst te nemen. Een belangrijk ding om te onthouden is dat je ze niet moet bedreigen of tegen hen moet schreeuwen. Als je dat doet, worden ze heftiger. Koop ze ook niet om, want ze zullen hen verwennen en ervoor zorgen dat ze elke keer als ze gaan zitten, kieskeurig zijn.
Tips voor ouders van kieskeurige eters
Hier zijn enkele tips voor de ouders voor het omgaan met kieskeurige eters.
- Laat ze hetzelfde eten als de rest van het gezin. Eet samen maaltijden.
- Geef ze kleine porties nieuwe gerechten en prijs ze voor het eten ervan, zelfs als ze maar een of twee happen eten.
- Als ze het voedsel afwijzen, dwing hen dan niet om het op te eten. Haal het eten gewoon weg.
- Laat ze de maaltijden niet verlaten voordat ze klaar zijn. Nogmaals, forceer ze niet, maar moedig ze aan om goed te eten.
- Je kind is misschien een langzame eter, probeer kalm te blijven.
- Vermijd te veel snacks tussen de maaltijden. Beperk het tot een glas melk en sommige fruitplakken of een andere gezonde snack.
- Lees meer over hun eetgewoonten en zorg ervoor dat ze de juiste hoeveelheid voeding krijgen.
- Ga zitten en chat met ze. Maak van maaltijden een plezierige ervaring. Het zou geen race moeten zijn om te eindigen.
- De smaak van kinderen verandert vaak. Op een dag zullen ze iets haten, de andere dag zullen ze er van genieten. Dus wees geduldig.
Gezonde en smakelijke recepten voor moeilijke eters
We hebben twee recepten voor u samengesteld, zodat uw kieskeurige of kieskeurige kleuter uitkijkt naar de maaltijden. Deze zijn zo eenvoudig dat u uw kleuter kunt vragen om ze voor te bereiden. Uw hulp is alleen nodig voor het plaatsen en verwijderen van de cake uit de oven.
Blueberry en Granola Parfaits
ingrediënten:
- 2 kopjes bosbessen
- 2 kopjes vanille gearomatiseerde vetvrije yoghurt
- 1 kop granola
Methode:
- Schep 1/4 kopje yoghurt in 4 parfait-glazen.
- Top elke portie met 1/4 kopje bosbessen.
- Voeg in elke portie 1/4 kopje muesli, yoghurt en bosbessen toe
- Serveer koud
Haver en karnemelk Snackcake
ingrediënten:
- 1 theelepel bakpoeder
- 1/2 kop havermeel
- 1/2 theelepels zuiveringszout
- 1/2 kop haver
- 1 kop bloem
- 1/2 theelepel zout
- 1 1/2 theelepel vanille-extract
- 1/4 kop boter, verzacht
- 2/3 kopje verpakte bruine suiker
- 1 eetl. poedersuiker
- Bak spray
- 1 groot ei
Methode:
- Meng karnemelk en haver en dek het af.
- Koel het mengsel gedurende 8 uur.
- Verwarm de oven voor op 375 ° F.
- Meng bloem, bakpoeder, bakpoeder en zout. Roeren met een houten lepel.
- Neem een ​​grote kom en leg er suiker en boter in.
- Versla de twee met een mixer op gemiddelde snelheid tot het licht en luchtig is.
- Voeg vanille en eieren toe aan het suikerbotermengsel. Klop tot het gemengd is.
- Voeg het havermengsel toe en klop opnieuw tot goed gemengd.
- Voeg ook het bloemmengsel toe.
- Neem een ​​bakblik. Bedek het met een kookspray.
- Giet het mengsel in de pan en bak 30 minuten op 375 ° F.
- Laat hem 10 minuten afkoelen. Snijd dan in vierkanten.
Probeer de tips en de recepten hierboven gegeven en zorg ervoor dat uw kleuter van maaltijden houdt. Maak er een activiteit van waar hij elke dag naar uitkijkt, en niet degene die hij zou vrezen.