Hoe kun je een miskraam vermijden?

Inhoud:

In dit artikel

Oorzaken van miskraam tijdens de vroege zwangerschap
Hoe miskraam te voorkomen?

Miskramen houden verband met zwangerschapsverlies binnen het eerste en tweede trimester. Het eerste symptoom is bloeden, waarna u ernstige pijn in uw buikstreek kunt voelen. Meestal komen miskramen slechts eenmaal voor bij zwangere vrouwen, waarna ze succesvolle zwangerschappen hebben. Het is echter niet nodig om de stress van een miskraam helemaal te doorstaan. Dit komt omdat goede voeding en lichaamsbeweging kunnen helpen de kans op een miskraam te verkleinen.

Oorzaken van miskraam tijdens de vroege zwangerschap

Meestal zijn de oorzaken van de miskraam onbekend en daarom niet te voorkomen. Het identificeren van de oorzaken van een miskraam en het nemen van voorzorgsmaatregelen tijdens de vroege zwangerschap om een miskraam te voorkomen, zullen de kansen op een miskraam zeker verminderen. Enkele oorzaken zijn:

Aandoeningen van het immuunsysteem:

Het vrouwelijk lichaam heeft de neiging de zygoot waar te nemen als een vreemd voorwerp dat bedoeld is om aangevallen en vernietigd te worden. Meestal informeert de zygote het lichaam over zijn bestaan, maar in sommige gevallen zal het immuunsysteem het als een kiem behandelen en het vernietigen. Miskraam wordt in dit geval veroorzaakt door antifosfolipide-antilichamen, dat wil zeggen antilichamen die de eigen cellen van het lichaam aanvallen.

Abnormale baarmoeder en baarmoederhals:

Uteri die niet zijn gevormd zoals ze zouden moeten, voorkomen dat het embryo correct wordt geïmplanteerd en krijgt voeding. Een andere mogelijkheid is de aanwezigheid van een ineffectieve baarmoederhals, die niet sterk genoeg is om de foetus in het lichaam te houden na het eerste trimester van de zwangerschap.

Genetische defecten:

Er wordt aangenomen dat bijna twee derde van alle miskramen het gevolg zijn van genetische afwijkingen. Het ei en het sperma bevatten allebei precies 23 chromosomen, 46 als ze samensmelten. Als het aantal chromosomen echter meer of minder is dan dit, resulteert dit in een miskraam.

infecties:

De vaginale voering is de thuisbasis van een breed scala aan microben, waarvan de meeste op de een of andere manier gunstig zijn. Bepaalde bacteriën, zoals Mycoplasma-hominiden en Ureaplasma urealyticum, leven echter in de voortplantingskanalen van vrouwen, maar kunnen een miskraam veroorzaken door de baarmoedervoering op te zwellen.

Lifestyle keuzes:

Stoffen zoals tabak, medicijnen op recept, giftige stoffen in de lucht en alcohol hebben allemaal invloed op de zwangerschap. Ibuprofen, een type pijnstiller, heeft bijvoorbeeld invloed op de productie van hormonen die de bevalling bevorderen.

Polycysteus ovarium syndroom:

Vrouwen met PCO's hebben een grotere kans op een miskraam als gevolg van hormonale onbalans, vooral vrouwen met PCOS die onregelmatigheden in de hormonen hebben, samen met insulineresistentie (IR), waardoor uw insulinespiegel sterk stijgt. Verhoogde insulineniveaus kunnen de bloedstolling tussen de placenta en de baarmoederslijmvliezen veroorzaken, wat leidt tot placenta-insufficiëntie, waarbij de foetus niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt en zich niet van giftig afval kan ontdoen. Dit leidt tot een miskraam.

Moeder aandoeningen:

Aandoeningen zoals hyperthyreoïdie, hypothyreoïdie en diabetes zijn gekoppeld aan een vijandige baarmoeder die niet gunstig is voor implantatie van het embryo. Gelukkig kunnen deze problemen worden behandeld.

Hoe miskraam te voorkomen?

Miskramen zijn niet iets dat je zelfs zou willen overwegen als je zwanger bent. Ze zijn echter een realiteit en moeten ten koste van alles worden vermeden. Bepaalde veranderingen in de levensstijl kunnen uw kansen op een miskraam verminderen, zoals:

Heb meer vitamine C, zink en vitamine B9: Vitamine C is direct gekoppeld aan de endometriale bekleding van de baarmoeder. Als u vitamine C tekort heeft, zijn de baarmoederslijmvliesweefsels niet sterk genoeg om het embryo in te bedden en vast te houden. Het wordt gevonden in sinaasappelen, limoenen en druiven, evenals groene bladgroenten. Zink is betrokken bij het onderhoud van de zwangerschap en de ontwikkeling van sperma. Je kunt het zink in je dieet verhogen door vis, granen, mager vlees en eieren te eten. Je hebt ook een goede hoeveelheid vitamine B9 nodig om ontwikkelingsstoornissen bij je baby te voorkomen. Voer indien nodig supplementen van vitamine C, zink en vitamine B9 in na overleg met uw arts.

