Huishoudelijk werk tijdens de zwangerschap - Wat te doen en wat te vermijden?

Inhoud:

In dit artikel

• Is het veilig om huishoudelijk werk te doen tijdens de zwangerschap?
• Huishoudelijk werk dat u kunt doen terwijl u zwanger bent
• Huishoudelijke taken om te vermijden tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is niet alleen een periode waarin u een aanzienlijke hoeveelheid gewicht wint, maar ook een periode waarin uw lichaam het evenwicht aanpast terwijl het gewicht zich voornamelijk op één plaats voortplant. Dit kan het voor u moeilijk maken om te manoeuvreren. Voeg daarbij het gevoel van uitputting, en je vraagt ​​je misschien af ​​of je al het huishoudelijke werk zou moeten doen dat je gewend bent. Hoewel het volkomen veilig is om de meeste huishoudelijke activiteiten tijdens de zwangerschap bij te wonen, kunnen sommige taken het beste worden vermeden of aan anderen worden overgedragen, lees verder om te begrijpen aan welke activiteiten aandacht moet worden besteed en wat moet worden vermeden om aan beide activiteiten te ontsnappen; de risicobereidheid van de levensstijl houdt verband met zwangerschap en ook het risico van zwaar huishoudelijk werk.

Is het veilig om huishoudelijk werk te doen tijdens de zwangerschap?

Het antwoord is vrij eenvoudig, men moet werk en rust in evenwicht brengen voor een succesvolle zwangerschap. Het is algemeen bekend dat, hoewel het riskant is om zwaar werk te doen, het tegendeel even ongezond is. Ook een zittende levensstijl kan nadelige effecten hebben op de zwangerschap. Over het algemeen kan daarom worden geconcludeerd dat het veilig is om de meeste huishoudelijke activiteiten bij te wonen.

Huishoudelijk werk dat u kunt doen terwijl u zwanger bent

Sommige eenvoudige huishoudelijke klusjes en taken kunnen met relatief gemak worden bijgewoond, terwijl sommige taken het opnemen van nieuwe manieren om ze te doen kunnen omvatten.

• Groente snijden en schoonmaken is een van de dingen die moeiteloos kan worden gedaan. De meeste vrouwen zijn gewend om groenten te snijden terwijl ze staan, voor zwangere vrouwen is het raadzaam om een ​​stoel voor hetzelfde te trekken.
• Vegen en dweilen, kan ook met een beetje innovatie. Het is aan te raden dat u bezems en dweilen kiest waaraan lange handvatten zijn bevestigd, zodat u niet te veel hoeft te buigen. Zwangerschap brengt extra stress met zich mee vanwege gewichtstoename en een marginale verschuiving in het zwaartepunt van het lichaam en taken die vaak gebogen moeten worden, of langdurig staan ​​moeten worden vermeden, als u moe bent onmiddellijk deze activiteit te stoppen en te rusten. Als u geen goede bezems en dweilen over langere tijd hebt, is het het beste dat iemand anders de reiniging uitvoert.
• Reiniging van badkamers en toiletten moet alleen worden geprobeerd door moeders die toegang hebben tot groene / milieuvriendelijke reinigingsmiddelen te verwachten, het gebruik van agressieve chemische producten is een strikt nee. Witte azijn, citroensap en bakpoeder zijn enkele effectieve maar goedkope schoonmaakproducten die tijdens de zwangerschap veilig kunnen worden gebruikt als u geen toegang hebt tot deze producten en de plicht dan door iemand anders moet laten doen.
• Licht wassen van keukengerei en gerechten kan gedaan worden, maar vermijd opnieuw stress en onthoud het langer dan 15 - 20 minuten.

Huishoudelijke taken om te vermijden tijdens de zwangerschap

Bijna alle huishoudelijke activiteiten kunnen tijdens de eerste paar maanden van de zwangerschap worden gedaan. Hoewel het veilig is om huishoudelijke klusjes te doen tijdens de vroege zwangerschap, kunnen sommige huishoudelijke klusjes op dit moment het beste worden vermeden, omdat ze onnodige stress op het lichaam kunnen zetten en de baby mogelijk in gevaar kunnen brengen. Onderzoek heeft aangetoond dat saaie, repetitieve en monotone taken stress verhogen hormonen en zijn niet goed voor zwangere vrouwen.

• Elke taak waarbij zware lasten of verschuivende meubels worden opgetild, moet worden vermeden; activiteiten zoals het dragen van wasgoed moeten worden vermeden, omdat dit gepaard kan gaan met zwaar tillen.
• Elke taak waarvoor u moet klimmen, moet niet worden geprobeerd. De gewichtstoename tijdens de zwangerschap verandert het zwaartepunt van het lichaam en vrouwen zijn meer geneigd om hun evenwicht te verliezen. Taken, zoals het schoonmaken van de plafondventilatoren of het verwisselen van de gordijnen, kunnen het best aan iemand anders worden gedelegeerd.
• Zwangere moeders met huisdieren, vooral die met katten, moeten de kattenbak volledig vermijden. Kattenbakvulling kan een parasiet bevatten genaamd Toxoplasma Gondi, die een ernstige bedreiging kan vormen voor de moeder en het kind. Hoewel u dit vaker oploopt door onvoldoende verhit vlees of uit de tuin te eten, vormt kattenroest een bedreiging. Als er niemand anders beschikbaar is om hetzelfde te doen, ga dan uiterst voorzichtig te werk. Gebruik handschoenen en nadat u klaar bent met het reinigen, was de handen grondig met zeep en goed naspoelen.
• Haat de site van kakkerlakken, mieren en andere plagen en wil je ze graag op zicht elimineren? Doe het voor jezelf niet. Bij kakkerlakken en andere huishoudelijke plagen gaat het bijna altijd om het gebruik van giftige chemische sprays. De giftige dampen die bedoeld zijn om dit ongedierte te doden, vormen ook een bedreiging voor u en uw baby.
• Als je de drang voelt om een ​​kamer in je huis opnieuw te schilderen, dan wacht je zo lang tot de baby geboren is. Verven stoten dampen uit terwijl ze worden aangebracht en gedurende enkele uren totdat ze drogen, kunnen deze dampen nadelige gevolgen hebben voor een toekomstige moeder en haar kind.

Huishoudelijke taken tijdens de zwangerschap zijn een geweldige manier om actief te blijven en fit te blijven tijdens de zwangerschap,

Hoewel het veilig is om huishoudelijk werk te doen tijdens de zwangerschap, is het belangrijk om te onthouden dat bepaalde huishoudelijke taken een gevaar vormen voor zwangere vrouwen en hun baby's. Houd altijd taken in gedachten die moeten worden vermeden. Luisteren naar je lichaam is ook belangrijk. Onthoud je van elk werk dat je moe of ziek maakt en werk een schema uit met veel rust en werk.