Gezonde lunchideeƫn voor baby's
In dit artikel
- Wat moet je je baby voor de lunch geven?
- Makkelijke lunchideeƫn voor baby's
Als moeder is het niet altijd gemakkelijk om ideeƫn voor een 11-maanden oude baby te bedenken. Je bent nogal druk bezig om voor de baby te zorgen en het laatste wat je zou willen is om constant uit te zoeken wat hem te eten geeft. Gelukkig hebben we een korte lijst gemaakt waarmee u van start kunt gaan en kunt kennismaken met de wereld van gepureerde lunches.
Wat moet je je baby voor de lunch geven?
De lunch van de baby is een vrij belangrijke maaltijd voor hem en het is logisch om een āāgrote focus te houden op eiwitten, afgeleid van groenten en fruit. Omdat baby's geen grote variĆ«teit aan smaken hebben geproefd, kan het geven van puree met verschillende smaken hen helpen goede eetgewoonten in te prenten.
Makkelijke lunchideeƫn voor baby's
Het samenstellen van een grote verscheidenheid aan lunchpurees voor de baby is vrij eenvoudig als u de basisstappen van elk recept begrijpt. Er zijn een aantal combinaties die u kunt uitproberen en leren welke smaken en smaken de voorkeur hebben van uw kleintje.
1. Cherry and Butternut Squash Puree met lijnzaad
Een uiterst eenvoudig en snel recept om samen te stellen, deze brengt een aantal interessante smaken samen in Ć©Ć©n pakket, dat in een mum van tijd door uw kind zal worden gelikt.
Wat je nodig hebt
- Lijnzaad, 1 eetlepel
- Kersen, 1 kopje
- Halve flespompoen
Hoe te maken
- Begin door de pompoen te nemen en goed te schillen. Verwijder vervolgens de zaden en snijd het volledig. Leg de stukjes in een stoomboot en laat ze daar ongeveer 15-20 minuten zitten tot het zacht wordt.
- Volg het met de kersen en laat ze 5-8 minuten samen zitten. Eenmaal klaar, haal ze eruit en laat ze een beetje afkoelen.
- Doe die gestoomde stukjes en kersen in een blender en voeg lijnzaad toe. Draai de blender om een āāmooie consistente puree te vormen, die vervolgens aan je baby kan worden geserveerd.
2. Bloemkool en perzik puree met een vleugje gember
Dit is niet alleen een van de gezondste purees die je je kleintje kunt geven voor de lunch, maar het heeft ook een spectaculaire eigen smaak. Dit wordt meestal gegeven aan kinderen dichter bij een jaar.
Wat je nodig hebt
- Geraspte gember, 1/4 theelepeltje
- Twee perziken
- Een kop bloemkool
Hoe te maken
- Snij de bloemkool in kleine stukjes. Plaats deze stukken in een stoomboot en laat ze daar ongeveer 7-10 minuten zitten totdat ze goed gaar en zacht zijn.
- Tot die tijd, pit de perziken en hak ze goed op. Als de bloemkolen klaar zijn, voeg je de perziken toe en laat je ze nog een paar minuten in de stoomboot zitten. Bevroren perziken moeten mogelijk langer zitten.
- Haal ze eruit en laat ze een paar minuten afkoelen als ze gaar zijn. Voeg ze toe aan een blender en doe er ook de geraspte gember in. Mix het een paar minuten om de gladde puree te maken.
3. Asperges en broccoli puree met koriander
Klinkt dit recept op zich niet heerlijk? Een heerlijke groene puree waarvan de smaak wordt versterkt door de lichte aanraking van koriander is spectaculair.
Wat je nodig hebt
- Koriander
- Twee peren
- Groene bonen, 1 / 4e beker
- Asperges, Ā½ kopje
- Broccoli, 1 kop
Hoe te maken
- Voeg water toe aan een pan tot een hoogte van 2 inch. Laat het water koken.
- Plaats een stoommand in de pan en leg er gehakte stukjes bonen, asperges en broccoli in. Bedek de pan en laat ze allemaal ongeveer 15-20 minuten samen koken.
- Als dat is gebeurd, voeg je gehakte koriander en stukjes peer in de mand toe en bak je het 5-8 minuten verder. Verwijder de stukken later en houd het water zoals het is.
- Doe alle gestoomde items in de blender en voer het uit om een āāpuree te vormen. Voeg het stoomwater toe om het verder te verdunnen, indien nodig.
4. Wortelpompoen Kippuree met gember
Baby's hebben een goede hoeveelheid voeding en goede smaak nodig zodra ze voedsel beginnen te eten. Dit recept kan het allemaal bieden.
Wat je nodig hebt
- Geraspte gember, 1/4 theelepeltje
- Wortels
- Kipfilet
- Een halve pompoen
Hoe te maken
- Begin met het verwarmen van de oven tot een temperatuur van 180 graden. Bekleed een bakplaat met bakplaat.
- Verwijder de pompoenpitten en snijd het in stukken. Doe hetzelfde met de wortels.
- Leg deze gehakte stukjes samen met de kipfilet op de schaal. Wrap de wortels en kip samen in een folie.
- Schuif de lade in de oven en laat ze ongeveer een half uur bakken.
- Verwijder de kip daarna en laat de pompoenen ongeveer 15 minuten verder bakken totdat ze zacht worden.
- Laat alles afkoelen en pel de huid van de pompoen. Hak de kip ook in kleine stukjes.
- Doe alle items in de blender, voeg een beetje water uit de steamer toe en laat hem draaien om de puree te vormen.
5. Apple Pea en Spinach Puree
Deze combinatie van groenten en fruit heeft een goed aandeel aan calcium en eiwitten, samen met vele andere vitamines.
Wat je nodig hebt
- Bevroren erwten, 1 / 4e beker
- Spinazie, 1 / 4e beker
- Twee appels
Hoe te maken
- Verwijder de kernen van de appels en hak ze fijn.
- Leg de stukjes, samen met erwten en spinazie in de stomer. Laat ze erin zitten en kook ongeveer 10-15 minuten.
- Eenmaal klaar, haal ze eruit en laat ze een beetje afkoelen.
- Leg later alle items in de blender en voer deze uit om een āāpuree te vormen.
6. Avocado Blueberry en Banana Puree
Deze prachtige en heerlijk smakende puree duurt slechts een paar minuten om te maken.
Wat je nodig hebt
- Citroensap
- Gepelde avocado
- Banaan
- Bosbessen, 1 kop
Hoe te maken
- Het enige wat u hoeft te doen is alle ingrediƫnten achter elkaar in een blender plaatsen en de blender een paar minuten laten draaien om de fijne puree te maken.
- Gebruik een lepel om de vruchtenschillen van de binnenkant van de mixer te verwijderen en voeg een eetlepel water toe om de puree te verdunnen, indien nodig.
Het maken van een lijst met lunchideeƫn voor een 7-maanden oude baby hoeft niet zo overweldigend te zijn als het lijkt. Door een aantal interessante groenten en fruit samen te combineren, kun je purees maken die je kind gezond en gelukkig kunnen houden.