Houd de training matig: Hoewel het belangrijk is om uw cardiovasculaire gezondheid in perfecte staat te houden, is het niet raadzaam om tijdens de zwangerschap intensieve oefeningen te doen. Dit komt omdat botsporten de kans op een miskraam kunnen vergroten door vallen of geraakt worden in de buik. Een andere reden is dat oefening uw lichaam kan oververhitten, wat de bloedtoevoer naar de baarmoeder vermindert.
Eet meer vis: Studies hebben aangetoond dat het nuttigen van meer vis de kans op een miskraam verkleint. Vermijd echter het eten van tonijn, makreel, zwaardvis en haai, omdat deze de neiging hebben om hoog te zijn in kwik, wat de baby kan schaden.
Het aanpassen van uw zuivelinname: Uit onderzoek is gebleken dat het nuttigen van melk en kaas de kans op een miskraam vermindert, zelfs wanneer rekening wordt gehouden met andere factoren zoals obesitas, leeftijd en inname via de voeding. Echter, hetzelfde onderzoek toont aan dat boterconsumptie het risico op een miskraam verdubbelt. De boodschap is gewoon om melk en kaas te consumeren terwijl je boter moet vermijden. Zorg ervoor dat u niet-gepasteuriseerde zuivelproducten consumeert, want dit kan infecties zoals toxoplasmose en listeriose veroorzaken, wat een miskraam kan veroorzaken.
Bescherm uzelf tegen gevaren voor het milieu: röntgenfoto's zijn een strikt nee-nee tijdens de zwangerschap. Als het van essentieel belang is, vertel het dan vooraf aan uw arts over uw zwangerschap. Blijf uit de buurt van milieugiften zoals vervuiling, uitlaatgassen van voertuigen, formaldehyde, pesticiden, enzovoort, omdat ze kunnen leiden tot miskramen, doodgeboorten of ontwikkelingsstoornissen bij uw baby.
Minder koffie: Studies hebben tegenstrijdige resultaten opgeleverd bij koffie en de link met miskraam. Hoewel sommigen suggereren dat ongeveer 4 kopjes per dag prima is,
Vermijd sigaretten en alcohol: tabak en alcohol zijn verboden, omdat ze u en uw baby ernstig kunnen schaden. Dit komt omdat tabak het aantal spermacellen verlaagt en de spermabronnen vergroot, wat miskramen tot gevolg kan hebben. Alcohol is nog erger, omdat een enkel glas je minder vruchtbaar kan maken met vijftig procent. Het passeert de placenta die de ontwikkeling van de foetus beïnvloedt en kan leiden tot een miskraam.
Spinazie: Studies hebben aangetoond dat spinazie vitamine E bevat, die het embryo voedt en miskraam voorkomt door de hongerdood te vermijden.
Geniet van chocolade: Gelukkig helpt chocolade ook om je risico op een miskraam met twintig procent te verlagen, omdat het het immuunsysteem van de baby verbetert.
Voer een SOA-test uit: laat jezelf controleren op seksueel overdraagbare aandoeningen zoals HPV, herpes, syfilis en gonorroe. Deze ziekten maken een miskraam waarschijnlijker omdat ze aanwezig zijn in het geboortekanaal waardoor het embryo wordt blootgesteld. Zorg er ook voor dat je partner ook op deze ziekten wordt getest.
Neem progesteron-supplementen: Progesteron is het belangrijkste hormoon als het gaat om zwanger worden, omdat het de baarmoeder helpt de foetus te huisvesten. Als u een verstoorde progesteron heeft, vraag dan uw arts om progesteron-supplementen om u te helpen zwanger te worden en de zwangerschap te onderhouden. Het gebruik van progesteron om miskraam te voorkomen is vooral nuttig in het eerste trimester.
Krijg een preconceptieonderzoek: voordat je zwanger raakt, ontmoet je je gynaecoloog om je medische geschiedenis, levensstijl en dieet te laten beoordelen. Uw arts kan zelfs controleren op immuniteit tegen infecties en indien nodig worden vaccinaties gegeven. Andere aandoeningen kunnen ook worden getest op aandoeningen als schildklier, toevallen en lupus, die allemaal een miskraam kunnen veroorzaken.
Een gebalanceerd dieet creëren: het eten van de juiste balans van voedingsstoffen is cruciaal als je wilt kunnen zwanger worden en een miskraam kunt voorkomen. Sommige voedingsmiddelen die je niet mag overslaan zijn antioxidanten zoals wortels, bessen, groene groenten; vetten gevonden in vis. Het eten van meerdere porties fruit verlaagt het miskraamrisico met bijna vijfenzeventig procent.
Natuurgeneeswijze: Er zijn verschillende kruiden waarvan wordt gezegd dat ze het risico van een miskraam verminderen. Zo is bekend dat de kuisboom, rehmannia, krampschors en zwarte kaak betrokken zijn bij reproductieve processen zoals hormoonbalans, ontsteking, baarmoederpijn enzovoort.
Massagetherapie: het verbeteren van de bloedcirculatie naar de baarmoeder kan worden bereikt door naar een masseuse te gaan die is opgeleid in vruchtbaarheidsmassages. Massages helpen bij het verlichten van congesties en blokkades, waardoor de baarmoeder op maximale capaciteit kan werken.

Miskramen zijn erg pijnlijk, zowel fysiek als emotioneel. Het begrijpen van de mogelijke oorzaken van een miskraam tijdens de zwangerschap en het volgen van een strikt aantal gewoonten zal een lange weg helpen om miskramen in de toekomst te voorkomen.